坐姿八段锦导引法
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作者严蔚冰传承
出版社中国科学技术出版社
ISBN9787504687548
出版时间2020-09
装帧平装
开本16开
定价68元
货号30974252
上书时间2024-05-25
商品详情
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作者简介
严石卿，现任上海市科学技术协会委员、上海传承导引研究所所长助理、中华中医药学会科普分会委员、国家级非物质文化遗产——古本易筋经十二势导引法洪传承人。
目录
第1章 《八段锦》传承溯源
第2章 八段锦导引图诀集要
第一节 《灵剑子导引子午记·八段锦诀要》
第二节 《道枢·众妙篇·八段锦诀要》
第三节 《事林广记·修真秘旨·吕真人安乐法》
第四节 《活人心法·导引法·坐姿八段锦》
第五节 《遵生八笺·坐姿八段锦》
第六节 《丹房八段锦》
第七节 《增演易筋洗髓内功图说·洗髓定身图八势》
第八节 《新出保身图说·站姿八段锦》
第3章 坐姿八段锦导引法详解
第一节 分解演示
第二节 要点解析
第三节 传承与心得
第4章 经典八段锦要点简述
第一节 站姿八段锦导引法
第二节 丹房八段锦
第三节 洗髓定身图八势
第5章 起居安乐法
第一节 起居与安乐
第二节 《黄帝内经》起居法
第三节 《养性延命录》起居法
第四节 《千金要方》起居法
第五节 《服气精义论》起居法
第六节 《素问病机气宜保命集》起居法
第七节 《寿世青编》起居法
第八节 现代起居安乐法（养生二十宜）
后记
内容摘要
《坐姿八段锦导引法》系统梳理坐姿八段锦的历史源流，考证整理经典导引图谱与导引诀要。严蔚冰先生亲自示范导引势要领，并结合现代人的生
活习惯，图文并茂的将坐姿八段锦导引法呈现给读者，可轻身延年，养正祛疾，尤为当下健康生活所
必需。
主编推荐
坐姿八段锦导引法在中医导引学中属于“小劳术”，但觉身有不适，即选择针对性的导引势进行调摄，达到舒筋理气的目的，以舒适和不出现疲劳感觉为度。此法尤其适合当下快节奏大都市里繁忙的人们。现代人优选的成本是时间，利用碎片时间在室内做些小导引，占地不大，耗时不长，强度不高，却能理筋顺气，及时消除身心疲劳。长期坚持可调营理卫，增强脏腑功能，有效防止积劳成疾。
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