极简穴位按摩祛百病
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作者编者:高荣荣|责编:吴頔
出版社中医古籍
ISBN9787515225609
出版时间2022-09
装帧平装
开本其他
定价68元
货号31633888
上书时间2024-05-25
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
高荣荣，中国中医科学院主治医师，中医学硕士，中级研究员，世界中联中医特色诊疗研究理事，中医古籍出版社中医药文化传承研究中心副主任。
海青、钟丽缇、叶一茜等娱乐圈众多明星御用中医师。
曾创作并出版科普畅销书《我的闺蜜是中医》等多部中医药类专业书籍。多次受邀做客湖南卫视、旅游卫视、BTV北京卫视、腾讯视频、爱奇艺等媒体众多栏目。是《美丽俏佳人》《养生一点通》《爱尚健康》众多时尚节目的特邀中医专家，主要讲授当代女性健康、中医美容美体、肠道健康等专业内容。
目录
PART 1
按摩保健祛病好方法
取穴定位特简单
一、体表解剖标志定位法
二、手指身寸法
三、骨度折量定位法
四、简便定位法
一定要懂的按摩手法
常用的按摩手法与作用
按摩的准备工作
按摩的强度与时间
按摩也要知道补泻
按摩治疗的适应证与禁忌证
按摩的注意事项
按摩异常情况的处理
PART 2
轻松按摩
告别颈肩腰腿疼
颈椎病
肩周炎
手臂疼痛
腕关节扭伤
踝关节扭伤
膝关节痛
急性腰扭伤
腰肌劳损
腰背痛
PART 3
疏通经络
摆脱常见疾病
感冒
咳嗽
神经衰弱
失眠
心悸
眩晕
偏头痛
胃痛
腹痛
慢性腹泻
便秘
高血压
低血压
过敏性鼻炎
牙痛
咽痛
耳鸣、耳痛
三叉神经痛
风湿痛
尿频
内容摘要
本书首先介绍了取穴定位及按摩手法，让零基础的爱好者也能轻松入门，然后针对日常生活中的常见病和亚健康状态给出了具体的按摩方法，并配以真人操作示范图，让居家按摩更加方便轻松，适合现代家庭养生保健、防病治病的需要。
精彩内容
取穴是否准确，直接影响按摩的疗效。因此，按摩强调准确取穴。为了准确取穴，必须掌握好腧穴的定位方法。
腧穴定位的描述采用标准解剖学体位。即身体直立，两眼平视前方，两足并拢，足尖向前，上肢下垂于躯干两侧，掌心向前。
常用的腧穴定位方法有以下四种。
一、体表解剖标志定位法体表解剖标志定位法，是以人体解剖学的各种体表标志为依据来确定腧穴位置的方法。体表解剖标志，可分为固定标志和活动标志两种。
指在人体自然姿势下可见的标志，包括由骨节和肌肉所形成的突起或凹陷、五官轮廓、发际、指(趾)甲、
乳头、肚脐等。借助固定标志来定位取穴是常用的方法，如鼻尖取素髂、两眉中间取印堂、两乳中间取膻中、
脐中旁开2寸取天枢、腓骨小头前下方凹陷处取阳陵泉等。
指在人体活动姿势下出现的标志，包括各部的关节
、肌肉、肌腱、皮肤随着活动而出现的空隙、凹陷、皱纹、尖端等。例如：微张口，耳屏正中前缘凹陷中取听宫，闭口取下关；屈肘取曲池，展臂取肩髑；拇指上跷取阳溪，掌心向胸取养老等。
常用定穴解剖标志的体表定位方法如下：第2肋：平胸骨角水平，锁骨下可触及的肋骨即第2肋。
第4肋间隙：男性乳头平第4肋间隙。
第7颈椎棘突：颈后隆起最高且能随头旋转而转动者
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