前言
孩子们,你是否自我意识较差,比常常发脾气,处理人际关系能力较差,应对焦虑能力较差,生活没有章法,还总喜欢抱怨;遭遇失败后总为自己找理由,喜欢推卸责任,做事怕困难,胆子比较小,心理承受能力较差,经常哭泣,对人生感到悲观绝望。如果以上这些情况你全部中招,那一言以蔽之——你就是情商不高。情商,通常是指情绪商数,简称EQ,主要是指人在情绪、意志、耐受力等方面的品质。其实,人与人之间的情商并没有明显的先天差别,更多与后天的培养密切相关。现代社会,即使身处校园的青少年也要面对快节奏的生活、高负荷的学习和日益复杂的人际关系,没有较高的EQ是不容易获得成功的,因为在某种程度上,情商会影响智商的发挥。高情商的人,老师、同学、朋友都喜欢与他交往,相应地,他们也会获得更多人的拥护和支持。如今,人际关系是重要的资源,少年时良好的人际关系是你未来事业的人际资本;自小培养的高情商更是你收获成功的敲门砖。那么,情商的重要性,不言而喻。美国哈佛大学的教授丹尼尔·戈尔曼说:“情商是决定人生成功与否的关键。”激发情感潜能,主要从五大方面进行:了解自我,时刻关注自身的变化,只有有效认识自己,才能成为自己生活的主宰;自我管理,擅长调节自己的情绪,使之适时、适度地表现出来;自我激励,调动自己的情绪,让自己走出低潮,重新出发;揣摩他人的情绪,认知他人的情绪,这是与其他人正常交往,实现顺利沟通的基础;处理人际关系,也就是调控自己与他人的情绪反应的技巧。高情商的人通常社交能力强,外向而愉快,不容易陷入恐惧或伤感中,学习时竭尽全力,为人正直,富有同情心,情绪生活较丰富但不逾矩,不管是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。情商的价值是无可估量的,情商将伴随着我们的一生,不过经过后天培养与修炼是可以提升的。激发情感潜能,需要我们去勇敢地面对自己厌恶的事情,这样可以迅速地成长。编著者2020年10月
【书摘与插画】
情商高的人有“分享”意识青少年时期的我们大多还在平静的校园畅想未来,而校外那些成功人士的奋斗经历能给我们的未来规划带来启迪。大部分的成功者都是情商高的人,当然,他们比一般的人更懂得分享意识。在他们看来,做事情首先要有“分享”意识,有钱大家赚,利润大家分享,这样才有人愿意合作,生意才能做得足够大。比如,传奇大亨李嘉诚一直坚持有钱大家赚,而且他在利益共享方面非常慷慨,赢得了众多追随者,这使得李嘉诚很有人缘,生意也越做越大、越做越容易。在香港地区有个不成文的规定,董事长每年会从利润中拿出一定比例来奖励董事会成员,称之为“袍金”。而李嘉诚担任了十余家公司的董事长或董事,所得袍金基本是上千万港元。不过,他将所有的袍金都纳入长江实业的账目中,自己每年只是象征性地拿5000港元。就香港经济而言,5000港元远不及一名清洁工在20世纪80年代初期的年薪。而李嘉诚对袍金的做法,成为香港商界的美谈。假如一单生意只有自己赚,而对方一点不赚,那这样的生意李嘉诚是*不会做的。生意人应该利益均沾,这样才能保持长久的合作关系。反之,如果只顾着自己的利益,而无视对方的利益,只做一锤子买卖,那只会把生意做绝了。我们人在与别人相处时也要舍得让利给对方,尽管目前看来好像是吃了点亏,不过从长远看并非吃亏。因为将利益让给别人,对方不但不会因为争利而与自己敌对,反而会生出很多感激之情,信任自己。毕竟,赢得别人的信任比什么都重要当你遭遇困难的时候,那些信任你的朋友在关键时刻会帮你一把,即便不能帮你,也不会落井下石。人与人之间的关系维持不仅对双方都有利,而且还是双方保持稳定合作的基础。这就需要双方都要为对方着想,多考虑对方的利益。假如只顾自己的利益,而让对方少得到一些利益,这种关系必将走向破裂,受害的也是合作的双方。
商品简介
通常,一个人的成功,只有20%归于智商,80%则取决于情商。青少年学会做人比学会做学问更重要,别只注重对智力的培养,而忽略了自己情商的训练。本书从自我意识、自我管理、人际意识、心理素质、情绪失控、情商修炼等方面全方位解码,努力激发情商潜能,使你能更充分地发挥情商的作用,充分而又完善地发挥你所拥有的各种能力!
作者简介
目录
第01章 解码情商,你对情商知多少
什么是情商
情商影响你的心态
高情商更容易成功
情商决定你的命运
如何提高你的情商指数
低情商的十种障碍
第02章 情商魅力,成就未来的软实力
情商高的人有“分享”意识
情商高的人与孤独为伴
逃离沮丧,战胜坏情绪
情商高的人懂得快速切换情绪
高情商的人心态好
第03章 自我意识,知人不妨先自知
客观评价真实的自我
如何有效地判断自己的一切
善于自我约束,克制弱点
唤醒自我,激发内在潜能
做自己的决定,让别人去说吧
扬长补短,做自己擅长的事情
自我情商指数测试
第04章 自我管理,自控力成就人生
情商与压力管理
情商高的孩子更自律
把握助人的尺度和方式
别总是取悦对方,懂得合理拒绝
第05章 人际意识,形成同理心模式
高情商的孩子善于交朋友
锦上添花易,雪中送炭难
想办法将对方变成自己人
体察对方的心思,满足其需求
情商高的孩子懂得看人说话
学会将优越感送给他人
高情商的孩子懂得倾听的魅力
第06章 情商解套,警惕坏情绪风险源
别没完没了地考虑明天
消除恐惧心理,保持平静
猜疑,无中生有的心灵枷锁
嫉妒,一种摧毁自我的情感
自卑,在迷茫中失去自我
第07章 心理素质,练就坚韧的内心
如何平衡自我心态
塑造积极的自我形象
请停止消极的心理暗示
勇敢接纳并改变人生
缺少决断的勇气,所以是低情商
突破困难的重围,赢得成功
第08章 情绪失控,顺利度过情绪危机
自我暗示,一切都会好起来
有效察觉对方的情绪
给坏情绪找一个发泄的出口
请及时转移注意力
寻找一种自我放松的方式
适当向朋友倾诉心事
第09章 情商修炼,让你成为高情商的人
保持适当的心理界限
失去理智时尽量使自己平静
少做浪费精力的事情
移情效应,站在对方的立场思考问题
拓宽视野,有效提高情商
意志控制,认定的事情要坚持到底
第10章 情商运用,高情商释放非凡魅力
自我管理,做情绪的主人
情商高更容易受欢迎
情商高就是会说话
第11章 心理暗示,激励做最好的自己
养成每天“幸福”的习惯
积极的暗示产生积极的心态
停止抱怨,请积极行动
不付诸行动,怎么改变命运
保持平常心,将输赢丢开
参考文献
内容摘要
通常,一个人的成功,只有20%归于智商,80%则取决于情商。青少年学会做人比学会做学问更重要,别只注重对智力的培养,而忽略了自己情商的训练。
本书从自我意识、自我管理、人际意识、心理素质、情绪失控、情商修炼等方面全方位解码,努力激发情商潜能,使你能更充分地发挥情商的作用,充分而又完善地发挥你所拥有的各种能力!
精彩内容
什么是情商情商,也就是情绪智力,主要是指人在情绪、情感
、意志及耐受挫折等方面的品质,青春期是其发展的黄金时期。所谓的高情商,其实就是聪明的另一种说法,但这并不是智力上的聪明,而是指一个人生活能力,比如,如何为人处世、控制自己、控制情绪,是否关心别人以及是否能有效地激励自己。那或许有人会问:情商究竟有什么用呢?我们可以简单地说,高情商的年轻人是协调者、创造者,是幸福生活的推动者。因为拥有了高情商,他就懂得如何趁着
青春时光将人生的罗盘拨向好运和成功的一面。
情商可以让我们改变心情。在生活中,我们不能改变事情的结果,不能左右天气的阴晴,不能改变人生的苦难,但是,我们可以改变自己的心情。对于每个人来说,需要接受一切可以接受的,改变自己能改变的。也
许生活中的某些事情,会让我们的心情变得很差,这时不妨换一种心情,你会发现事情并没有想象中那么糟糕。
天气没有变,但是心里的天气变了。其实,你对任何事物的看法,取决于你的心情。所以,当自己心情糟
糕的时候,给自己换一种心情,会让你有全新的发现。
有时我们的心情表现出消极
的时候,你就无法用理智的眼光来看待问题,因为这时你的思路已经被消极给封闭了,而这是低情商的显现。
小贴士情商高的年轻人,总是能够在生活和学业中获得自己的成功。他们大都目光长远,不计较眼前的利益,而是关注于长远的利益。他们考虑问题,总是深思熟虑;做事情,总是未雨绸缪。在生活中,他们能够打开心扉接受各种情绪的影响,具有很强的情绪承受能力。他们总是保持乐观、积极向上的心态面对生活,所以他们常常能战胜人生路途中的每一
个艰难险阻。最终搞得成功
的果实。
情商影响你的心态
情商是青少年获得幸福的力量源泉,因为情商高,人们会变得更幸福。高情商的人,他们会把每一天都当成新的开始,无论昨天多么困难,毕竟都已经过去了,从今天开始,又是新的生活、新的开始。当他们这样想的时候,他们已经精神百倍地开始新的生活了。在他们看来,每天醒来,能够自由地呼吸,能够灿烂地微笑,那就是莫大的幸运,因此他们无时无刻都感觉到自己是幸福的。
高情商的孩子常常会为身边的美好事物和自然景观
而感到心情愉悦,比如,沾着露珠的鲜花,雨后清新的空气。不管情形多么糟糕,他们都善于将自己的思路和言谈引导到振奋人心、鼓劲儿的观念上去,并将糟糕情形中的消极方面压缩到最低限度,竭力找出积极的、振奋人心的东西。
罗勃·史蒂文生写道:“从现在一直到我们上床,不论任务有多重,我们每个人都能支持到夜晚的降临,无论工作多么艰苦,每个人都能做自己当天的工作,都能很开心、很纯洁、很有爱心地活到日落西山,这就是生命的真谛。”小贴士高情商的孩子很容易领悟到生命的真谛,也因为如
此,他们会感受到更多的幸福。而低情商的孩子总是停留在过去的阴影里,最终他们年轻的身体和精神也被彻底摧垮了。对高情商的人来说,自己所能做的就是把每一天当作新生,并为活在这一刻而感到幸福。
P2-4
以下为对购买帮助不大的评价