关节痛颈肩痛腰腿痛手到痛自消10分钟快速祛病家庭易学指南
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作者柏立群主编 著
出版社山西科学技术出版社
ISBN9787537748605
出版时间2014-07
装帧平装
开本其他
定价39元
货号1203427209
上书时间2024-12-03
商品详情
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作者简介
柏立群，北京中医药大学东方医院骨科主任，主任医师、硕士生导师，中华中医药学会北京分会骨伤zhuan业委员会委员，中华医学会中西医结合骨伤zhuan业委员会常委，卫生部“十二五”规划教材《中医骨伤科学》编委，人民卫生出版社《中国医学前沿杂志（电子版）》编委，北京协和医学院《中国骨与关节外科》杂志理事会理事，国家教师科研基金“十二五”规划重dian课题“中医骨伤科教学新模式的实践与探索”课题组负责人。从事骨伤科临床、教学与科研工作30余年，临床经验丰富。擅长以中医、西医理论为指导，结合临床实践，zhi疗各种骨伤常见病和疑难病症。
目录
前言
di一章
颈肩腰腿健康状况自测
颈椎、腰椎间盘突出症自检自查
自测你的脊柱是否健康
自测你的肌肉是否健康
颈肩腰腿痛an摩手法及注意事项
an摩对颈肩腰腿痛的意义
常用的an摩手法
an摩注意事项
an摩的禁忌证
di二章
颈部bao健an摩
认识我们的颈
循行颈部的经脉
家庭理liao常识
肩部bao健an摩
认识我们的肩
循行肩部的经脉
家庭理liao常识
te效xue位an摩
腰部bao健an摩
认识我们的腰
循行腰部的经脉
家庭理liao常识
腿部bao健an摩
认识我们的腿
循行腿部的经脉
家庭理liao常识
di三章
颈部常见病对症an摩
小儿肌性斜颈
肌性颈项强直
落枕
项背部劳损
肩部常见病对症an摩
肩周炎
肩部肌肉劳损
肩部急性扭伤
习惯性肩关节脱位
空调肩
腰背部常见病对症an摩
背肌筋膜炎
腰背痛
腰肌劳损
急性腰扭伤
腰椎间盘突出
腰椎管狭窄症
慢性下腰痛
产后腰骶痛
风湿性腰痛
髋关节滑膜炎
腿部常见病对症an摩
股骨头坏死
膝关节骨性关节炎
膝关节半月板损伤
梨状肌综合征
踝关节扭伤
足跟痛
其他关节常见病对症an摩
网球肘
…………
内容摘要
颈部、肩部、腰部和腿部作为支撑人体的重要部位，同时也是十分容易受到伤害的脆弱部位。久坐不动、坐姿不端正、过度劳累、受风受寒等因素常常导致这些地方出现病痛，严重时甚至会影响日常生活质量。面对这些恼人的症状，除了就医还有一种既简单又实用的方法，那就是使用按、揉、摩这些推拿手法。长期坚持下来可以通经络，使得气血运行通畅，舒缓颈肩腰腿部位损伤所带来的痛苦。
《关节痛、颈肩痛、腰腿痛手到痛自消》结合中医理论和现代康复理念，针对颈、肩、腰、腿四个部位上的36种常见病症，系统地介绍了预防、恢复和调养的科学推拿方法。同时，《关节痛、颈肩痛、腰腿痛手到痛自消》还将四大部位的日常推拿与足底反射区推拿巧妙结合，提供了多方位的调养方案。为了便于读者掌握正确的推拿技巧，书中配有详细的人体示意图和模特实拍图，帮助读者找准推拿位置，快速掌握手法与力度，轻松提升身体的抗病能力与自我恢复能力。
主编推荐
※零门槛学习：简明易懂的图解文字与对应的真人模特照片，无需医学背景或任何器械即可轻松快速掌握推拿技巧。
※操作简单：从系统学习到具体实践，步骤清晰，操作简单，适合日常生活中的运用。
※效果显著：短时间内即可体验明显的身体恢复，舒缓疼痛与不适。
※适用人群广：无论是久坐的上班族、经常运动的健身爱好者，还是追求健康管理的中老年人，都能从书中学习适合自己的推拿方法。
※灵活选择方案：针对不同病症提供多种推拿方案，每个病症对应3~4种常用推拿部位及手法，还有足底反射区推拿步骤和其他常用推拿方法，可供读者灵活选择。
※科学防健康管理：推拿疗法不仅能防护常见病痛，还能疏经络，通气血，提升整体生活质量，帮助读者实现长期健康管理。
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