素系风格(1000天素与简的生活练习)
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作者林伟欣
出版社武汉大学出版社
ISBN9787307211070
出版时间2019-11
装帧其他
开本16开
定价49.8元
货号30753531
上书时间2024-05-25
商品详情
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导语摘要
1.作者是IG红人，活跃于时尚界与社交媒体，在网志、Instagram、Facebook、YouTube平台分享自己对“美”的生活态度。
2.流丽的文字，简约而极具个人风格的优美照片，让人赏心悦目。
3.素食日常×营养素食食谱×素颜之美×素系穿搭，1000天的素系练习。由外而内，一步步成为真正的素系风格女生！
目录
Part 1 从无肉不欢到有肉不吃
1.1 我也曾是肉食系小女生 / 003
1.2 遇见吃全素的舞蹈老师 / 006
1.3 24 岁的生日礼物：瑜伽断食营 / 012
1.4 吃素 180 天：最好也是最坏的开始 / 022
1.5 学懂计素 追求平衡 / 026
1.6 学会煮素 对身心负责 / 033
1.7 素食友原来是麻烦友 / 040
1.8 别当个“无所谓”的素食者 / 044
1.9 30 天不喝牛奶解决暗疮问题 / 051
Part 2 素食是一种生活态度
2.1 无蛋奶饮食带来的 4 个改变 / 059
2.2 美好早餐提案 / 064
2.3 清新午餐的满满能量 / 071
2.4 3 个轻食晚餐小点子 / 077
2.5 咖啡以外的健康提神之选 / 081
2.6 我的素食餐厅存档 / 086
2.7 生活改道——在老区享受北欧 Hygge 时光 / 092
2.8 知足常乐——历史建筑内的自助餐 / 096
2.9 思本寻源——把日本的精进料理带到香港 / 099
Part 3 素系衣食住行
3.1 吃得简约，令身心更正面 / 105
3.2 别让“拥有的”杂物支配你 / 109
3.3 衣着断舍离 / 113
3.4 “素”造个人风格的法则 / 119
3.5 “素”颜之美 / 125
3.6 简约的原点 / 131
Part 4 心灵“素”汤
4.1 素食女生与肉食男生 / 137
4.2 与母亲大人的餐桌角力战 / 141
4.3 大病一场后，重新学习聆听身体的声音 / 145
4.4 27 岁的我学会的 27 件事 / 149
4.5 因为热情，所以主动 / 153
4.6 享受身心静下来的时光 / 158
4.7 抑郁过后的平静 / 161
4.8 素·爱 / 166
Part 5 累积飞行里“素”
5.1 在世界的角落寻找美味和自己 / 173
5.2 别习惯台北口味成自然 / 179
5.3 在宜兰扫净内心的杂音 / 184
5.4 纽约的素食时尚 / 188
5.5 游得像个巴黎人 / 192
5.6 濑户内海的极简之美 / 198
Part 6 回归初心
6.1 素食，只是一个开始 / 205
6.2 改变生活的练习 / 211
6.3 给自己的信 / 213
谢 辞 / 217
内容摘要
摄影师兼时尚博主的1000天素系练习。从饮食开始实践身心的减法，至居所、衣着、旅行，甚至情感的断舍离，由外到内，发现极简日子的美好。经历了茹素初期因吃太多乳制品而引发严重皮肤问题，甚至因不懂吃而导致营养不良，到后来成为纯素食者，寻找城里美味的素食餐厅，研发创意食谱，中间经历了家人的不理解和刻意迁就肉食朋友的“黑暗期”，但也逐渐从中悟出“愈简单，愈丰足”的道理。从食启发衣、住、行等生活细节，情感和心态的转变，由外到内，一步步成为真正的素系风格女生。作者以流丽的文字，配合简约而具个人风格的照片，分享她从肉食者转为素食者的历程，从而对生活态度的影响。书中既有实用的素食及营养相关信息、简易食谱，亦有提及身心断舍离及简单生活的散文，不只教读者在饮食上追求lessismore，更以过来人的身份提倡“素系”对人生的正面影响。
精彩内容
3.1吃得简约令身心更正面在城市中长大的人总是幸福的，三餐之外，还有下午茶、饭后甜品、宵夜、餐与餐之间的零食，等等。我们总是嚷着要吃这个，要吃那个；吃完饭会喊饱，但又沉醉于自助餐和放题，仿佛快乐跟食量是挂钩的。曾经，我也是其中一分子。大学的时候，跳舞跳到筋疲力尽的晚上，回家总是会煮一个辛辣面加蛋，再开一罐可乐，作为慰劳自己流过无数汗水的“GuiltyPleasure”。看到这里的你，有共鸣吧？
可是，消化需要时间。肚子和心理上满足了，身体却反应不过来。这种高热量的宵夜容易让人吸收很多的盐分，隔天起床，脸肿胀得像个比萨。因为胃部要消化食物，所以宵夜除了容易让人发胖之外，还会让人即使睡着了身体也不能得到休息。
健康与自觉性总是成正比的。我们拥有了更多，才会使身心更为足。也因为那种什么都想要更多的欲望，我们给自己更大的压力去追求更多，却忽略了快乐并非物质。快乐，首先要把负面的想法去掉，能够“开”心、解放心中的枷锁，才叫真正的快乐。
放过自己，并不等于放纵身体。不健康的生活饮食态度除了会给人的身体加重负担外，还会影响到精神和心情。我们总以为吃饭会让我们更有能量，却忽略了过饱需要消耗更大的能量去消化和吸收。如果人们因为饮食过量而影响到消化功能，那么对于营养也难以吸收，长期下来，免疫力会下降，生病的机会就更高了。因此，佛家提倡“过午不食”——下午三点后不再进食固体食物。从健康层面上讲，这可以让肠胃以至全身机能得到适当的休息。
控制食欲是一种修行饭后总想睡？太饱会感到困是真的，而且会让我们的注意力下降，让我们工作的时候效率降低。 那么，在精神层面呢？不少艺术家喜欢饿着肚子，甚至是断食去创作。苏格拉底、柏拉图、甘地等，都有定期断食的习惯。借着断食，深入体会心灵深处的想法从而提升思想层次及心灵意境。有时我们感到烦躁不安，也有可能是因食物引起的，尤其是重口味、高糖分、高脂肪的食物。 控制食欲，其实是健康及心灵上的一种修炼。看见满街的小吃店，就知道有多少的诱惑。不过，仔细想一想：到底你是因为肚子饿了而吃，还是只是因为嘴馋？ 我有几个控制食欲的小方法：多喝水！很多时候，感到肚子饿其实是口渴了。口干时才一口气喝一大杯的水？这时候你的身体已经缺乏大量的水分了。 每次吃饭保持一定的分量，过多或过少都不好。 吃饭时要坐下来细嚼慢咽，要避免一边工作一边吃（一边走一边吃也不好）的情况。 挑选有营养的东西吃，蔬菜、水果、杂粮、豆类都是应该多吃的东西。 不饿时不吃！不要为了工作或娱乐活动而吃，也不要让食物成为解决心灵空虚的药品。 反过来说，也不要因为需要减肥而吃得过少，重要的是，要聆听自己身体的声音。在真正感到饿的时候才吃，要尝试减去糖分、盐分、酒精，等等——时间一长，你就会感到身体有正面的改变。 日复一日的实践，是一种练习。不分素食、肉食，能控制饮食，是生存的基本技能，像呼吸一样，那其他事情你也就能掌握了。 真正的美丽，是自信地找到一个有规律的生活。
3.2别让“拥有的”杂物支配你虽然我在创作风格上偏爱简约，也喜欢吃得清淡，打扮上也讲究整齐，可是，我并不是整洁的女生。从小到大，如果妈妈没有要求我定期收拾房间，我是不会动的。长大后，我开始注意到一个整洁舒服的家可以让自己完全放松（尤其在外工作一整天后），于是慢慢地开始追求家中的舒适，让每一件东西也有它存在的意义。 我尝试着把自己喜欢的元素放进自己的家。例如我喜欢阳光可以晒进来，窗户可以让空气流通，面积不需要太大，但要有一定程度的舒适和空间感，保留着最简单的装饰，放进不多不少而合用的家具，留下空间，形成一种风格。 家居用品店愈开愈多，什么价位的都有，有时发现连家居用品都成了一种家用的“FastFashion”，买不心疼，丢掉不可惜，所以在挑选家居用品之前，要记得一个小原则——就是只留下“对”的东西。就像吃素的经历，我根本不需要多余的“美食”占据我宝贵的身体。 什么是“对”？试想想，家是一个休息的地方，如果感觉不对的话，有些东西会让你（无论心情上还是身体上）不舒服，怎么才可以让身心得到休息呢？挑选柔软的床单、舒服的椅子、漂亮而实用的餐桌碗碟。 也许花的钱会比较多，但也因为好质量而不需要经常购买新的去更换，也因为简单又耐看，让你不易因生厌而丢弃。 留白，利用空间营造舒适感 挑选之前，亲身感受一下、触摸一下，确保这些东西是你自己喜欢的。另外，现在具有设计感的家居用品越来越多，它们跳出了实用价值的框架，不但更好地解决了生活上的问题，甚至能通过重新组合或转换而应付不同时候的需要（像现在那些可以自行调高低的工作桌），一 件物品的用途越多，省下的空间就越多。 对我来说，家具的触感和设计就像衣着，搭配度也是非常重要的——整体的一致性可以让人感觉更完整、更和谐，给人一种宁静的舒适感。假如之前真的买了不符合“心意”的家居用品，你可以尝试利用DIY的方法改造它们（例如重新上色），又或者把它们捐赠给二手家具店，让它们找到合适的新主人。 此外，保持家中整齐、干净也会使人的心情更放松。如果下班、放学回家，看见的是乱糟糟的房间，衣服散落在床上和椅子上，你会有什么感觉？从今天起，对一堆堆的杂物说“不”吧。让椅子专属于你疲倦的身体，别再用来堆衣服了。况且，定期收拾、清洁还可以维持家中的清新感觉呢。 将那些已经很久没用的杂物整理好送人或扔掉吧。当然，最好是环保一点，从“源头减废”，有用的找最好的，没用的一开始的时候就别“拥有”它们。 保持简约，没有多余的杂物，你会发现生活中拥有的更多了！当你不再被“拥有”的物品“支配”时，慢慢地，你会开始享受这个充满自由的空间。空间用来做什么？留白，或者在周末时，从市场上买回一些新鲜的花、植物，让家中添些生气，也使你每一次看见它们的时候更放松。 毕竟，家是让你充电的地方啊！
3.3衣着断舍离#WhatCharlotteWears每个女生都有穿衣的“暗黑时期”，我当然也不例外。 第一，为了潮流，硬把不适合自己的穿到身上。 第二，价钱实在太便宜了，没有认真思考就买下。 第三，闲着没事就买衣服，结果周六、日都在逛百货公司、商场。 第四，女生天生就喜欢买衣服、买鞋、买包啊，不是吗？ 总之，理由还有很多，但我们的确花了太多的时间和金钱在衣服上。 多与少，是一个相对的概念。实际上是你究竟需要多少，而不是看见别人拥有很多，就觉得自己拥有太少。这个跟素食几年后积累的想法不谋而合。 说实话，要我们做SteveJobs、MarkZuckerberg是有难度的（他们只穿同一款衣服，再加多几套洗换），因为，在这个商业社会，还是要看“行头”的。还记得你为了面试而买的套装吗？而且，追求美丽是没有错的，但我认为，找到自己的风格，挑选合适而又值得投资的衣服，才是重点。 以我个人为例，自两年前搬家后，到现在一直保持自己的衣柜只放约40件单品：Tee/上衣15件、裤子8条、连衣裙5条、半截裙5条、薄外套3件、皮衣1件、厚大衣3件。当然，这40件是经过深思熟虑才被精选出来的。 你可能会质疑：“这不可能吧！你是时装店的主理人啊，也算是Fasionista吧，怎么会不买新衣服？”的确，不买新衣服，对我是有点儿难度。不过，值不值得买，却可以自己选择。我在Instagram上的超过400个造型，大部分只是我时装店的样版款式。
买衣服的5个准则我偏爱纯色、舒服的设计，也特别爱条纹。关于购买衣服，一般我会考虑以下几点：先收拾衣柜我发觉人普遍有这个问题——经常只穿那几件衣服，根本忘了自己还拥有很多其他的衣服！相信我，你拥有的衣服，一定比你想象中的多。
注意衣服的质量一百几十元的一件上衣，几百元的一件外套，很容易让我们产生这样的想法：“先买下来，穿一季再说吧！”其实这样想是大错特错了。为什么不买一件可能几千元，却是真正喜欢的经典外套呢？然后可以穿五年、十年，甚至像我妈妈能传给女儿那样呢？人越大，越应该知道某些品牌价位虽然较高，但用料、细节、剪裁的确是与众不同的。经典、永恒的单品，才是王道。即使破旧了，也可以花钱修补，何况以现代人的生活方式，有多少机会能穿破一件衣服？
考虑衣服的可持续性你我都曾经有这样的想法，有个派对要穿隆重一点儿要不要花钱买条漂亮的新裙子？遇到这种情况，先想想为什么有这个想法，是因为本身拥有的裙子不够漂亮，还是图新鲜？这次穿过，下次还会穿吗？问完以后，相信你就知道答案了。如果真的想为一个特别的场合穿新裙子，要不要买一件可以一穿再穿的裙子呢？还有，现在有些网站提供衣饰租用服务，款式漂亮、价钱相对也便宜。
找出自己的穿衣风格 我的穿衣风格比较简约，所以大量衣服是单色系，再加上一点儿我最爱的条纹单品。黑、白、灰、蓝是我的基本色，再加上一点儿特别的颜色，例如红、粉红、卡其和最近我很爱的芥末黄，可以做点睛之用。 综合分析不难发现，其实自己感到最舒服的、穿上感到最漂亮自信的衣服搭配，也就是那几个款式吧？那为什么多花钱去买些“穿在别人身上”或者“挂在橱窗之内”很好看，但你根本不会穿／不合穿的衣服呢？
计算衣服本身的成本环保的你，会因为想少浪费几个纸杯或胶瓶而自备保温瓶，少用胶袋而自备环保袋，却未必会在意制造一件衣服需要消耗多少地球资源。“多买了、不穿的捐赠给慈善团体，不就解决了吗？”其实，每个发达国家每年的衣服捐赠量很惊人，其中一部分仍是被送去填埋，余下的则被送到其他第三国家，例如海地。一吨又一吨的二手衣，数量巨大得足以满足这些国家的人们的穿衣需求，却导致这些国家和邻近地区的大量裁缝以及与纺织等行业相关的工人失业，工厂倒闭。这一切，除了浪费，还牵涉到行业生态的扭曲。这里所说的只是一部分衣服背后承载的成本。 “Fastfashionisn''tfree–someonesomewhereispaying.”——LucySiegle所以，好好了解适合自己的衣着元素，再看看衣柜里是否够数，查看标签上所标示的内容，了解价格背后的隐情。 最后问自己：“消费，是为了满足穿衣的需要，还是只是为了一时的新鲜感？”3.4“素”造个人风格的法则当不再是二十出头，我更要找到自己的风格。当然个人风格的养成，跟所生活的地方和所接触到的文化有很大关系。正如前面说到的素食料理方法，因其发源地的文化、风土作物不同而有很大区别。煮要煮出风格，吃要吃出味道，个人风格也一样，是穿出来的。 不同国家的风格中，我最留意的一定是法国女生那种天生的气质美。不像日韩流行的可爱、前卫，在欧美的流行时尚中，法式总是拥有一种与众不同的独特魅力，简单的造型总是散发出“不做作”的自信态度。她们知道应该投资怎样的衣服，也知道如何搭配去突显自己的优点和修饰缺点。 “Agirlshouldbetwothings,classyandfabulous.”——CocoChanelClassy就是一种恒久的风格，fabulous就像女生展现出来的味道。我不是Coco，但这几年我积累了以下几个小妙招。
●简约风格 /LessisMore我不会说不打扮就是一种打扮，但每次穿上身的衣饰不会太多，因为愈简单，愈可以突显个人气质。找出最适合你的单品，无论是设计、剪裁、质地都应该讲究——像你对自己的内在与学识一样讲究。毕竟，衣着只是人的外在，它不代表你的一切，但它也像你身体的一部分，衬托着你。我喜欢在网上找灵感，再加入自己的想法，就成了独特的穿搭方式。而且，愈简单的衣着，愈可以让人更留意你的其他方面——包括你的头发、皮肤、双眼 ,等等，一举手一投足，你最独一无二的气息都从里面散发出来，让它们成为你的焦点吧。 ●“不做作”＝自然舒适 /Effffortless=Comfort做作是什么？就是某种打扮（或态度）在你的身上没显出和谐感，跟你的气质不匹配，而产生的一种不自在的感觉。所以法国女生那种不做作而又充满性格的衣着，不单纯是因为某个品牌某款单品或某种颜色，而在于每个女生都要忠于自己。然而，看上去不做作不等于没有花心思。要让自己穿衣服而非让衣服穿自己——舒适度是最重要的。所以，那双不合脚的高跟鞋、那条要肚子缩起才穿得上的连身裙、那件和你其他衣服根本不配的项链，放弃它们吧。 让你看上去更有魅力，是因为你在做自己。 ●合身、合比例/FindngthePerfectFit在念大学至刚毕业的时候，我有一个很坏的习惯：即使出门前已经考虑好穿什么，但假如那一天的衣着不合心意，让我看起来显胖或不够时尚的话，我也会在街上买新的衣物实时更换！“反正店里的衣服也不贵啊。”这是我的想法。 为了弥补那种尴尬感，我不自觉地花了更多的钱，造成了浪费。找出合身的衣服可以给整个造型加分，相反，太大或太小的衣服，穿上去不只让你感觉不舒适，照镜子自己也不会喜欢。无论居家生活还是在工作时约见客户，简单优雅的单品，可以让我们看上去更有自信，太多的堆砌反会让人觉得你通过营造外表来掩盖内心的不安和自卑。 此外，很多香港女生有时会忽略“比例”，但这却是让你突显优点和修饰缺点的重中之重！每个人的身体都是独一无二的，你要好好了解自己，学习去平衡衣着比例。用我自己来做例子，我的优点是腰短脚长、小腿有肌肉线条、锁骨和肩膀也美，但缺点是盆骨比较宽，腰、大腿、手臂等位置也比较粗。所以，我喜欢挑选高腰、宽脚裤或A字裙，既可以露出小腿，使腿看上去比较长，同时也盖住了臀和大腿。近几年流行的一字肩或大领子上衣也是我喜欢的搭配单品。 而另一个要平衡的点是上下身的“重量”。比如当你穿一条布料和剪裁都比较有分量的宽脚裤时，上身就穿轻盈一点儿，比如丝质的轻薄的上衣。当你学会了平衡，要怎样去搭配衣服就难不倒你了，心目中那个最理想的造型也可以驾驭得了了。 我无法做到在一篇文章里为所有女生提供穿搭建议，但简约经典、自然舒适、合身合意就是好看的定律。没有人比你更了解自己。做自己！让自己的独特性成为吸引人的地方，让自己和别人为你的风格而赞叹。 穿要穿出风格，搭要搭出味道，常听人说，衣着是你的第二层皮肤，那你的打扮，有没有反映出真实、自然的你呢？
3.5“素”颜之美对我来说，“素”的定义，不是什么都放弃、什么都没有，而是在实际可行而又符合个人原则的前提下，精巧地选择更好的，让自己在自我定义里往更好的方向去进步。 我爱美，不过我崇尚天然的美。对于化妆和发型，我有自己的一套准则。 干净、整洁、自然最为主要；其次是好的皮肤、脸上的健康气色、好的发质。而且，我认为每个女生都有自己的独特风格，所以也没有一个“宇宙法则”是适合所有人的。不过，还是让我简单分享一下我的小小经验，看看我是怎样找到属于自己的美的吧！ 3种化妆品：“素”造自然好气色对于脸上的瑕疵，中学时期的我其实很在意。没有鹅蛋脸、不是典型的大眼美女、脸上的点点雀斑……曾经我都非常介意。 “真正的美丽不单是外在，而是从内而外的一种气质。”随着长大，我渐渐明白了美丽并不属于表面，也发现，大部分的时候，别人并没有发觉我脸上的小瑕疵，自己却因为不够自信而左闪右避，最后让人感觉怪怪的。所以，美丽是一种感觉、一种自信，我告诉自己要学会爱自己，就要学会接受不完美的自己。 “假如一点点的遮瑕膏遮不到的话，那就学会跟它们好好相处吧！”当然，如果遮得到的话，用一点点的化妆品，可以修饰瑕疵突显美的话，有何不可？以下是我的必备化妆小工具，长期放在我的小包包里。
●唇膏与面色因为我本身肤色很苍白，即使睡眠充足的日子，脸色看起来还是有点儿疲倦和发青。涂点儿唇膏，可以直接提亮肤色。尤其以珊瑚色搭配素颜感觉最自然，使脸都变明亮起来，而且也可以搭配任何一种服饰。 我喜欢用润唇膏先打底，再用手指头蘸点唇膏的颜色，轻轻印在唇上，这样除了滋润一点儿，感觉也比较自然。还有一个小贴士：我喜欢将唇膏当胭脂，用指尖晕开，再大范围涂在眼袋下方至苹果肌，比使用粉状的胭脂更加简单自然，而且会营造出一种运动过后好气色的感觉！ ●眉粉与眼睛定期修整眉毛很重要（我一个多星期就小修一次），即使没有画眼线或涂眼影，眼睛也会更明亮好看，而眉形也支撑起整个脸形呢。自己修眉的话，可以先用眉笔画出心目中的眉形，再把旁边的杂毛拔掉。但我还是建议找一个“老师”，就像我上了一个化妆师朋友的几堂化妆课，从基本学起，真是一生受用呢！眉粉可以塑造一个比较自然的妆容效果，初学者也可以轻松驾驭。先选一种比头发颜色浅二至三度的眉粉，拿着眉笔蘸适量粉末，先在眉中补回崩口位置的颜色，再利用剩下的粉在眉头加色，可以做到眉头浅眉尾深的自然效果。 ●遮瑕膏与黑眼圈那粒新长出的小痘痘、那些久久未见消退的暗疮印、那小小的泛红的位置、那因晚睡而泛起的黑眼圈，真的很麻烦啊！为了要自信地见人，还是好好把它们遮藏起来比较好。比起液体，我更喜欢用遮瑕度更高的膏状产品，重点遮住脸上的那些小瑕疵，然后不涂粉底，看上去像没化妆一样自然。提示：偏橙的遮瑕膏对偏青色的黑眼圈更有效！但如果有眼纹问题，遮瑕膏最好不要涂太多，否则一眨眼，它们只会更明显！ 如果在出门前我只能挑三种化妆品，就是以上的了！当然，好的肤质才是根本。对于这个，保湿喷雾、面霜这些是基本的需要，定期的磨砂、矿物泥深层清洁面膜等也是重要的，加上健康的生活方式、充足的休息、保持运动、多吃新鲜的食物，要拥有好的肤质一定不难。 自然美的“发”则“素”颜之后，就到护发“素”了！ 所谓三千烦恼丝，是真的很让女生烦恼！但这几年，我不再受潮流发型和发色左右，因为，我都是以一头黑短发示人！ 在我的记忆当中，暂时有2/3的时间是留长发，更有六年时间留着一把长及腰间的头发。当时剪短头发的第一个原因，其实是看腻了女性化长发的自己，同时也觉得，既然身边十个女生有九个都留长发，我还是成为与众不同的那个吧！ 不过，要找到适合自己的发型不容易，我就花了十多年的时间。当中包括不停尝试、一次一次剪坏了再留长再找理想的发型师。现在维持了短发几年，只可以说我太喜欢它带给我的清爽感觉了。短发其实可以有很多变化——短而齐整的刘海、长至遮盖眉毛的刘海、AllBack、 弄鬈等我一一试过，花样比留一头长发时更多。而我也不再喜欢把头发染成不同颜色，反而喜欢那自然、随性的美丽。 虽然今天的我很喜欢短发，但我也不排除某天又决心把它留长。其实，无论是长发、短发、化妆、素颜，最重要的，还是了解什么最适合自己。修了头发、换了发型，假以时日还会再长回来。学会接受瑕疵，因为它们是我们身上的一部分呀。不完美的脸？ 很好啊，找一个合适的发型，不是为了遮掩那张脸，而是为了衬托出更美丽的自己。装扮自己，并非要成为另一个人，而是要让自己欣赏真实的自己。 让内在的自信发光吧！因为世界上就只有一个你，一个独一无二的存在。
3.6简约的原点“Thesimplerweare,thestrongerwebecome.”这一句话非常简短，意义却非常深远。对我来说，这句话可以应用到任何层面——生活上，最重要的衣、食、住、行；精神上，由人与人之间的相处至自己的心灵状态。短短的八个单词，却有力得很。 从小到大，我的衣柜、书桌都是乱糟糟的，东西也喜欢随处乱放。记得中五的一个晚上，我拿着沉甸甸的书包从自习室回家，本来神经已经绷得很紧，打开房门，看到凌乱的桌子、床、地板，心情更差。立即扔下手上的东西，收拾了三个小时。三小时过后，虽感觉疲累，但看着整齐干净的房间，有一种松了一口气的感觉。听说佛门出家人每天会扫地也是这个意思——扫走的，不只是尘埃，而是把心头上的烦恼，也一一清空。 之后，当然也有再乱起来的状况，但每次心情不太好的时候，我总喜欢收拾房间、衣柜，每一次也都很奏效，整齐的房间像灵丹妙药，让我的心情瞬间变轻松。不过，很快我意识到另一个问题——每一次，我都会清理出一两袋要扔的东西——大多是平时拿回家的宣传页、一些包装、旧了不合适穿或不舒服的衣服，等等。我平时实在带太多不需要 的东西回家了！ 的确，东西多，烦恼也多。首先要意识到眼前有什么“东西”！ 生活“素学”练习一直在买的衣服、包包、鞋子已塞满整个柜子，永远用不完但仍在买的新化妆品和护
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