自信的陷阱(如何通过有效行动建立持久自信)
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作者[澳]路斯·哈里斯（Russ Harri
出版社机械工业出版社
ISBN9787111633877
出版时间2018-03
装帧其他
开本16开
定价59元
货号30730408
上书时间2024-05-28
商品详情
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目录
推荐序
译者序
引言
第一部分 热身
第1章 何苦呢 / 2
第2章 美好的旧时光 / 23
第3章 是对是错 / 29
第二部分 双刃剑
第4章 并非一定如此 / 38
第5章 脱钩 / 50
第６章 永远不缺话说 / 69
第7章 自尊陷阱 / 80
第8章 全心参与的规则 / 91
第9章 轻嗅花香 / 105
第10章 心理迷雾 / 110
第三部分 你的动力是什么
第11章 动力之源 / 122
第12章 成功陷阱 / 136
第13章 魔法胶水 / 142
第四部分 驯服你的恐惧
第14章 恐惧陷阱 / 154
第15章 充分的空间 / 162
第16章 驾驭野马 / 175
第五部分 进行自信游戏
第17章 摆脱桎梏 / 182
第18章 是什么阻碍了你 / 193
第19章 动机陷阱 / 203
第20章 自我接纳的力量 / 211
第21章 慢慢变好 / 221
第22章 达到顶峰 / 230
第23章 永无止境 / 237
参考文献 / 244
资源 / 246
致谢 / 250
内容摘要
太多的人因为缺乏自信、害怕失败、自我怀疑，错过了很多生活中的机会。无论是公开演讲、担任领导，还是邀请某人约会，他们都觉得自己没有能力应对所面临的挑战。
在本书中，作者解释了缺乏自信的根源，是因为你在玩“自信游戏”时使用了错误的规则，对错误规则的坚持导致许多人牢牢地被困在“自信的陷阱”中。事实上，并不是先获得自信的心理感受，然后才能拥有自信的表现，相反，“自信的行为要先于自信的感觉”。作者将一步一步指导你通过清晰、简单的练习，来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪，建立真正持久的自信。
精彩内容
第1章何苦呢你能从本书中得到什么？
从某种程度上来说，答案显而易见：你想变得更自信。但是，我想请你再深入挖掘一下，因为变得更自信并不是生活的终点，对不对？你想要更自信大概是为了获得其他的什么，比如实现一些改变，让自己的生活更加美好。
假设你被施了魔法，神奇般地变得像自己所希望的那么自信，但是，你的生活却一点儿也没有改变。你虽然觉得相当自信，但是在生活的各个方面，你仍然完全按照过去的行事方法做事。你的感情、工作、健康、社交和休闲活动都没有任何变化。你仍然重复着与从前一样的日常作息，每天做着同样的事。你仍像从前一样交谈和行走。你没开始做什么新的项目，你没有开始向新的目标努力。你的表现也是一点没变。你的性格没变，你对待自己和他人的态度与方式也没变。你的行为与从前一模一样。唯一的改变是你自我感觉很自信。你会对这样的结果满意吗？
我问过好多人这个问题，从来没有任何一个人回答说“满意”。这一点儿也不奇怪。我们想要的并不是自信本身，而是想要通过自信而达到某种目的，实现某个梦想或在生活的某些方面做得更好，比如运动、工作、音乐、艺术、演讲、育儿或社交方面。这就是为什么我经常问我的来访者：“如果你拥有了自信，你的行为会有何不同？你会成为什么样的人？你会去做哪些事？”我得到的答案大相径庭。下面我会列举其中的一小部分。
○戴夫，50岁，理疗师，希望变得更有创造力，并撰写一本十多年来他一直想要写的小说。
○克菜尔，33岁，有些害羞的前台接待员，已经四年多没约过会了，希望通过婚恋网站结识新的人。她也希望在办公室、与朋友相处时变得更外向、开朗、健谈。
○伊桑，某大公司的高级经理，希望能够在压力状态
下做出更有效的决策，并希望自己能更擅长员工绩效考核。
○拉杰，一家非常成功的餐厅老板，希望能够贷款开
第二家店，他想这事儿已经想了两年多了。
○库拉，保险理赔处理员，希望能够结束她空虚、毫无快乐可言的婚姻，并开始一段新的感情。
○罗伯，42岁，房产经理，正在考虑换工作，希望能够回到校园兼职读MBA。
○莎拉，舞蹈演员，目前没有工作，希望能够多多试镜并在评委面前表现得更好。
○菲尔，半职业网球运动员，希望在高压状态时能发挥得更好，并借此赢得更多比赛。
○克利奥，28岁，科学家，为人害羞，希望能交到更多朋友，花更多时间社交，并且在社交场合表现得更真诚、温暖而迷人。
○赛伯，44岁，出租车司机，希望能够再次开始与太太有正常的夫妻生活。在过去的三年里，因为“害怕失败”，他避免了所有的性生活。
○唐娜，大型制造工厂的基层管理人员，希望能更多地在会上发言、表达真实想法、提出建议。
○亚历克西斯，28岁，两个小男孩的母亲，希望在盛气凌人、吹毛求疵的婆婆面前更坚定地表达自己的主张。
现在你已经看过了一些别人的想法和需求，是时候想想你自己想要什么了。请仔细阅读并思考以下这些重要问题，不要害怕花时间，留给自己足够的时间去思考。
在一个你拥有着无限多的自信的世界里：○你的行为会有何不同？
○你的言谈举止会有何不同？
○你会采用哪些不同的方式去工作、娱乐、表现？
○你对待他人会有何不同——你的朋友、亲戚、爱人、父母、孩子和同事？
○你待自己会有何不同？
○你会如何照顾自己的身体？
○你会如何与自己对话？
○你的性格会有何改变？
○你会开始做哪些事情？
○你会停止做哪些事情？
○你会给自己定什么目标并为之努力？
○你新找到的自信心将会对你的亲密关系造成哪些影响？在那些与你特别亲近的人面前，你会有什么改变？
○你新找到的自信心会如何帮助你改变这个世界？
***在继续阅读本书之前，请花些时间好好想想这些问题。搞清楚你想变得更自信的深层次原因是什么。你对以上问题的回答至关重要，因为它们指明了你自信之旅中的价值观与目标。因为许多人都分不清价值观与目标的区别，所以让我们来花点时间探讨一下。
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