内心强大淡定优雅
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作者程普
出版社中国纺织
ISBN9787518049462
出版时间2018-06
装帧其他
开本其他
定价36.8元
货号30185897
上书时间2024-05-23
商品详情
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导语摘要
修养是一种至真至纯的人格魅力，“淡薄以明志，宁静而致远”，是中国传统文化修身养性的境界。一个有修养的女孩，懂得世事洞明，人情练达，更有着高瞻远瞩的眼界。
修养，一个无形的“宝器”，一坛陈年的“老酒”，是自我的积累，更是岁月的沉淀。
做一个有修养的女孩，让自己在无限风光后仍熠熠生辉、独具芳华。
程普著的《内心强大淡定优雅》便是一本教你如何从茫然无知到举止得体，从大大咧咧到内外兼修的女孩枕边书。
目录
第1章 形象打造：内外兼修，尽显女孩优雅风姿
内外兼修的女孩更优雅
优雅女孩时刻保持完美妆容
笑容是女孩最好的化妆品
女孩可以不漂亮，但一定要有气质
不必奢华，服饰只需巧妙搭配
悉心保养，令肌肤紧弹亮润
锻炼塑形，练就性感身材
第2章 品格塑造：让好个性为你的修养加分
穿上自信的外套，你的生活处处是光彩
与人为善，善良是女孩最好的外衣
正直不阿，展现你的绝对风范
自尊自爱，才能受人尊敬
有自己的主见，别事事听从别人的意见
温婉平和，气质女孩的独特风格
认真坚忍，女孩迈向成功的必修课
第3章 心态修养：好心态让女孩尽情享受惬意人生
即便身处逆境，也别让悲伤遮住双眼
乐观豁达，让女孩的内心充满阳光
女孩不知足就不能常乐
活在他人的眼光中，你怎么会快乐
放宽胸怀，用欣赏代替对他人的嫉妒
能屈能伸，聪明女孩懂得变通
人生得失，学会坦然面对
第4章 培养内涵：丰富内心令女孩的涵养步步提升
提升内涵，女孩修养来自于涵养
感知艺术，做一个有才情的女子
不断学习知识，腹有诗书气自华
给生活一点精致，过与众不同的人生
小小饰物，彰显你的个性品位
一枚胸针，绽放你的绚丽风采
你的包包里装了怎样的秘密
第5章 心性修养：温润如玉，恬淡的女孩最高贵
谦和温润，平淡如水
融入自然，享受人生
沉静从容，淡到极致的美丽
大气为人，不做刁蛮女孩
干练与温柔并济，做职场智慧女性
拒绝清高，亲近他人
会撒娇的女孩很可爱，但不可“腻人”
陶冶情致，保持自己的兴趣爱好
平和内敛，女孩学会低调处事
第6章 语言修养：能说会道的女孩总能交好运
言不在多，但要字字珠玑
真诚说话，才能打动他人
倾听是一种最好的语言修养
把握节奏与音色，让语言充满感染力
言辞优雅从容，不被情绪左右
女孩善于赞美，令你受益无穷
女孩言语风趣，增添个性魅力
内容摘要
一个年轻的女孩，青春靓丽的容颜固然是一道美丽的风景，但真正给人带来审美愉悦感的是她的修养。一个修养好的女孩无论是举手还是投足，都会从礼
仪出发，让人赏心悦目。
程普著的《内心强大淡定优雅》正是针对初入社会的女孩这一群体，总结了需要提升的修养细节，内容涉及形象打造、品格塑造、心态修养、内涵培养、
文艺修养、语言锻造等各个方面，以帮助广大的年轻女孩提高修养，调节人际关系，以其成为有品位、美丽、幸福的现代女人。
精彩内容
内外兼修的女孩更优雅“美丽教主”伊能静有一句名言：“一个女孩只有内外兼修，才能天下无敌。”在这个世界上，女孩本身就是一道美丽的风景，这道风景令男人沉醉且着
迷。如果要问：怎样的女孩才是美丽的女孩？或许，女孩应如茶，外表清新淡雅，内在香味隽永。只有内外兼修的女孩才当得起“美丽”的盛名。有人说：“女孩二十岁时美在青春，三十岁时美在韵昧，四十岁
时美在成熟，五十岁时美在内敛，六十岁时美在容平。”这一路上的风景，可谓各有千秋。高素质的女性既要注重内在的涵养，也要提升自己的外在形象美，如此才会成为内外兼修的美丽女子。
内外兼修的女性如同一棵枝叶繁茂的梧桐，“枝叶”性感且抢眼，将她优雅多姿的韵味展露无遗。一
个女孩若是没有内涵，那么她的“树叶”便无法繁茂
。所以，女孩在装扮外在的同时，千万不要忘记充实自己。生活中，你可以通过阅读来拓展自己的视野；可以学习插花或茶道来寻求内心的安详与宁静；可以利用旅行来释放内心。
初见悦平，她拥有南方女孩温婉、娇小和可爱的特质，个性率直。她说：“我生活快乐的指数一直都很高。”因为个性乐观积极，她每天都过得很充实。
悦平说：“做一个内外兼修的幸福小女孩，是我对人生的期待。”仔细观察她，双眸闪亮，脸色红润，笑起来露出两个小酒窝；再化个淡妆，自然却动人。她并不是那种让人一见倾心的女孩，但却会给人一种很舒服的感觉。
悦平的性格很好，她善解人意，活泼开朗。或许因为常年与文学做伴，偶尔会有点伤感，但是感伤过后，她又会安慰自己：“世间本无事，庸人自扰之。
”大学毕业后，悦平选择留在南方的那座小城市，吸引她的是湛蓝的天空，广阔而宁静的海湾，她渴望在这座美丽的城市中过自己想要的生活。忙碌的工作之余，悦平会邀请三五好友爬爬山、泡泡茶、聊聊天或做做家务，将快乐融入每天的平凡与琐碎中。在悦平看来，这就是幸福。谈到她的兴趣爱好，悦平回答：“很多只要能让生活变得快乐、有活力的事，我都愿意尝试。”DIY、瑜伽、健身、唱歌、读书和散步，组成了悦平最简单、悠闲的业余生活。
这样看来，悦平算是一个懂得内外兼修的幸福小女孩。
美丽，可能是每个女孩一生追求的目标。当然，美包含外在和内在两方面。从古至今，女性追求的美丽不外乎外在的丽质与内在的高雅气质。为了这种内外兼修的美丽，女孩乐此不疲地装扮自己，不断提升内涵，从而成为一个内外兼修的女孩，即高素质的女性。
如果我们的心灵已然美丽，那么对于外在的美丽是不是也需要付出些努力呢？如果我们可以做到内在
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