春晖满园话健康--送给老师的10堂保健课
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作者编者:孙建光
出版社青岛
ISBN9787555283379
出版时间2019-06
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定价45元
货号30656466
上书时间2024-05-27
商品详情
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作者简介
孙建光,医学博士,教授,主任医师,博士生导师。山东省高层次优秀中医临床人才,全国第四批老中医药专家学术经验继承人。兼任中华中医药学会感染病分会委员、中华中医药学会肝胆病分会委员、中华医学生物免疫学会委员、中国医师协会中西医结合分会肝病专家委员会委员、中国中西医结合肝病专业委员会青年委员、世界中医药联合会抗病毒专业委员会常务理事、山东中医药学会肝病专业委员会副主任委员、山东中西医结合学会肝病专业委员会委员、山东省抗癌协会肝胆分会委员。
从事中医、中西医结合肝病临床研究20余年,擅长各型肝炎、脂肪性肝病、酒精性肝病、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胆石症等疾病的中西医结合治疗,积累了较丰富的临床经验,取得了较好的临床疗效。熟练掌握腹部超声波诊断及超声引导下肝穿刺活检,肝癌及肝、肾囊肿的介入治疗。
目录
第一堂 手穴保健:健康要自己掌握
劳宫穴——静心安神降血压
外劳宫——五脏保健是内行
合谷穴——万能穴,不忽悠
少商穴——止咳平喘效果好
商阳穴——通便利咽治咳嗽
少冲穴——急救穴,要牢记
中冲穴——养生先养心
阳池穴——阳光撒满身
鱼际穴——天然的清咽润喉糖
少府穴——祝你天天好心情
第二堂 自我诊断:察言观色识百病
健康先看“面”色行事
解读眼睛的颜色
鼻子发红,问题不小
由“唇情”望诊健康
舌头,吐露你的健康密码
牙齿是健康的睛雨表
观耳形色,测其疾病
头发异常,脏腑出病
肤色变异常,身体在生病
健康掌握在你的“手”中
第三堂 健康饮食:膳食合理疾病少
“性”“味”助免疫,吃好不得病
食物无好坏,关键看搭配
新潮“四吃”益健康
饭前喝肉汤,胜过良药方
多食一点醋,不用上药铺
宁可食无肉,不可食无豆
常吃“黑五类”,肾旺人也旺
一天三枣,终不显老
若要身体壮,饭菜嚼成浆
食物“趁热吃”,损肠又伤胃
脾健胃不弱,会吃很重要
……
第四堂 起居调摄:人生无处不养生
第五堂 美容养颜:让美丽容颜常驻
第六堂 减肥瘦身:健康与苗条同行
第七堂 防治小病:求医不如求自己
第八堂 科学用药:自己开药不求人
第九堂 生理保健:从头到脚都要养
第十堂 时令养生:自然道养自然身
内容摘要
本书是一本专为教师健康保驾护航的指导手册,针对教师常见的保健、防病等问题,从健康知识、日常保健、工作保健到亚健康调理、疾病防治等方面,进行了科学细致的讲解,具有很强的实用性、趣味性,适合在日常生活中结合自身情况参照应用。
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