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作者杨子星 著
出版社江苏凤凰文艺出版社
ISBN9787559458643
出版时间2021-10
装帧平装
开本32开
定价39.8元
货号31258164
上书时间2024-05-26
自 序
我以前身体不太健康,容易疲劳生病,经常四处寻找治疗方法。某一次,我在一本有关经络与穴位治疗的书上看到这样一个理论:人的心结与经络是相通的,心情烦乱常常会影响经络的畅通,经络不顺畅就会引发各种疾病。我在那个时候领悟到,心理健康与身体健康是紧密相连的,我的病,根源可能不在身体上。
从此之后,我开始留意自己的情绪问题。家庭、工作、个人追求……随着对每一个方向思考的深入,我渐渐摆脱了不太健康的状态,身体慢慢好了起来。我发现摆脱一种压力、一种负面状态,有时候只需一个简单的提醒。
在很多心理学著作中,这种提醒叫作心理暗示。我们对自己抱着好的态度,对未来抱着好的态度,慢慢地,这种积极的心理暗示会改变我们的行为方式,让一切朝着好的方向发展。
当我习惯给自己正向反馈之后,我的身体状况发生了巨大改变,基本没生过病了(当然我无法保证自己以后不生病);以前我的胆量较小,上台讲话总放不开,容易紧张与害怕,自从我通过心理暗示进行自我调控以后,现在哪怕是面对成千上万人,我也不会害怕。一个人若能突破内心的种种困扰与障碍,生活也一定会发生改变。
在我渐渐好起来之后,我和许多人进行了心理方面的谈话——家人、朋友、客户,乃至网友。21世纪刚开始的时候,天涯论坛比现在热闹很多,很多人对我倾诉了自己的苦恼,而我则试着用我总结的办法来帮助他们。
我没有凭空想过一个观点,捏造过一个苦恼,书里的一切都是来自我的生活和愿意让我帮助他们的人。或许阅读本书的你不会有什么感觉,但当你遇到了同样的压力或心理困扰,你就会发现,书里的方法有一定的实用性。
这是我第二本有关心理自助的书。2014年,我出版了《谁的内心不纠结》,获得很多读者的喜爱。后来我忙于工作,把写书的事情耽搁了。直到2019年初,我发现以前大家讳莫如深的抑郁症成了网络上的一个热门话题。接着越来越多的人开始发现,心理健康是我们生活中的一个重要问题。2020年中科院心理研究所和社会科学出版社联合出版的《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》里提到,18~34岁的青年的焦虑平均水平高于成人期的其他年龄段,居民对心理健康服务的隐性需求不断增长。
我想,是时候再和我的读者朋友谈一谈了,看看大家这些年来有什么样的改变。和我之前的书一样,本书仍然有很多普通人的烦恼和一些化解方式。希望大家能够从书中找到摆脱困扰的方法,在今后活得更轻松、更快乐、更健康。
坦白地讲,心态好的人确实更容易获得幸福,因为幸福有时就是一种乐观的心态。其实每一个人或多或少都存在一些心理问题与困扰,只不过这些问题一般比较隐蔽,我们也不太会去重视,认为这些看不见摸不着的东西没什么大碍。实际上,心理问题不仅会让一个人活得很累,还会引发各种身体疾病。
一个人要想为别人化解心理困扰,首先应该有能力化解自己的心理困扰。如何化解内心困扰,方法也许有千万种,但从中找到实用的那个却并不容易。
在本书的创作过程中,我感谢的是我的好友龚伟雄先生。十多年前,他常来我的文体休闲中心打乒乓球,慢慢我们成了无话不谈的球友。他是我们当地的一位企业家,创办与投资过多家实业。在我的《谁的内心不纠结》一书出版之前,龚先生看完该书初稿后,说他也遇到过书中的困扰,感觉对自己很有启发,认为该书的实用性很强,值得出版与推广。在我完成本书时,他也是我的个读者。
我只是一个很平凡的人,喜欢探索各种身体与心理上的问题。心与心往往是相通的,这些方法既然可以在一定程度上改变我的心态与生活,它也应该可以给别人的生活带来一些改变。
2020年10月 于临湘
生活充满不确定性,总会在不经意间给我们当头一棒。面对突发状况以及生活的困境与挫折,成熟的人往往能够做到不自乱阵脚,他们心态稳定、做事淡定、情绪平静,可以收放自如地掌控事情的发展方向,不轻易被生活左右。
要想成为一个成熟的人,每天都需要一点小练习。人气80后“宝藏哥哥”对生活中的种种突发状况进行深入、细致地剖析,字里行间洋溢着朴素的生活禅意。
很多时候,我们会感到迷茫、焦虑、困惑、不知所措。此时我们需要告诉自己:人生中很多所谓的困境,其实问题并不大。
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