超体能健身
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作者托尼·尼克尔森
出版社吉林科学技术出版社有限责任公司
ISBN9787538498868
出版时间2015-11
装帧其他
开本16开
定价42元
货号3386688
上书时间2024-05-25
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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导语摘要
《超体能健身》将一线地产大亨、演艺明星、投行大佬、创业新贵争相学习的高端私教课程首次公开；在12周时间里，作者托尼·尼克尔森成功减重13.6千克，腰围缩小20.3厘米，体脂含量从24%减到8%，并赢得当届塑形大赛获得佳绩！
潘石屹、骆家辉、严彬博士、张欣、张磊、庄辰超、姜文、洪晃等名人一致推荐！
懒人也能坚持的超简单健身方案，成本几乎为零，只需8周，每天只需8分钟锻炼，就能让你重塑完美身材！
不要只关注身体，更要关注内心！只有让思想上的变化影响身体，才是有效的健身计划，让你持久保持好身材，身心愉悦！
为你量身打造家庭健康计划，让你和家人一起享受健康生活！
精美印刷，每个健身动作都配有图文讲解，学起来更轻松！
作者简介
托尼·尼克尔森，中国知名的健身教练之一，先后为多位中国投行大佬、商业大亨和演艺民星担任私人教练。2009年经历一场人生变故之后，开始通过锻炼身心、调节营养等方式进行自我修炼，并在中国中医科学院先后取得针灸、艾灸、中医美容和食疗专业证书。他把自己对东西方支护的独特理解结合起来，帮助自己的客户达到身体和内心的较佳状态，致力于与所有中国人分享他的知识，激励他人达到较佳状态，鼓舞他人坚持前行，直到成功。
目录
CHAPTER 01 从一次对话开始
CHAPTER 02 找回核心的8个简单步骤
CHAPTER 03 评估你的健康状态：懒猪、憩猴、猛虎、游龙
CHAPTER 04 思考和感恩：从内在开始改变
CHAPTER 05 营养搭配8原则
CHAPTER 06 打造你的专属饮食计划
CHAPTER 07 组成身体的8个重要部分
CHAPTER 08 8分钟练习
CHAPTER 09 重返核心：8周锻炼计划
CHAPTER 10 写给你的家庭健康计划
CHAPTER 11 8周改变一生
后记 最后的故事
内容摘要
托尼·尼克尔森编著的《超体能健身》将通过8个简单的步骤，帮助你重返自己的最佳状态。这套健身计划十分简单，不用花太多钱，你就能达到健身的目的，让生活重回正轨，并且终生受用。
你首先需要做一些简单的思想练习，然后冥想一
分钟。没错，冥想一分钟！
此外你还需要遵守营养搭配8原则，并根据这套原则规划自己的饮食，这套原则简单易行，而且效果十分明显。
然后你还需要用8分钟时间来锻炼身体。没错，不需要借助任何器械，每天只要8分钟，随时随地都可以进行！
我保证，这套健身计划能让你身体健康，体形改善，活力倍增，身材苗条，你将会感到无所不能，同时保持身心愉悦。
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