在难熬的岁月里做内心强大的自己
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作者李莎
出版社中国纺织出版社
ISBN9787518069095
出版时间2020-04
装帧平装
开本32开
定价39.8元
货号30871413
上书时间2024-05-31
商品详情
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作者简介
李莎，女，江西南昌人，希达工作室创始人之一，传统文化教育与传播研究学者。中国社会科学院金融学研究生、香港大学整合营销硕士、中欧国际工商学院高级工商管理硕士，现就读于清华大学积极心理学专业。
目录
第一章 内心丰盈，悦纳不完美的自己 ◎ 001
如果你喜欢自己，他人会更喜欢你 ◎ 002
保持自我本色，让人生更出色 ◎ 003
长得漂亮，不如活得漂亮 ◎ 006
摒弃“别人会怎么说”，生活由自己掌握 ◎ 008
摆脱心灵的羁绊，走出自己的路线 ◎ 010
美好明天，源于自我改变 ◎ 011
学会自我鼓励，不断超越自己 ◎ 013
第二章 心有节拍，不被外界带乱步伐 ◎ 017
内心有信仰，人生更幸福 ◎ 018
纵是世事多变幻，内心的力量永不改变 ◎ 020
听凭他人的指引，不如相信自己的直觉 ◎ 022
再受人夸赞，也要学会“看轻自己” ◎ 024
自律，成就更好的自己 ◎ 025
遵守规则，才能更好地生活 ◎ 027
发泄情绪是本能，控制情绪是本领 ◎ 029
第三章 打开心房，让阳光驱散心中的阴霾 ◎ 033
换一种心态对待生活，会是另一种结果 ◎ 034
纵是生活多坎坷，也要让自己“乐活” ◎ 036
幸福不是源于抱怨，而是源于满足 ◎ 038
换个视角，缺憾亦为圆满 ◎ 040
凡事想得开，才能遇见未来 ◎ 042
心存正能量，生活就有无限的希望 ◎ 044
感恩能净化心灵，使人活得更轻松 ◎ 046
第四章 懂得容忍，强者之心能包容一切 ◎ 049
生气时，要善于进行心理调节 ◎ 050
失意来袭时，要懂得把心放宽 ◎ 051
即使世道狭窄，心胸亦要宽阔 ◎ 053
选择宽恕，拓宽自己的发展之路 ◎ 055
现实无法改更，排斥不如包容 ◎ 057
与其“你死我活”，不如双赢 ◎ 059
婚姻如水，包容是杯 ◎ 061
第五章 不追悔不妄想，安然地活在当下 ◎ 063
最智慧的活法——活在当下 ◎ 064
当下的念头即是未来，即是梦想 ◎ 066
把握现在，活在今天的方格中 ◎ 067
珍惜时光，尽享眼前的幸福 ◎ 070
年轻时不要怕，年长时不必悔 ◎ 072
摆脱昨天的阴影，今天才能活得轻松 ◎ 074
与其相信明天的命运，不如相信今天的因果 ◎ 076
第六章 得失面前有定力，才能活得有底气 ◎ 079
鱼和熊掌不能兼得，需要做出明智抉择 ◎ 080
放下心中的纠结，轻松做选择 ◎ 082
面对诱惑要警醒，好处可能是陷阱 ◎ 084
吃亏不是损失，而是一种心理投资 ◎ 086
名利可有可无，不必过度追逐 ◎ 089
给予，能拉近两颗心之间的距离 ◎ 091
舍得付出，才能得到心灵的富足 ◎ 092
第七章 波折磨难躲不开，耐心守候花自开 ◎ 095
成长急不得，经历过才会真懂得 ◎ 096
多点耐心，会与成功更接近 ◎ 097
忍耐不是低头认输，而是埋头铺路 ◎ 100
人生当自强，不靠颜值靠坚持 ◎ 102
遭遇困境，是为了获取更大的成功 ◎ 104
切断心理退路，才能更好地赢得出路 ◎ 106
学会反省，失败才能孕育出成功 ◎ 108
第八章 凝聚心神，越专一越有成效 ◎ 111
认清自己，是取得成就的前提 ◎ 112
找到优势能力，成为更强的自己 ◎ 114
像找爱人一样找工作，选择自己最爱的 ◎ 115
做好职业规划，胜过“骑驴找马” ◎ 117
要想独树一帜，务必专心于一事 ◎ 120
心思简单，是走向高处的动力源 ◎ 122
第九章 心中有丘壑，盘大你的人生格局 ◎ 125
霸气，成就事业的底气 ◎ 126
视野的宽窄决定发展的格局 ◎ 128
思维方式能决定人生价值 ◎ 131
眼光有多远，未来的路就有多宽 ◎ 133
不要太在乎薪酬，成长是最重要的 ◎ 135
做人可讲“佛系”，做事需有野心 ◎ 137
在小圈子里找幸福，到大环境中谋发展 ◎ 139
第十章 学会忽略与忘记，拓宽生存的领域 ◎ 141
承受得起“白眼”，才能为自己赢得青睐 ◎ 142
对于不快与怨仇，以微笑化解 ◎ 143
以温言对怒语，换得“一团和气” ◎ 145
处世莫较真，得饶人处且饶人 ◎ 147
给人留面子就是为自己增添人缘 ◎ 149
不做无谓争端，退后一步天地宽 ◎ 151
第十一章 挣脱心灵枷锁，赢得天高地阔 ◎ 153
心有定力，别让“消极预言”害了你 ◎ 154
独立辨别，别让他人的言行影响你的选择 ◎ 156
完美主义是个漂亮的陷阱 ◎ 157
恰当的选择标准会让你的选择更明智 ◎ 159
该放弃时就放弃，才能迎来新转机 ◎ 162
打破自我设限，拓宽生命空间 ◎ 164
第十二章 心有多静，世界就有多净 ◎ 167
放慢追逐的脚步，感受真的幸福 ◎ 168
生活慢下来，内心才能美起来 ◎ 170
心若静，眼前皆美景 ◎ 171
拥有好心境需要内心淡定 ◎ 173
享受过程，看淡结果 ◎ 175
失意不失态，得意莫忘形 ◎ 177
参考文献 ◎ 180
内容摘要
无论是为了生存还是为了竞争，都需要人的内心坚定有力。面对种种物质的诱惑、权位的争夺，人心时常是惊恐难安的，极容易让人沉溺于心灵的苦海而难以脱身。此时应当停下来，好好找找内心的力量。
本书以哲学理念为出发点，结合贴近现实生活的实例，用精练、睿智的笔触对强大内心的多种方式加以解读和诠释，指引读者更好地发掘内心的力量，从而在强大而坚韧的内心带领下，穿越成败沉浮，从容应对复杂多变的世界。
精彩内容
如果你喜欢自己，他人会更喜欢你一个人对自己的喜欢程度，是前行途中披荆斩棘的利器，能为自己开辟一片新天地。
任何时候，自己都要看得起自己。即便有人不喜欢你，也不能因此就否定自己。别人可以不喜欢你，但你应该喜欢自己。生命不分贵贱高低，无论何时都不要看轻自己。坦然接受自己的长短优缺，才能使自己活得更快乐。
现实成就着人的成长，也粉碎着人的梦想。随着岁月的流逝，我们可能会逐渐发现，自己有诸多缺点，长相也
较一般，觉得自己不勇猛，觉得自己挺低能，甚至会觉得自己非常弱小，此时就容易生气、焦虑，甚至自暴自弃。
不喜欢自己就很难得到快乐，也绝不会取得收获。所
以无论如何，人都要试着喜欢自己。为了学会喜欢自己，我们必须勇于正视自己、接纳自己。
直面自己的缺点需要勇气，而接纳则需要胸怀。假如
你长得不如别人漂亮，那就坦然接纳自己的不美；你才智不如他人，那就虚心地向人请教；即便你在诸多方面都不如人，对此也不必自卑闪躲，坦诚接受就好了。接受自己的不美、不聪明、不仔细等，就不会再生闷气，反倒能少一些烦躁，多一些心安。接纳自我之后，身心就容易和谐一致，就会活得非常真实。真实是一种循环不息的能量，会促使人不断向上生长。接纳自己的过程或许会有些漫长，但这是一种别样的成长。
人一旦成熟，就不会盲目自卑或迎合，无论在什么场合，都能够展示自己的独特。由于内外因素的作用，人有时会缺少必要的自尊，或是有些不自信，这都是导致其不敢展示真实自我的原因。总是想要活给别人看，这是不自信的表现。自信者会积极地为自己而活，让自己的人生更出色。谁也不可能让人人都喜欢自己，所以没必要进行角色扮演。
你是什么都没有关系，关键是不要自暴自弃，要好好爱惜自己。你可能平庸或非凡，也可能丑陋或美好，这往
往取决于人的自我意识，取决于你爱憎自己的程度。唯有喜欢自己，才能从内心不断地获得源动力，从而使生命像花儿一样生长、开放，实现最美的梦想。
保持自我本色，让人生更出色每个人都有两面：一个是人前的，另一个是人后的。
我们常常为了做那个令人羡慕者，而忽略了真实的自我。
敢于毫不伪饰地在人前展现真实的自己，这需要底气。只有对真我有信心，并坚信自我价值的人，才敢于以真面目示人。人无论扮演什么社会角色，都不能失去自我本色。本色就是保持真实、不做作，遵从自己内心的意愿而活。本色如同泥土里面的黄金，是非常珍贵的。一旦丢失了本色，人生就会变得灰暗、无光泽。所以，无论你有着怎样的缺憾，都不应放弃自我，仍要保持本色。否则，就会活得很别扭、没有生命感，想要发挥出潜能会很难。
没有出色的外貌也没关系，拥有美好的内在就可以。
内在的素养是无价之宝，它能帮助人将自我展现得更好。
因此不必盲目扭曲自己，勇于呈现真我，更容易为人所认可。
世界影后索菲娅·罗兰，曾经只是个平凡的意大利姑娘，16岁那年，她独自离家到大城市闯荡，渴望成为一名电影明星。经过耐心的等待，她终于得到试镜的机会。可令人失望的是，她试拍完毕后，竟被摄影师一口否定，他们都嫌她长得难看、不上镜。之后她又去了许多地方去试镜，结果都是一样。她天生倔强，并未因此放弃心中的梦想。
有个导演独具慧眼，懂得欣赏她，但是建议她按照当时对演员的要求去整容，无非就是削削减减，将旧我改变。当时的罗兰虽然年纪不大，却颇有定力，她当场否定了这个建议。罗兰对自己的真我有信心，没有盲目听从他人的建议，她坚持勇敢做自己。她对自我的珍惜打动了这位导演，他开始对罗兰另眼相看，继而发现了她身上真正的美，接连让她出演几个电影角色。罗兰紧紧抓住每一个机会，充分展示自己独特的美。
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