正念的力量——心身合一 改变自我
全新正版 极速发货
￥ 22.25 5.3折 ￥ 42 全新
库存2件
广东广州
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者(美)唐一源
出版社山东大学出版社
ISBN9787560772714
出版时间2021-12
装帧平装
开本32开
定价42元
货号31413485
上书时间2024-05-25
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
目录
第一章 正念概述——从心满杂念到正念
一、对正念误判的澄清
二、正念神经科学
三、正念领域研究方法面临的挑战
第二章 正念冥想的脑内机制
一、正念冥想的核心元素
二、在正念冥想中参与注意力控制的脑内区域
三、在正念冥想过程中管理情绪的脑内区域
四、正念冥想过程中脑内相关自我意识的区域
五、正念冥想的不同阶段和脑内神经网络
六、状态训练以及神经网络训练
第三章 正念冥想的生理心理机制
一、身体帮助心理的历程
二、身体的正念状态
三、身心相互作用的机制
第四章 正念冥想的状态与特质
一、个体差异
二、测量正念的倾向性或特质
三、正念冥想之后的状态和特质变化
第五章 正念冥想与行为改变
一、正念冥想成分和行为改变
二、正念冥想中意识和潜意识的进程
三、为什么通过意识控制的行为改变很难发生
四、潜意识如何引发行为改变
五、通过正念冥想而诱发行为改变的综合脑模型
第六章 正念在教育中的应用
一、注意力
二、冲突化解
三、创造力
四、学业成绩
五、内隐学习
第七章 正念在健康和精神障碍康复方面的应用
一、减压和免疫功能
二、多动症
三、成瘾行为
四、平衡、成功地衰老
五、情绪障碍
第八章 学习和练习正念的领悟
一、错误的学习方法
二、错误的训练方法
三、如何正确处理“期待心”
四、身心分离
第九章 正念领域的未来方向
一、阐明正念
二、大规模大脑网络动态特性
三、正念训练的不同技术与阶段
四、从状态正念到特质正念
五、个性化的正念训练
六、将正念与其他训练养生法结合
七、临床应用
八、临床文献整合成的综合理论框架
九、正念的一个平衡观点
第十章 整体身心调节法的原理和技术
一、正念与中国传统文化
二、整体身心调节法的原理和技术
三、调节法学员实践录例一
四、调节法学员实践录例二
参考文献
作者致谢
译后记：正念调试的心理解析
附录一 整体身心调节法科研论文及专著
附录二 《古少林真本：易筋洗髓经内功诠真》·呼吸论
内容摘要
这本书主要写了两个方面的内容，指导我们如
何达到正念的状态以及正念会让我们拥有更加幸福、高效的生活的科学证明。本书包含“整体身心调解法”，还添加了一些关于冥想训练的研究和应用，简要归纳了正念训练如
何提高心理活动，改善躯体和大脑的联系，也综述了正念的脑机制：运用核磁共振成像技术发现正念训练组的大脑内部分区域
比控制组人的更加活跃，脑内不同区域的联系也更加密切；而心率的监测则是为了反应自主神经系统
中的副交感神经是如何达到正念的状态。
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价