体能训练理论与实践
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作者李长沙
出版社中国纺织出版社有限公司
ISBN9787522903347
出版时间2023-01
装帧平装
开本16开
定价65元
货号1203084490
上书时间2024-11-21
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作者简介
李长沙，男，汉族，副教授，硕士研究生，1977年10月出生，福建省龙岩市永定县人，毕业于福建师范大学，田径重量裁判员，国际田联一级教练员，中国田协D级教练员认证讲师，中国体育科学学会体能训练分会体能训练师（CSSS）。现任龙岩学院体育与健康学院院长，兼任龙岩市田径协会会长；工作以来主持和参与各级各类课题34项，发表文章12篇，专著1本；曾执裁国际田联北京世锦赛、全国青运会等国际国内赛事，带领运动员获省运会金牌4枚，全国大学生田径锦标赛银牌、铜牌若干枚；2019年获龙岩学院首届“教学优秀奖”。
目录
第一章 体能训练概述
第一节 体能和体能训练
第二节 国内外体能训练的发展历史
第三节 国内外体能训练的专业组织及其认证
第四节 体能教练的职业素养
第二章 体能训练的科学基础
第一节 神经系统、肌肉系统、结缔组织对训练的适应
第二节 呼吸系统对训练的反应和适应
第三节 体能训练的能量代谢与运动增补剂
第三章 体能的测试与评估
第一节 功能筛查
第二节 基础体能测试
第三节 人体运动基本动作模式
第四节 青少年身体功能的评估与训练
第四章 体能训练的内容及计划制订
第一节 基本姿态
第二节 热身与柔韧
第三节 抗阻训练
第四节 快速伸缩复合训练
第五节 速度训练
第六节 平衡训练
第七节 体能游戏
第八节 神经肌肉再生训练
第九节 体能训练计划的制订
第十节 青少年体能训练计划的制订
第十一节 其他人群体能训练计划的制订
参考文献
内容摘要
本教材共包含四章，第一章包括体能训练概述，体能和体能训练、国内外体能训练的发展历史、国内外体能训练的专业组织及其认证以及体能教练的职业素养。第二章的主要内容是体能训练的科学基础，包括神经系统、肌肉系统、结缔组织对训练的适应，呼吸系统对训练的反应和适应，体能训练的能量代谢与运动增补剂。第三章是关于体能的测试与评估，包括功能筛查、基础体能测试、人体运动基本动作模式、青少年身体功能的评估与训练。第四章涉及体能训练的内容及计划制订两大部分内容。
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