我的孩子怎么了？——青少年常见精神心理问题家长手册(青春期孩子抑郁、焦虑、网瘾、
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作者孙欣羊|责编:赵秋蕙//黄婧昉
出版社上海社科院
ISBN9787552037920
出版时间2023-05
装帧平装
开本其他
定价48元
货号31759335
上书时间2024-05-28
商品详情
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作者简介
孙欣羊 医生、博士
“慕喜乐社群”创始人，精神科医生、心理咨询师，美国维真大学（Regent University）咨询心理学博士，美国哥伦比亚国际大学（CIU）客座教授，拥有十七年临床经验，擅长精神障碍诊断和治疗、亲子关系和情绪管理等。
目录
推荐序 递给您一条救援绳索／李恒宇
序言
第1章 睡眠问题
第2章 人际关系
第3章 网瘾问题
第4章 抑郁问题
第5章 双相问题
第6章 焦虑问题
第7章 强迫问题
第8章 多动问题
第9章 进食问题
第10章 创伤问题
第11章 人格问题
第12章 自残和自杀问题
第13章 与青少年沟通的锦囊妙计
结语
鸣谢
内容摘要
随着家庭、学校至全社会对青少年心理健康愈加重视，正视青少年心理问题的必要性不言而喻。在向心理咨询师及治疗师、心理老师等专业人士求助之余，家长对科学认识青少年心理特点及易发问题的需求也日益迫切。
本书基于作者孙医生多年从事青少年心理咨询及治疗工作的宝贵临床经验与真实案例积累，针对家长普遍关心、迫切想要了解的十几种青少年常见精神心理问题，从具体表现、特点，到成因、非药物及药物解决方法，给出面向家长、全面且实用的自助参考，为家长更好配合家中青少年的治疗和康复，陪伴孩子走出精神心理困境提供支持。
主编推荐
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和孩子谈心，怎么说才能让他愿意听更愿意说？
◇获知青少年心理问题的真相
◇了解科学有效的应对方法
◇学会说到孩子心里的沟通方法
精彩内容
睡眠问题对于青少年来说，“睡眠障碍”这个专业术语显得很违和。
一般来说，提到“睡眠障碍”，我们通常想到的是中老年人，工作压力大的年轻人，夜班相关特定职业人群或者有特定病症的人群。青少年应该很少有失眠问题。
笔者年少时，倒头就睡，从未尝过失眠的滋味，也
从来不知道人为何会失眠，直到大学毕业抑郁后，才知道失眠的痛苦。
后来，做精神科医生初期，接诊青少年，他们的父母说孩子“失眠”，让人很困惑，想一探究竟，这群孩子到底怎么了，怎么会年纪轻轻就失眠？
孙医生：失眠具体是指？
小A：就是睡不着啊！凌晨两点都还睡不着。
孙医生：那睡不着你会做什么呢？
小A：玩游戏啊！玩困了再睡。
结果，玩到凌晨三点也
不困，也不睡。到天快亮了，折腾了一晚上，终于有了些许困意，睡吧。黑白颠倒就此闪亮登场。
随着接诊经历的增长和专业认识的加深，笔者开始有一点明白青少年所说的“失眠”，有可能是因为睡前活动刺激大脑造成过度兴奋，无法入睡，久而久之，造成所谓的“失眠”。
人体的生物钟具有强大的可调节性。如果你习惯了晚上睡，白天不睡，黑白颠倒是完全有可能的，就像某些职业要求晚上工作，他们就是黑白颠倒。比如作家、
医生、护士，还有夜班工作者等。这些职业人员如果是成年人，习惯了这种作息时间，一般也问题不大(女性可能会有内分泌失调)，但如果是青少年黑白颠倒，就不能忽略可能出现的负面效应。
再后来，接诊越来越多青少年，听到越来越多他们失眠的主诉，也越来越认识到：青少年的失眠在开始阶段不一定是“不能睡”，而是“不想睡”。
其实，睡眠问题是一个非常普遍的问题。不仅是在成年人中，青少年也越来越多有睡眠方面的困扰。许多家长说，孩子黑白颠倒、失眠睡不着觉、经常一睡就睡到下午、孩子半夜总是醒、
总是做梦等。
这里总结一下睡眠问题常见的五种表现。
青少年睡眠问题的主要
表现表现一入睡困难什么叫入睡困难？躺下10分钟没睡着算不算人睡困难？我们对于入睡困难一般是以30分钟为界，如果半个小时以上没有睡着就认为是入睡困难。如果1～2个小时都睡不着，那就是比较严重的入睡困难。
表现二睡眠不足、睡眠浅、质量不好青少年一般需要睡7～8个小时。有些孩子学习比较紧张，可能只睡6个小时左右，但中午或周末最好稍微补补觉。有些孩子可能会稍微轻松一点，可以睡到8个小时，这是通常的睡眠时长。如果你的孩子睡眠少于6个小时，这就是睡眠不足，可能造成疲乏感、注意力不集中、情绪不稳等问题。另外，睡眠很浅、很容易醒，睡眠质量不好，也会影响白天的状态。
表现三早醒到底怎样才算是早醒？
早醒就是比平时的醒来时间要早2个小时以上，而且不能再入睡。之前你平时是7点钟醒来，那么如果你现在5点钟就醒了，而且再也睡不着了，提前了2个小时以上，我们认为这就是早醒。
表现四睡眠过度一般成年人的睡眠时长是6～8个小时。那么睡眠过度就是明显超过这个时长，睡了10个小时、12个小时、16个小时甚至18个小时。这里需要区分一下睡眠过度和嗜睡两个不同概念。
睡眠过度也有可能是他不想起床，觉得起来也没有事情做，没有上学，也没有什么目标，总之没有动力、
没有兴趣。起来干吗呢，继续睡吧！醒了再睡，睡了再醒，睡了很久。这就不是嗜睡，而是心理因素造成的睡眠过多。嗜睡在临床上与一
定的病理因素相关，是由于某种病症或药物副作用造成的具有病理性的睡眠现象。
表现五黑白颠倒一般情况下，青少年在晚上12点之前睡，到第二天七八点钟起床，这是正常的睡眠节律。如果到了凌晨2点、3点、4点、5点、6点才睡，直睡到第二天下午l点、2点、3点、4点，这就是睡眠上的黑白颠倒。
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