漫说产后康复怎么吃
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作者编者:王旭峰|责编:王聪会
出版社吉林科技
ISBN9787557891275
出版时间2022-07
装帧平装
开本其他
定价59.9元
货号31502047
上书时间2024-06-01
商品详情
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目录
产后哪些营养缺不得
剖宫产新妈妈的特殊营养笔记
原来产后不能吃它们
产后1～3天
在医院的那几天
餐前第一步：喝杯温开水
顺产后第一天的三餐
剖宫产的新妈妈先排气，后进食
不能只喝小米粥
红糖水趁热喝，但不可过量
婆婆妈妈开奶餐
这几天用不着催乳
刚生完，要不要禁盐
给产后生活加点料
产后饿得快，零食来补充
水果到底能不能吃
离烟、酒、茶越远越好
产后4～7天
我终于出院啦
客观看待产后身体变化
产后身体的隐性变化
别光顾着补补补
抓住正确的产后身材管理时机
身体怎么还是肿肿的
如何科学护理产后伤口
恶露排出还顺利吗
产后第2周
乳汁分泌还好吗
分娩后如何判断乳汁够不够
催乳正当时
涨奶了，新妈妈怎么吃
根据新生宝宝的情况，判断你吃得对不对
哺乳和非哺乳的新妈妈饭桌大不同
提高母乳质量怎么吃
喝汤吃肉，营养加倍
这样吃促进内脏恢复
产后第3周
吃什么子宫恢复快
女性的健康根基：子宫、卵巢
产后子宫恢复的好时机
营养不足或过剩都会影响子宫恢复
卵巢保养餐派送中
加速子宫恢复的黄金食谱
产后第4周
体力恢复要跟上
即将出月子，增强免疫力
你的专属“发汗餐”
增强体力不用非得吃肉
预防宝宝佝偻病，可补维生素D
你的身体还发虚吗
内容摘要
产后的月子期，对新妈妈至关重要，一方面要恢复自身身体机能，另一方面要给宝宝哺乳，所以要格外注意饮食与营养。著名营养学家王旭峰老师主编的《漫说产后康复怎么吃》这本书，分阶段讲述了产后第1～3天，第4～7天，第2～7周的营养知识，要少食多餐，要注意粗细搭配，荤素交替，饮食多样化。还要根据产后新妈妈的情况和她所处的不同时期，补充不同的营养。用原创手绘漫画搭配轻阅读风的图书形式，简明扼要
的语言将王旭峰老师工作多年的心得体会跃然纸上，希望能让产后新妈妈及其家人在轻松阅读的同时，了解产后营养的秘密。
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