跑步健身

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作者(美)理查德·L.布朗|译者:黄力平//曹龙军//孟子瑜//王智海

出版社天津科译

ISBN9787543336728

出版时间2017-05

装帧其他

开本其他

定价39.8元

货号3848123

上书时间2024-05-26

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商品描述: 作者简介
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目录
第一篇  跑步前准备
  1.跑步前健康评估
  2.跑步装备
  3.跑步方式
  4.挑战与适应
  5.日常身体能源的恢复
  6.女子跑步健身
第二篇  跑步训练计划
  7.制订跑步训练计划
  8.跑步训练方案的类型
  9.跑步训练前后常规事项
  10.交叉训练
  11.跑步日志
第三篇  跑步训练方案
  12.初始跑步训练方案
  13.健身训练方案
  14.短跑比赛训练方案
  15.半程马拉松训练方案
  16.马拉松跑步训练方案
  17.赛后与损伤后恢复性训练方案

内容摘要
《跑步健身》由美国专业体育类出版社HumanKinetics授权出版，为第三版。原作者理查德·L.布朗为奥运会长跑比赛冠军获得者的私人教练，是国际田径界备受瞩目和尊敬的专业教练员。
无论你是为了健身还是为了参加比赛获得好成绩，均可从本书获得极大的指导性建议。该书为读者提供适合自己的跑步运动方案，从13周到26周不等，全面覆盖基础准备活动、跑步健身、短距离跑、半程马拉松、马拉松所需的运动技巧和指南，还专门针对女性跑步者、跑步所需装备、跑前热身和运动康复方面提供独特性建议。
《跑步健身》这本书在国外拥有无数粉丝读者，如果你热爱跑步，这本书是你不可错过的一本高效跑步运动指南书。

精彩内容
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