抑郁症防治超图解/家庭健康常识
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作者编者:(日)野村总一郎|责编:李杨|译者:王晓蕊
出版社中国纺织
ISBN9787518063161
出版时间2020-05
装帧其他
开本其他
定价39.8元
货号30921633
上书时间2024-05-31
商品详情
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目录
第1章 人为什么会情绪低落压力从何而来 2●日常生活中埋藏着很多压力的种子 2●认识应激因子 4●良性压力与恶性压力 6●压力长期持续，会导致心理崩溃 8●心的状态，是由大脑决定的 10●大脑支配身体与心灵 10●心理因素导致的抑郁和生理因素导致的抑郁 12●有些“心情低落”是需要治疗的 14●很多人每天都在忍受痛苦 14●对抑郁症状进行分类 16●抑郁症观念的变迁 18第2章 这才是抑郁症的真相来做个抑郁症测试 22●你有这些症状吗 22●抑郁症是怎样一种病 24●这是一种每个人都可能患上的常见疾病 24●患病原因各有不同 26●不要忽视这些心理和生理迹象 28●从心情抑郁开始的负面连锁反应 30●警惕悲观的思维模式 30●这些情况发生在抑郁之前 32●认知与现实之间出现偏差 34●欲望消失，什么事都懒得做 36●饮食和睡眠习惯发生变化 38●集中力和判断力下降 40●疲劳倦怠，总觉得身体不舒服 42●不同类型抑郁症的特点 44●对抑郁症的严重程度进行分类 52●有些患者的工作和生活难以继续，有些则不然 52●导致抑郁症的危险因素 54●多种因素叠加导致发病 54●压力累积或者突遭重压 56●哪种性格容易患上抑郁症 58●遗传因素同样重要 60●抑郁症与生理疾病的关系 62●抑郁症是“心病”还是“脑病” 64●大脑的信息传递功能支配着你的情绪与情感 64●神经递质决定你的情绪与行动 66●怀疑患上抑郁症，先去做检查 68●去医疗机构接受抑郁症相关检查 68●想要克服抑郁症，先接受治疗 72●忍耐只会使自己与社会日益疏远 72第3章 治疗抑郁症治疗之前，你需要理解这些事 76●认识到抑郁症是一种疾病 76●在治疗的同时必须充分休养 78●治疗开始后，你会经历这些过程 80●不可或缺的抗抑郁药物 82●药物治疗与精神治疗同样重要 84●理性对待治疗过程中的症状反复 86●抑郁症的药物疗法 88●抗抑郁药是药物疗法的核心 88●抗抑郁药物① ：SSRI 90●抗抑郁药物② ：SNRI 92●抗抑郁药物③ ：三环类抗抑郁药 94●其他抗抑郁药物 96●对症选择有效的抗抑郁药物 98●用药需遵从医生指导 100●如果服药期间身体发生不适 102●服用抗抑郁药物需要持续到什么时候 104●配合抗抑郁药一起使用的药物① ：镇静类、安眠类药物 106●配合抗抑郁药一起使用的药物② ：安定类药物、精神类药物 108●抑郁症的精神疗法 110●精神疗法的目的与效果 110●培养平衡思维方式的“认知行为疗法” 112●增加社交稳定性的“人际关系疗法” 114●顽固性抑郁症的治疗 116●什么是顽固性抑郁症 116●激发神经细胞活力的“电休克疗法” 118●其他生理疗法 120●抑郁症康复期的生活 122●康复期的生活方式 122●在回归社会之前需要进行康复训练 124●患者与周围人相处的方式方法 126●回归社会后需要注意的问题 128●拒绝职场焦虑，与医生保持交流 128●“复职计划”为回归职场提供帮助 130第4章 预防抑郁症复发妥善应对压力 134●控制压力只在一念之间 134●不要制定过于勉强的目标 136●过高的目标是压力之源 136●随时随地“放松一下” 138●在日常生活中让身心得到放松 138●缓解肌肉紧张的渐进式肌肉放松法 140●充分重视休息的重要性 142●在身心疲惫之前就停下来 142●不要一个人苦恼，要找人商量 144●独自烦恼解决不了问题 144●良好的人际关系给你更美好的明天 146●活出有价值的人生 146
内容摘要
本书作者结合30多年的从医经验，用通俗易懂的语言，以图解的方式，揭开抑郁症的真实面目。介绍了多种治疗抑郁症的新方法，讲述生活中预防抑郁的注意事项，帮助你拥有健康心理。
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