南少林养生疗法
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作者李楠主编
出版社中国中医药出版社
ISBN9787513274883
出版时间2022-07
装帧平装
开本16开
定价59元
货号31505553
上书时间2024-05-30
商品详情
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作者简介
李楠，医学博士，教授，硕士研究生导师。现任福建中医药大学中医学院副院长。“中医骨伤及运动康复”教育部重点实验室负责人，福建省中西医结合学会骨科分会常务委员兼秘书，世界中医药学会联合会骨伤科专业委员会常务理事兼秘书长，中华中医药学会骨伤科分会理事，海峡南少林手法医学会副会长。
目录
第一章 养生理论
第一节 “禅”与养生
第二节 养生的概念及意义
第三节 养生的原则
一、天人相应
二、葆精固本
三、保气养神
四、注重形体
五、持之以恒
六、辨证施养
七、综合养生
第四节 养生的基本观点
一、自然观
二、预防观
三、精神观
四、整体现
五、运动观
六、食疗观
第五节 养生的方法
一、养精神
二、护形体
三、节嗜欲
四、和情志
五、调饮食
第二章 调神养生
第一节 清静养神
一、返璞归真，恬恢虚无
二、少私寡欲，勿用太过
三、摒除邪妄，恬愉为务
第二节 立志养德
第三节 乐观豁达
一、正确认识生死
二、淡泊名利
三、降低物欲
四、融入社会
第四节 保持平衡心
一、明确目的，正确评估
二、坚定信念，踏实处世
第五节 不同人群调神养生
一、女性养生
二、男性养生
三、中老年养生
四、少年儿童养生
五、职场人群养生
第六节 培养良好的生活习惯
一、健身、减肥
二、避免加班、熬夜
三、减少抽烟、饮酒
第三章 南少林内功吐纳养生
第一节 功理篇
内容摘要
南少林养生疗法是南少林骨伤流派的重要组成部分，是一种内外相兼的养生疗法，内养浩然之正气，外练筋骨之刚柔。内功能调整身体内部的功能活动，以心理、意识的作用来影响生理功能，谓之“内练精、气、神”；外功的动作是摇筋骨、动关节，谓之“外练筋、骨、皮”。两者相兼的练法是“外动而内静”，相互为用，相得益彰。本书从养生理论、调神养生、南少林内功吐纳养生、南少林导引养生、食饵养生、四季养生等六个方面全面介绍南少林养生疗法，以更好地继承与发扬南少林骨伤学术流派的特色，为人民服务。
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