运动戒毒康复训练指南——肌肉力量
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作者王大安
出版社湖北科学技术出版社
ISBN9787535285294
出版时间2020-06
装帧平装
开本16开
定价58元
货号1202095298
上书时间2024-10-12
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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内容摘要
商品简介本书紧贴一线康复训练中心民警戒毒工作实际，内容翔实，图文并茂，指导作用强。全书共六章，包括运动戒毒肌肉力量康复训练概要、热身动作、固定器械肌肉力量训练动作、徒手肌肉力量训练和健身球核心训练、拉伸和放松以及戒毒人员肌肉力量训练计划等内容。作者简介王大安，男，1976年出生，汉族，运动医学博士。目前就职于海南热带海洋学院体育与健康学院，主要从事运动医学康复教学与治疗、大众人群和高水平运动队的医疗服务保障工作，并多次参与靠前外重大体育赛事的医疗与科研工作。先后承担和参与**奥运攻关行动计划项目、省自然基金课题四项，在靠前外期刊和会议上发表学术**十余篇。目录章概述一、肌肉力量（一）概念（二）分类（三）肌肉力量在运动戒毒康复训练中的意义二、肌肉力量康复训练（一）肌肉力量康复训练要素（二）肌肉力量康复训练原则（三）肌肉力量康复训练注意事项第二章热身动作一、动态伸展（一）伸展（二）肩带激活（三）下肢动态伸展髋屈曲（四）下肢动态伸展髋伸展（五）T字平衡（六）毛毛虫爬行（七）滑雪蹲二、核心激活（一）侧平板支撑（二）平板支撑（三）四足支撑（四）仰卧臀桥第三章囤定器械肌肉力量训练动作一、上肢（一）侧平举（二）坐姿推肩（*）*飞鸟（四）*臂肩上举（五）肱三头肌下压（六）肱二头肌弯举二、下肢（一）坐姿腿伸展（二）坐姿腿屈曲（三）坐姿蹬腿（四）髋外展（五）髋内收三、躯干（一）坐姿推胸（二）器械飞鸟（三）钢线飞乌（四）坐姿划船（五）颈前下拉（七）伐木（八）悬垂举腿（九）转体第四章徒手肌肉力量训练幂一、徒手肌肉力量训练动作（一）俯卧挺身（二）反式平板……
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