女人的美丽肾经
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作者刘丽娜
出版社天津科技
ISBN9787557620752
出版时间2017-02
装帧平装
开本其他
定价35元
货号3756159
上书时间2024-05-29
商品详情
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商品简介
《女人的美丽肾经》结合当代女性的生活方式，用传统中医方式，将养肾的精华更科学也更简易地化成文字，一一写入书中。从现在起，你只需要学习书中详述的理论和方法，并且确实地去执行，就能以*小的代价，得到*的养肾效果，避免肾虚找上门。同时，你更能在学习、实践的过程中，一点点地发现：曾经因肾虚而流逝的美丽正在一步步地回归。你肾虚了吗？你发现自己的美丽正在因肾虚而渐渐流逝吗？打开《女人的美丽肾经》吧！它将告诉你，如何养好肾，做一个从内到外都健康的漂亮女人！
作者简介
刘丽娜出身于医药世家，从小耳濡目染，对医学与养生、保健极有兴趣，更幸有从医长辈指点，形成了对养生的独到见解。治学严谨，追求以务实的态度进行科学的写作，热衷于深入了解各类养生知识，并致力于以己之力提升现代人的健康度。编著《穴位会说话：穴位保健全图解》《透支健康的93种信号：应对身体滑坡的养生方案》《不劳不累，养好肾》《抗老化·防恶化：全家人日常眼睛保养书》等多本专业养生保健类书籍。
目录
肾一虚，女人立刻变丑
肾虚不虚，看女人的外貌就知道002
谁说女人不需要补肾013
想养颜，辨明体质阴阳才是王道 021
女性养肾要注意什么029
通经养肾，“养”出美丽女人
疏通经络，补肾养精 036
命门火足，青春常驻 042
容易上火的女人很憔悴 052
“黄脸婆”的肾都很虚 060
女人，看好你的下丹田 070
月经不调，女人易早衰 075
想丰胸，先补肾083
运动养肾，美丽女人“动”起来
调阳虚不畏寒，抬腿跨步 100
调阴虚不怕热，静心运动具奇效 105
充足的睡眠是养肾的最好运动之一 111
和谐性生活，光彩由内绽放 122
甩掉腰上恼人的“游泳圈” 126
30分钟慢跑，跑出激情每一天 132
食疗养肾，美丽女人“吃”出来
调整饮食习惯，减少肾脏问题 144
三餐吃得好，肾脏没烦恼 155
肾食·慎食：养肾、补肾好食趣 171
容貌枯憔，羊乳配菜入肾经 179
女人私房小吃，养肾又美颜 184
养肾的错误认知和正确的养护观念
勿把“六味地黄丸”当成日常补药吃190
秋冬易养肾，勿暴饮暴食 194
坏心情也会影响肾健康198
勿小看止痛药对肾脏的影响 204
勿以饮料代替白开水207
勿长期且大量摄入高蛋白营养 211
中医推荐的女性养肾美容秘方 214
内容摘要
《女人的美丽肾经》结合当代女性的生活方式，用传统中医方式，将养肾的精华更科学也更简易地化成文字，一一写入书中。从现在起，你只需要学习书中详述的理论和方法，并且确实地去执行，就能以最小的代价，得到最大的养肾效果，避免肾虚找上门。同时，你更能在学习、实践的过程中，一点点地发现：曾经因肾虚而流逝的美丽正在一步步地回归。你肾虚了吗？你发现自己的美丽正在因肾虚而渐渐流逝吗？打开《女人的美丽肾经》吧！它将告诉你，如何养好肾，做一个从内到外都健康的漂亮女人！
主编推荐
中医说，养肾即养命；对女人而言，养肾即养颜。哪个女人不希望自己神采飞扬、顾盼神飞？肾虚夺走了女人白皙的肤色、顾盼飞扬的神采、健康的体魄——失去了健康的女人就如同开始枯萎的花朵，想要恢复往日“红颜”，就必须要通过恰当的养肾，将肾虚赶走。不过，大部分女人并不清楚什么是肾虚，是什么原因引起的肾虚，更不知道该如何改善肾虚的状况，不知道如何才能养好肾，让自己的青春常驻、美丽永葆——如果你也是这大部分女性朋友中的一员，那就不妨翻开《女人的美丽肾经》。
【内容简介】
精彩内容
在西医看来，肾脏主要是负责调节人体液体与平衡新陈代谢的器官，但在中医的角度来看，肾脏有着更大的作用：中医素来将肾视作“先天之本”“正气之源”，如果能够巩固根本，正气自然充足，人体就有足够的能量去清除有害物质。换句话说，倘若我们想要拥有白皙的脸蛋、炯炯有神的双眼、健康的子宫，甚至姣好的身材，皆和肾脏息息相关。不管肾脏出现阴虚还是阳虚，都会影响女人的健康与容貌。
第一章肾一虚，女人立刻变丑肾虚不虚，看女人的外貌就知道大部分的人都将肾虚视为“男性专属病”，特别是年少貌美的年轻女孩，很难将自己与肾虚联系在一起。殊不知，肾脏这对安静地躺在人体腰部1到3脊椎位置处的双胞胎姐妹，恰恰是女性健康与美丽的发动机——可以说，女人容颜的好与坏，关键在于自己的腰部两侧。
肾虚种类繁多，但不管是哪一种肾虚，只要发生于女性，便会直接在脸上彰显出来。一旦发现自己眼圈发黑、脸部浮肿且斑点增多，你就要考虑一下了：你的肾脏真的还好吗？ 一般来说，肾虚的女人脸部会出现以下变化。
从黑眼圈开始，发展为面色暗淡如果你一觉醒来，发现自己变成了“熊猫眼”，千万别忽视它，别以为只是晚上熬夜过了头，只要积极补充睡眠，黑眼圈自然会消失不见。多数是几天过去了，不管你怎么补充睡眠，黑眼圈都不会消失。镜子前的你是不是就开始紧张了呢？
黑眼圈是日常生活中一种常见的面部异常情况，一般来说，遗传体质、睡眠不足等都可以诱发黑眼圈。其实，黑眼圈久久不散往往是肾虚的表现，而且不论先天或是后天肾虚，都会让“熊猫眼”赖着不走，它们的存在就是在提醒着女性：你有肾虚的现象！
不过，在七大原因形成的黑眼圈中，肾虚诱发的黑眼圈便占据了两项。
七大原因，引发“熊猫眼”先天性肾气不足，后天房事过多、操劳过度、饮食不节等原因，都会导致肾气亏损，引发肾虚，让体内精气无法通过肾脏“蒸腾水化气”的作用运用于眼部，两眼缺乏精气滋润的情况下，黑色便会浮于皮肤上，因此眼圈也会发黑。此外，女性肾虚时间过久，也会造成月经不调，黑眼圈就会日渐加深。 和起因于眼周的生理构造，或是过度使用化妆品等原因引发的黑眼圈比较起来，肾虚诱发的黑眼圈往往无法通过多休息、少伤害眼部肌肤来减轻。除非肾虚情况获得改善或彻底治愈，否则，这种由肾虚导致的“熊猫眼”是无法自行消退的。
更重要的是，若你在黑眼圈出现后依然不重视肾脏问题，则黑色素很可能会在身体内越来越猖狂：起初，你只是眼圈发黑，随后，连面部也开始变黄，皮肤也开始发暗了，而且，不管自己再怎么做足防晒，再怎样调整作息，肤色还是暗淡无光——这些其实都是肾虚在作祟。
为什么肾一虚，脸色就暗淡中国素有“五行”之说，而中医又将“五色”“五脏”与“五行”联系在一起。从下页表格中我们可以看出，五色之中的“黑色”与五脏里面的“肾脏”，其五行属性皆为“水”，可见，黑色与肾为同类项，所以，《黄帝内经》有“黑属肾”“肾色黑”之言论，因此，凡皮肤由白转黑、脸色暗沉、眼圈发黑，都是肾虚的表现。 此外，现代肾病医学认为，肾脏功能不佳时，首先会表现在面部组织较脆弱的地方，而人的眼睑部位与其周围组织很薄，肾脏问题往往会直接导致这些薄弱的地方长时间处于收缩状态下。 这种收缩会造成细胞与细胞之间无法形成水分与营养物质的交换，造成毛细血管充血，血流不畅的情况下，微循环发生障碍，黑眼圈自然会出现。若肾脏问题持续得不到解决，则体内血液形成淤积，脸部自然无光而暗淡。 看来，想要彻底解决以黑眼圈为代表的肤色问题，首先要重视肾脏，使肾脏的功能恢复正常。 中医五色、五行、五脏对应之说五色青红黄白黑五行木火土金水五脏肝心脾肺肾全身浮肿，脸大了一圈有些女性在晚上睡觉前还好好的，早上起来发现，不仅眼皮浮肿、上不了妆，而且整个脸蛋也比原来大了一圈。 三大浮肿，警示你的肾虚了肾虚意味着肾之精气失调，水的代谢便会发生障碍，使肾“管不住”水。肾主水之功能一旦异常，多余的水便会在体内堆积，凡是身体组织较为疏松的部位都是堆积的重点部位，外在表现为浮肿。肾虚引发的浮肿虽然呈现为全身性，但重点表现在脸颊、眼睑、手三大部位上。 脸颊浮肿晚上休息时，头部位置往往较低，所以体内多余水分会聚集于脸部，引发水肿，而脸颊又是脸部较松弛的地方，因此，脸颊处的浮肿往往最为明显。以手指中力度按脸颊时，会发现脸颊上有明显白印，且皮肤不是立即弹起，而是缓缓弹起。 眼睑浮肿虽然睡前饮水过多或如营养不良等一些病理性因素同样会引发眼部浮肿，但此类浮肿多为上眼睑部位浮肿重于下眼睑部位。肾虚引发的眼部浮肿表现在上下眼睑部位浮肿同样明显，而严重肾虚者甚至会出现下眼睑部位肿胀程度明显高于上眼睑部位的症状。这是因为脸部水分在循环过程中，下眼睑处比上眼睑处更容易积水而导致的。 手部浮肿肾虚会导致神经末梢供血不足，血液与水分循环不畅。体内血液有固定流向，但水分却会在以手为代表的神经末梢处停留，形成明显的水肿。这种情况下的手肿是手掌与手心皆有明显肿胀，手指蜷曲握拳时，往往不用力便无法握紧，且手部皮肤紧绷感明显。 肾虚造成的水肿与其他原因引发的水肿不同的是，饮水导致的水肿在刚刚起床时较为严重，可起床活动一段时间后便会渐渐消失；但肾虚引发的水肿只会有所减轻——除非肾虚被缓解或治愈，否则，水肿情况将一直存在，并会以轻重不同的方式不断表现出来。 肾脏水分调节功能正常，方能滋养女人肾脏的水分调节功能对人体的重要性在中西医中都有提及，但中医与西医的观点有所不同：西医认为，人体水分代谢是由包括肾脏、脾、胃等多个脏腑共同参与的复杂生理过程；中医则认为，进入人体的水分是透过肾脏来进行代谢的。早在春秋战国时的中医典籍《黄帝内经？素问？逆调论》中便有语：“肾者，水脏，主津液。”其意即指，肾脏拥有主持与调节人体水分代谢的功能。 水分在进入人体后，会在肾脏的调节作用下，散布到全身，滋养五脏六腑、四肢躯体。代谢后的水分也要经过肾脏才会转化成尿液、汗等排泄物排出体外。 女人是水做的，处于亏损状态下的肾脏能量不足，气化作用无法充分发挥，五脏六腑、四肢躯体得不到水气的滋养，这样的女人自然是“水润”不了的。
头发日渐干枯，脱发与分叉增多头在人体中处于极其重要的位置，中医更是赋予它极多的意义，比如，将头看成是“阳气交会之所”，是“元神之府”。 这种“元神之府”的论述在古代医书中多有提及，清代著名医书《诊脉三十二辨》便指出：“头为肾所主，肾之华在发”，肾脏健康、肾气充盈的女性往往头发乌黑、浓密而有光泽；相比之下，肾虚的女性则往往头发干枯无光，发梢分叉极多，且伴有头发掉落增多的症状。 肾好，发质才能好肾虚导致的发质问题在中医看来是肾中精血不足的缘故。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅取决于肾中精气是否充养，因血液之滋养，故“发为血之余”。血液将营养输送到毛发，因此，精血充盈的女性，其毛发也旺盛，而精血不足者，则毛发衰落。 同时，中医有“气血精同源”之说，气、血、精三者之间可以相互转化、相互作用。处于“二八年华”的女孩子们肾精充足、气血充足，她们的头发也多是乌黑到发亮；中老年妇女往往有肾精亏损、气血不足的症状，因此，她们的头发白的多、黑的少。 女人是血气养成的精灵，肾脏健康，配合合理的生活节奏，伤阴耗血的概率自然低，出现白发、掉发的概率也会大大下降。 脸上日日“加斑”某日早上，你起床照镜子，却发现脸上赫然一块黄褐斑，斑点不大也不小，就在那里碍着你的眼、伤着你的心——斑可是爱美女人的大敌。于是，种种保养品齐上阵，期望可让斑点早早消失。未曾料想到，那斑点就像是准备好了要扎根一般，不打算退却，甚至还有日渐增多的趋势。 突然脸上长斑，皮肤状况不佳，大多与肾虚有关。从下面的图表中我们可以看出，外因性的长斑大多可以通过恰当的方法解决，但内因性的长斑多与肾脏功能不佳有关。 内分泌异常，让脸部时时加“斑”清代医书《医学渊源论》指出：“精藏于肾，人尽知之。”这种“藏精”又分为藏“先天之精”与“后天之精”。 ●“先天之精”又称“生殖之精”，与人的生育、繁殖能力息息相关。 ●“后天之精”又称“脏腑之精”，脏腑消化水分、食物，并将它们进一步转化成人体所需要的能量，与人的生长发育息息相关。 女性生殖系统是在肾脏精气的呵护之下逐渐地发育成熟的，若肾精不足，则女性的生殖功能、内分泌系统都会受到影响。这种影响在内表现为生殖系统出现月经不调、难孕，甚至不孕等，在外则脸上时不时出现以黄褐斑为代表的“活性斑”。 色斑可分为“定性斑”和“活性斑”两大类，前者无法通过有效的调理去除，且非常稳定，不易受外界因素影响而变化；但后者却可以通过调理渐渐消除。为了不使脸上的“活性斑”转化为“定性斑”,及时针对个人肾虚情况进行调理，方是“早早下斑”之正途。 原来，黄脸婆、黑眼圈等预示着女人变丑的迹象，都是“肾虚”在背后作祟——肾虚一旦与“变丑”联系起来，就远比“生病”更惹女人关注。而这种“变丑”的真实存在，也印证了这样一个事实：唯有肾气充盈，女人才有机会美丽如花。 你是个肾虚的女人吗？
请根据自己最近一周的情况回答以下问题，并在“是”与“否”的选项中做出选择。 是 否 1.将少许尿液倒入一杯清水中，水变得浑浊起来。 是 否 2.在正常饮水的情况下，夜间起尿的次数在3次以上。 是 否 3.早上起床时，眼睛浮肿，且许久不消。 是 否 4.在不提重物的情况下，走到3楼便两腿无力了。 是 否 5.总是感觉全身无力，精神萎靡。 是 否 6.坐在椅子上看电视，不到两个小时就腰酸。
是 否 7.在厨房里做饭，站立超过一个小时，两腿便发软。
是 否 8.哪怕工作不多，也总想闭目养神，不愿意思考问题，注意力不集中。 是 否 9.洗头时，发现头发大量脱落。 是 否10.夜间睡觉时，有睡意却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。 评分标准每选“是”得1分；选“否”不计分。 具体结果◎若你的回答在1到3分之间，则你的肾功能很健康，希望你继续保持下去！ ◎若你的回答在3分以上就要注意了：你的肾虚症状已经很明显，得赶紧对症调理了！
谁说女人不需要补肾很多人将补肾视为男性专利，这其实是一种错误的认知，别以为肾脏只是控制男性性能力的器官。事实上，不管从中医、西医的角度，还是从健康养护与容颜呵护的角度来看，女性补肾都更有其必要性。 不论中西医，肾脏的地位一样重要 虽然中西医都强调女性养护肾脏的重要性，但中医、西医两个系统，它们对“肾脏”的定义是截然不同的。 西医观点：肾是排毒、代谢的“环保”器官在西医的观点中，肾脏指的就只是实质的肾脏器官，并不包括体内的其他器官。西医认为，肾脏是泌尿系统中的重要器官，更是人体主要的排泄器官，它与人体的多种代谢密切相连。 排泄代谢产物与有害物质现代人生活在一个充满毒素的大环境中，阳光、空气、水与食物都受到了不同程度的污染，再加上生活不规律、饮食不均衡、生活压力大等因素，往往会造成毒素在体内大量积累。若体内“环保”器官不利，各类毒素便会在细菌作用下产生大量的有毒物质。 一旦肾脏排泄、代谢功能出现障碍，这些有毒物质的排出就会受阻，它们便会随血液循环至全身，还会转而通过皮肤向外渗溢，令皮肤变得粗糙，在诱发黑斑、体臭、皮疹的同时，更有可能导致女性身材走样。 所以说，现代女性面临的最大挑战，不只是抵御外来的毒素，还得积极地想办法排出体内毒素，这时，肾脏的功能是否健全就更显得重要了，因为肾脏可以在保留对人体有益的水分与营养物质的基础上，将体内新陈代谢的产物与其他一些进入人体内的毒素滤出，并以尿液的形式将这些有害物质排出，从而保证体内环境健康。 调节内分泌对女性而言，内分泌是一个熟悉的名词。青春期的小女生一旦长痘，便会说自己内分泌失调了，但真正的内分泌并不仅仅是决定长痘与否这么简单，它还是女性健康与容貌的决定者。简单来说，女性是否漂亮、身体是否健康，与内分泌调节是否正常有很大的关系。 肾脏调节内分泌的功能主要表现在以下四点：●肾脏会分泌肾素，肾素能够调节血压与水、盐分代谢。 ●通过分泌红细胞生成素，参与造血，刺激体内血液增殖、分化，促进血红素的合成。 ●分泌维生素D，参与调节钙、磷代谢，发挥维持骨骼正常结构与功能的作用。 ●一旦肾功能不全，体内如胰岛素、胃肠激素等内分泌激素便会明显延长，易引发全身性代谢紊乱。 若肾脏出现问题，女性便会出现以皮肤变差、经期紊乱、脾气暴躁为代表的内分泌疾病。只有养护好了肾脏，其内分泌调节功能才能健全，女性代谢紊乱症状才能有效减缓，女性的身体健康与容颜美丽才能得到保持。 维持酸碱平衡健康的人体体液应呈弱碱性，这种状态在生理上被视为酸碱平衡，唯有体液保持酸碱平衡，方能使各项生理机能处于最佳状态。美国医学家、诺贝尔奖获得者雷翁教授认为，80%的慢性疾病都是由体液酸碱不平衡导致的，而且，体液酸碱不平衡还会令女性皮肤出现问题，同时更会影响受孕情况，也就是说，在整个孕期、哺乳期，女性体液酸碱平衡，才有可能让宝宝健康。 而要维持身体的酸碱平衡，肾脏的重要性就不能被忽略，通过排出、控制体内酸性与碱性物质的排出与回吸，来维持人体的酸碱平衡，正是它的主要功用。通过上述三种功能可以看出，肾脏是维持人体体内环境稳定、维持良好新陈代谢的重要器官，同时更是保证女性获得健康体魄、美丽容颜的重要器官。
中医观点：肾为先天之本“肾”在中医中被抬至极高地位：“肾者，精神之舍，性命之根。”“人之有肾，犹树之有根。”不过，此处的“肾”并非单一的、实质器官的肾脏，同时也涵盖了心、肺、肝、脾、膀胱以及男女生殖器官的功能，因此，它是包含上述脏器的一个整体概念。 肾为脏腑之首，主管女性身体健康中医里有“五脏六腑”之说，其中：●五脏为心、肝、脾、肺、肾，主要功能为储藏精气。 ●六腑为胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦，主要功能为消化食物，吸取其精华，排出其糟粕。 在“五脏六腑”学说中，“肾”为先天之本、脏腑之首，是身体的阴阳之根，各个脏腑的阳气全赖肾阳温养，各个脏腑的阴气全赖肾阴滋润。
从这一角度来说，唯有肾脏健康，女人才有机会拥有健康的体魄，各个器官才能各司其职，身体才可能达到平衡。 肾为生命根本，左右女性多个系统功能中医领域中，肾脏对女性的重要性主要表现在以下几大方面。 藏精气，主管生殖、生育肾脏可储藏精气，为人体生殖、造血、生长发育、防御疾病的基础。女性肾阳不足时，子宫会失于温煦，进而出现下腹部坠胀、疼痛，这种坠胀、疼痛往往能在热毛巾敷过以后得到明显的缓解。
这种情况在中医被称为“宫寒”，并随症出现白带增多、月经失调的症状。 百病起于风寒，因肾阳不足而导致的“宫寒”会导致女性子宫失养，引发如阴道炎、宫颈炎等各类妇科疾病，严重时，还有可能造成女性不孕。 负责纳气，对呼吸运动进行协调肺主呼吸，肾主纳气，中医认为，呼吸并非单由肺部管理，而是以“吸气靠肾、呼气靠肺”的运作方式运行的。肺与肾配合良好，方可正常且平和地呼吸。若肾气虚弱，则吸气困难，呼多吸少，动则耗气，造成一动就喘气、出汗的情况。 主水，调节体液平衡人体包括皮肤在内的所有细胞，大部分的成分都是水分，一旦水分充分，人体便会充满活力，抵御严酷环境、修复自身的能力便会极强，而一旦水分缺乏，人体细胞便会缺乏活力。 仅拿皮肤来说，皮肤的年龄与皮肤含水量息息相关。美国科学家曾取过皮肤标本检测，检测发现，同样是20岁，体内体液平衡的女孩，其皮肤含水量保持在少女状态；体内体液失衡的女孩，其皮肤水分已流失到了中年人的程度。可想而知，体内水分平衡对女性保持美丽是多么重要啊。 肾脏不仅负责调节全身水分，同时也调节人体内如葡萄糖、氨基酸等物质，使它们维持平衡，让身体呈现出年轻与健康的状态。 主骨生髓，以血滋养腰部大筋中医理论中，肾是负责管理骨骼的，骨髓又可造血，因此，肾也有间接的造血功能。女人想要美丽长久，就必须要重视血液滋养。 更重要的是，腰是肾之所在，一旦肾虚，血液供养不足，肝脏血变少，便会形成“血不养筋”的情况。而人体腰椎两侧都有支撑、连接人体的大筋，一旦血不养筋、大筋松弛，女性走起路来便会给人萎靡不振、腰部无力的感觉。 综合以上，我们可以得出一个结论，在中医里，“肾”功能涉及生长、发育、衰老、生殖、骨骼、造血、呼吸等多个方面，一旦肾虚，就会引发一系列的病理变化，影响女性正常的生理状况，损毁女性容颜。因此，维护肾功能强盛、防止肾虚，是保持女性美丽、提升女性健康度不可忽视的重点。 养护肾脏，红颜方能不老 除了可提升身体的排毒与调节内分泌的能力外，养护肾脏对女性来说，还有延缓衰老、滋养身体的作用。 保养肾脏，即是延缓衰老 整个生命过程中，因为肾中精气有一定的盛衰变化，人体也会在生、长、壮、老不同阶段展现出不同的生理状态。 ●幼年时，肾精会随着身体的成长而逐渐地充盈。 ●青壮年时，肾精会进一步充盈，并在这一时期达到极点，外在呈现为身体健康、筋骨强健。 ●老年时，肾精衰退，身体逐渐衰老，全身筋骨运动开始不灵活，齿摇发脱，呈现出老态龙钟之相。 如果说人是棵大树，那肾便是大树的树根，根深方可叶茂。同样，肾好，身体才能好——这一点不管男女，都是通用的。 保养肾脏，即是滋润女人既然女人是水做的，那么，女人要如何滋润自己？ 美容保养，重在肾脏肾是气血生化之源，从中医角度来说，女人要补血，最重要的就是滋阴，即通过保养肾阴使气血充盈，并以此来滋养五脏六腑，因此，想要拥有美丽而健康的身体，就必须将肾虚挡到门外。 女性的四大重点期 女性有经期、孕期、产期、哺乳期四大特殊时期，而这四大时期虽然各有其独特的生理特点，却皆依赖肾精、阴血为运作基础。所以，肾精、阴血在女性体内往往极易损耗、缺失。 由此可见，女性更应重视肾虚症状，且更需要补肾。
想养颜，辨明体质阴阳才是王道肾虚并非只有一种类型，想要养护肾脏、重获美丽，我们就必须要先搞清楚自己是哪一种类型的肾虚。中医里的肾脏问题有“肾阴虚”与“肾阳虚”两种截然不同的概念。情况不同，改善方式也有所不同。 太极常被视为阴阳的象征
辨明阴阳，是补虚强肾的前提在中医“阴阳”理论中，阴为精、血、津液等“物质”，阳为水气蒸腾、血液循环等“功能”，而“物质”与“功能”之间又存在着相互依存的状态。比如，阴精必须要阳气的作用，才能被身体所吸收与利用。 阴阳可相互转化，且此消彼长中医认为，肾脏是阴阳的根本，其中藏有元阴（肾阴）、元阳（肾阳），是人体物质与功能的总储藏基地，又是推动生理活动的场所，因此有“先天之本”之说。 肾阴又有元阴、真水、真阴之说，指肾的物质与结构方面。中医认为肾阴是人体阴液的根本，对包括五脏六腑在内的各个器官有着滋养、濡润作用。 肾阳又称元阳、真火、真阳，在中医中被视为人体阳气之本，并对人体各脏器、组织功能产生推动和温煦的作用。 肾阴与肾阳代表身体的营养物质与生理功能，肾阴一方面为肾阳提供能量，另一方面，肾阳又促进肾阴在体内储备，它具体反映的就是肾阴与肾阳之间相互依存、相互制约的关系。 建立在肾阴与肾阳的理论基础上，便有了肾阴虚与肾阳虚两种不同的肾虚类型。
两类肾虚的差别与“流行性感冒”和“普通感冒”之间的差别一样大：它们是由不同原因引发的肾脏虚亏，因此需要在辨明症状以后再进行有针对性的治疗。 五观法，简易辨明阴阳两虚中医有“五观法”，女性可根据舌象、精神、寒热、病痛、面色五方面情况来辨明自身是阴虚还是阳虚。 ①观舌象阴虚女性舌齿发红，舌形瘦，舌苔少且薄；阳虚女性舌齿淡粉，舌形胖，舌苔发白且厚。 ②观精神阴虚女性烦躁不安，易发火；阳虚女性畏寒，四肢发冷，气短懒语，常有疲惫感，抑郁不欢且爱哭。 ③观寒热阴虚女性怕热，手心烦热，爱出热汗；阳虚女性怕冷，手脚发凉，爱出凉汗。 ④观病痛阴虚女性腰酸；阳虚女性腰痛。 ⑤观面色阴虚女性颧骨发红，脸为绛色；阳虚女性面色青白，且无光泽。 明辨区别，方可对症调理肾阴虚与肾阳虚最大的区别在于，肾阴虚是物质上的缺乏，而肾阳虚则是功能上的退化。因此，除了我们之前提到的女性肾虚普遍会出现的各类面部症状以外，中医还有“阴虚生内热，阳虚生外寒”之说，意思
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