燃烧你的卡路里(只为塑形的健身宝典)
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作者编者:沈恩宇
出版社电子工业
ISBN9787121361661
出版时间2019-04
装帧其他
开本其他
定价58元
货号30608850
上书时间2024-06-03
商品详情
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导语摘要
面对快节奏的生活方式，想要保持好的身材几乎成为一种奢望，当你拖着疲惫的身体从公司走出来时，恐怕很少有人愿意再花上1到2个小时的时间在健身房中挥汗如雨了。既然无法改变生活，那么在追求完美身材的道路上，我们只能让健身变得更加高效。
如果你只是想要在工作之余的有限时间内，让自己的身材变得更好、更有型、更受异性欢迎，那么恭喜你，这本书正是你所需要的！
目录
第一章 审美的变化：什么样的体型最受欢迎
第二章 型男塑造法：穿衣显瘦，脱衣有肉
胸部和肱三头肌
背部、肱二头肌和前臂
肩部
腿部
核心肌肉
第三章 性感女神的秘密：打造你想要的比基尼身材
消除“副乳”
完美驾驭露肩装、晚礼服
告别“拜拜肉”
秀出迷人马甲线
性感美腿养成法
翘臀的秘密
第四章 撕去脂肪的外衣：加倍燃脂的HIIT训练法
第五章 训练后的自我恢复：按摩与拉伸
泡沫轴滚压
静态拉伸
内容摘要
如果你去问一个健身者想要通过健身训练达到什
么目的，绝大多数人的回答中都会有“获得好身材”这一项。显然，对于普通人来说，与提升健康水平、
增强运动能力等作用相比，健身对于体型的塑造来得更直接，也更具吸引力。本书恰恰抓住了这一最广泛的诉求，为健身爱好者和想要改善自己体型的普通人提供了一套化繁为简的塑形训练方法。本书共分五章，分别为审美的变化、型男塑造法、性感女神的秘密、撕去脂肪的外衣和训练后的自我恢复。根据男性和女性的不同特点和需求，书中设计了有针对性的塑形训练计划。本书适用于广大健身爱好者，特别是那些生活忙碌、没有足够的时间去健身房训练的减脂塑形者。
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