不焦虑的亲密关系
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作者吴易聪
出版社四川文艺
ISBN9787541169625
出版时间2024-06
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定价49.8元
货号1203262887
上书时间2024-05-30
商品详情
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作者简介
吴易聪 资深生命教练,高地生活幸福学院创始人。毕业于澳大利亚中央昆士兰大学。在亲密关系、个人成长领域为众多企业家、心理咨询工作者提供系统性疗愈培训,在诸多城市开设“爱的觉醒”“生命的觉醒”等课程,为学员提供切实可行的指导方案。在抖音、小红书等平台获得了百万粉丝的喜爱和推崇。本书是作者多年亲密关系个案咨询和团体培训经验的总结与升华,充满独特的智慧和洞见,带领读者学会经营不焦虑的亲密关系,获得梦寐以求的幸福。
目录
DI一章 亲密关系需要好的体验感
1.爱人在侧,却依然孤独
2.宁愿加班也不想回家
3.当心“糖衣”下的“毒”
4.经营舒适的亲密关系
第二章 成为爱人不用考试,但爱人需要能力
1.说出“我爱你”应具备的五种能力
2.不做彼此的“情感创可贴”
3.幸福无法外包给另一个人
4.超越原生家庭,爱是持续一生的成长
第三章 接纳他人,也接纳自己
1.接纳受伤的灵魂
2.原谅自己爱的能力有限
3.不要跟乞丐要钱,不要跟不懂爱的人要爱
4.分手应该体面,离婚不必隐瞒
第四章 理解焦虑不安背后的根源
1.幸福试探:相处中的九个挑战
2.四种本能的创伤应激反应
3.伤痛引发的心灵内战
4.创伤如何破坏亲密关系
5.越恐惧什么,越会在恋爱中遇到什么
6.四种依恋类型人格的相爱相杀
第五章 “我”和“我们”的差异
1.用什么样的“镜子”看自己
2.从“恋爱脑”到“自爱体”
3.高自我价值感才能赢得爱和尊重
4.把自己还给自己
第六章 爱的流动比爱本身更重要
1.学会欣赏高敏感者的隐藏属性
2.从写一封情书开始
3.好伴侣是夸出来的
4.如何让一段关系保持活力
第七章 如何越“吵”越相爱
1.情绪智慧:善用冲突,增进感情
2.关系越是紧张,越要增强安全感
3.高情商伴侣处理争吵的四个步骤
第八章 爱人如养花
1.爱一个人意味着疗愈TA的伤痛
2.爱到极致是成全
3.夫妻是人生战略合作伙伴
4.没有一劳永逸的爱情,只有双向奔赴的成长
内容摘要
“离婚综艺”不断掀起热潮,相关的亲密关系话题引发了大众诸多讨论。本书深度剖析亲密关系的不同类型,致力于解决关系中的底层问题。作者充满智慧的洞见带给读者共鸣与反思,每个人都在愤怒、感动、自省、反思、成长中完成了一次亲密关系的再教育,进而学会相互滋养,让自己成为更好的人。
识别不健康的亲密关系,疗愈受过的伤,拿回内心的掌控感。
精彩内容
亲爱的,请停止装模作样的亲密关系 人类的亲密关系正经历着前所未有的危机:大部分的恋爱和婚姻不仅没能满足我们的心灵需求,反而给双方都带来了不小的身心伤害,在这样关系下建立的家庭,难以避免与日俱增的争吵甚至离异,这就导致了原生家庭问题越来越普遍。现实中婚姻破裂的数量攀升,还导致越来越多的年轻人不敢谈恋爱或根本不想谈恋爱。
人与人之间逐渐关闭了心门,不断减少在情感生活中的投入。很多人即使进入了恋爱阶段,甚至是走进了婚姻的殿堂,有着男女朋友、伴侣、爱人的身份,却未能建立起真正的亲密关系,而更像是熟悉又陌生的同居室友。
在心理学中,我们把这种连接很浅、缺乏心灵层面交流、相爱行为呈现形式化、双方处于躺平状态的亲密关系称之为假性亲密关系(Irrelationship)。
假性亲密关系中充满了伪装、压抑、挫败,甚至绝望,以至于人们经常会听到周围人这样开导:“面对现实吧,生活就是这样的”“世上哪有什么真爱,就是一场交易”,又或者“你就是过得太好了,闲的”。
恋爱不是约约会,送送礼物,说说情话那么简单。婚姻也不是领个证,办个婚礼,把彼此捆绑在一起,搭伙过日子,传宗接代那么轻松。太多的亲密关系变成了两个成年小孩的“过家家”,而不是彼此疗愈、相互滋养、共同成长的美好修行。
如果你真的爱自己,爱你的伴侣,爱你的家人、孩子,爱周围的人和这个世界,请停止装模作样的亲密关系,开始真实的自我成长。请从现在开始,学习爱、践行爱、获得爱、贡献爱。
十个问题,揭示真实与假性亲密关系的区别 “为什么身处一段亲密关系中,却依然感到孤独?”“为什么在外人看来我们很幸福,但自己内心却感觉彼此貌合神离呢?”我常常会收到类似问题的咨询,如果你有类似的困惑,一定要注意,因为这通常是假性亲密关系的信号。
以下的十个问题,有助于我们辨别自己是否正处于假性亲密关系中: 问题一:你与伴侣是否能理解彼此的真实感受、行动、想法或意图?
问题二:你与伴侣是否有很多可以一起谈论的话题?
问题三:你与伴侣是否能在对方面前真实地表达和呈现自己?
问题四:当向伴侣寻求安慰时,你们是否能给予对方有效的安慰和支持?
问题五:当重大事件或挑战发生时,伴侣是不是你第一个想告诉的人?
问题六:你与伴侣是否是一个团队,共同参与生活的经营?
问题七:你与伴侣是否彼此滋养和激发,帮助彼此成为更好的自己?
问题八:你与伴侣是否对亲密关系和家庭生活有着共同的认知和追求?
问题九:你与伴侣是否了解彼此最深的伤痛和恐惧,并愿意支持彼此,超越这些伤痛和恐惧?
问题十:你与伴侣是否了解彼此最深的渴望和梦想,并愿意支持彼此,实现这些渴望和梦想?
每一个问题回答“是”的记1分,回答“不是”的不计分。得分越多,意味着你们的亲密关系越真实而深刻;得分越少,则意味着你们的亲密关系越缺乏心灵层面的连接和双向奔赴的努力,呈表面且假性。
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