人体自藏灵药(每天10分钟捏捏按按提高自愈力)
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作者李志刚|责编:孟波//穆思蒙
出版社吉林科技
ISBN9787557869830
出版时间2020-09
装帧平装
开本其他
定价39.9元
货号30997903
上书时间2024-05-29
商品详情
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作者简介
北京中医药大学教授、主任医师、博士导师。北京中医药大学针灸学院的副院长针灸学会现代针灸研究会专业委员会委员。国家自然基金及教育部评审专家。
目录
第一章 中医按摩推拿，其实人人都需要
1 推拿按摩为什么能治病保健康
2 帮你了解经络和穴位
3 哪里有问题，反射区第一时间告诉你
4 从头到脚，你都能自我按摩
5 有这样一些人、一些情况不适合推拿
第二章 掌握这些知识，做家人的按摩师
第三章 老人推拿——延年益寿气色佳
第四章 女人推拿——健康美丽年轻态
第五章 小儿推拿——为孩子一生健康护航
第六章 男人推拿——对抗疲劳精力强
第七章 上班族推拿——心明眼亮手灵活
内容摘要
过度依赖医生与药物，让我们身体的自愈力成了“软脚蟹”，其实人体自藏“灵药”，善用人体经络穴位就能调节气血、疏通关节、缓解疼痛，提高免疫力。本书通过简单的按摩手法，帮助人们去除感冒、咳嗽等小问题。斩断过敏、鼻炎、慢性气管炎等顽固问题根源，让我们双手成为自身健康的终极保障，提高自身自愈力。
精彩内容
推拿按摩为什么能治病保健康推拿按摩的起源传说可以追溯到我国春秋战国时期
。推拿按摩从产生到成熟经历了漫长的时间，在现代也
形成了专业，叫作“中医推拿学”。
在漫漫的历史长河中，推拿按摩在传统中医的发展史上有着举足轻重的地位，最重要的一点就是它的治病保健效果。
现在有很多人对推拿按摩，甚至对中医有一种蔑视的态度，认为中医按摩推拿里讲的东西太玄乎，什么“气”“精”“经络”“穴位”……都有些故弄玄虚。其实并不是这样的，这些老祖宗的东西存在了几千年，必然有它们存在的道理。
在出门诊的时候，我经常会碰见这样的患者朋友。
每当我向他们建议试一试中医推拿按摩的治疗方法时，他们总是抱着怀疑的态度说：“大夫，这管用吗?要不我还是吃点药吧!”我就会非常肯定地告诉他：“这个比吃药还好使，又没什么不良反应，还省钱。”随着现代学者深入地研究古代中医推拿按摩文献，进行推拿按摩临床疗效总结，并开展实验研究，揭示推拿按摩的基本作用原理，现如今我们对于中医推拿按摩治疗疾病和保健的机理都有了更深刻的认识。
现在和广大读者朋友分享一下，每当我在临床遇到有人问“推拿按摩有没有效”，我会对患者朋友耐心解释：中医认为疾病产生的原因不外乎就两种，一个外邪侵袭，另一个就是正气衰微。
推拿按摩通过手法的变换可以达到开阖补泻的治疗作用(具体的手法内容会在后面讲到)，加快人体的气血运行，调动人体的正气，则正气存内，邪不可干。
在我们的生活当中，如
果有人落枕了，第一个想到的治疗方法绝对不是吃药，而是赶紧找个会按摩的人拿捏一下。中医推拿按摩的许多手法就是来源于生活。
说到经络，在中医学里的定义是人体内运行气血的通道，包括经脉和络脉。“经”，有路径的含义，为直行的主干；“络”，有网络的含义，为侧行的分支。经脉以上下纵行为主，系经络的主体部分；络脉从经脉中分出侧行，系经络的细小部分。经络纵横交错，遍布全身，是人体重要的组成部分。
从上面可以看出，经络由经脉和络脉组成，其中十
二经脉、奇经八脉，以及附属于十二经脉的十二经别、
十二经筋、十二皮部组成经脉；十五络脉和许许多多的浮络、孙络组成络脉。
经络，内属脏腑，外络肢节，通达表里，贯穿上下，像网络一样遍布全身，将人体各部分联系成一个有机整体。它是人体气血运行的通路，具有《灵枢·本脏》行气血而营阴阳，濡筋骨，利关节的作用，以维持人体的正常生理功能。
广大读者朋友们熟知的经脉当中的十二经脉，和我们人体十二个脏腑对应，组成了经络系统的主体，故又称为“正经”。
十二正经由手足、阴阳、脏腑三部分来命名。用手、足将十二经脉分成手六经和足六经；属于六脏并且循行于肢体内侧的经脉为阴经，属于六腑并且循行于肢体外侧的经脉为阳经。
根据中医阴阳学说阴阳消长变化的规律，又把阴阳划分为太阴、少阴、厥阴等三阴和阳明、太阳、少阳等三阳。
我们接下来要说的就是穴位了。民间老百姓一般都说“穴位”，在中医学中统称为“腧穴”。经脉运行于人体全身上下，脏腑经络之气输注于体表的特殊部位就叫作“腧穴”。“腧”就有转输、输注的意思，为经气转输之义；而“穴”，就是孔隙的意思，为经气所居之处。
人体的腧穴既是疾病的反应点，又是中医按摩推拿施术的重要部位。腧穴与经络、脏腑、气血密切相关。
通过按摩推拿手法刺激腧穴，以疏通经络、调理气血，起到治疗保健的作用。
我们在生活中经常说到的“穴位”，基本上都是循行在十二经脉上的穴位，例如
足三里、合谷、膻中等。还有一部分穴位非常特别，被称为“经外奇穴”，奇穴的特点是在临床中有些特殊的疗效，经常会用到，例如环中、膝眼等。P2-5
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