做个情商高的孩子

孩子们，你是否自我意识较差，比常常发脾气，处理人际关系能力较差，应对焦虑能力较差，生活没有章法，还总喜欢抱怨；遭遇失败后总为自己找理由，喜欢推卸责任，做事怕困难，胆子比较小，心理承受能力较差，经常哭泣，对人生感到悲观绝望。如果以上这些情况你全部中招，那一言以蔽之——你就是情商不高。情商，通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受力等方面的品质。其实，人与人之间的情商并没有明显的先天差别，更多与后天的培养密切相关。现代社会，即使身处校园的青少年也要面对快节奏的生活、高负荷的学习和日益复杂的人际关系，没有较高的EQ是不容易获得成功的，因为在某种程度上，情商会影响智商的发挥。高情商的人，老师、同学、朋友都喜欢与他交往，相应地，他们也会获得更多人的拥护和支持。如今，人际关系是重要的资源，少年时良好的人际关系是你未来事业的人际资本；自小培养的高情商更是你收获成功的敲门砖。那么，情商的重要性，不言而喻。美国哈佛大学的教授丹尼尔·戈尔曼说：“情商是决定人生成功与否的关键。”激发情感潜能，主要从五大方面进行：了解自我，时刻关注自身的变化，只有有效认识自己，才能成为自己生活的主宰；自我管理，擅长调节自己的情绪，使之适时、适度地表现出来；自我激励，调动自己的情绪，让自己走出低潮，重新出发；揣摩他人的情绪，认知他人的情绪，这是与其他人正常交往，实现顺利沟通的基础；处理人际关系，也就是调控自己与他人的情绪反应的技巧。高情商的人通常社交能力强，外向而愉快，不容易陷入恐惧或伤感中，学习时竭尽全力，为人正直，富有同情心，情绪生活较丰富但不逾矩，不管是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。情商的价值是无可估量的，情商将伴随着我们的一生，不过经过后天培养与修炼是可以提升的。激发情感潜能，需要我们去勇敢地面对自己厌恶的事情，这样可以迅速地成长。编著者2020年10月

情商高的人有“分享”意识青少年时期的我们大多还在平静的校园畅想未来，而校外那些成功人士的奋斗经历能给我们的未来规划带来启迪。大部分的成功者都是情商高的人，当然，他们比一般的人更懂得分享意识。在他们看来，做事情首先要有“分享”意识，有钱大家赚，利润大家分享，这样才有人愿意合作，生意才能做得足够大。比如，传奇大亨李嘉诚一直坚持有钱大家赚，而且他在利益共享方面非常慷慨，赢得了众多追随者，这使得李嘉诚很有人缘，生意也越做越大、越做越容易。在香港地区有个不成文的规定，董事长每年会从利润中拿出一定比例来奖励董事会成员，称之为“袍金”。而李嘉诚担任了十余家公司的董事长或董事，所得袍金基本是上千万港元。不过，他将所有的袍金都纳入长江实业的账目中，自己每年只是象征性地拿5000港元。就香港经济而言，5000港元远不及一名清洁工在20世纪80年代初期的年薪。而李嘉诚对袍金的做法，成为香港商界的美谈。假如一单生意只有自己赚，而对方一点不赚，那这样的生意李嘉诚是*不会做的。生意人应该利益均沾，这样才能保持长久的合作关系。反之，如果只顾着自己的利益，而无视对方的利益，只做一锤子买卖，那只会把生意做绝了。我们人在与别人相处时也要舍得让利给对方，尽管目前看来好像是吃了点亏，不过从长远看并非吃亏。因为将利益让给别人，对方不但不会因为争利而与自己敌对，反而会生出很多感激之情，信任自己。毕竟，赢得别人的信任比什么都重要当你遭遇困难的时候，那些信任你的朋友在关键时刻会帮你一把，即便不能帮你，也不会落井下石。人与人之间的关系维持不仅对双方都有利，而且还是双方保持稳定合作的基础。这就需要双方都要为对方着想，多考虑对方的利益。假如只顾自己的利益，而让对方少得到一些利益，这种关系必将走向破裂，受害的也是合作的双方。

通常，一个人的成功，只有20%归于智商，80%则取决于情商。青少年学会做人比学会做学问更重要，别只注重对智力的培养，而忽略了自己情商的训练。本书从自我意识、自我管理、人际意识、心理素质、情绪失控、情商修炼等方面全方位解码，努力激发情商潜能，使你能更充分地发挥情商的作用，充分而又完善地发挥你所拥有的各种能力！

第01章　解码情商，你对情商知多少　 001
什么是情商　 002
情商影响你的心态　 003
高情商更容易成功　 004
情商决定你的命运　 006
如何提高你的情商指数　 008
低情商的十种障碍　 011

第02章　情商魅力，成就未来的软实力　 017
情商高的人有“分享”意识　 018
情商高的人与孤独为伴　 019
逃离沮丧，战胜坏情绪　 023
情商高的人懂得快速切换情绪　 025
高情商的人心态好　 028

第03章　自我意识，知人不妨先自知　 031
客观评价真实的自我　 032
如何有效地判断自己的一切　 033
善于自我约束，克制弱点　 035
唤醒自我，激发内在潜能　 037
做自己的决定，让别人去说吧　 040
扬长补短，做自己擅长的事情　 042
自我情商指数测试　 045

第04章　自我管理，自控力成就人生　 053
情商与压力管理　 054
情商高的孩子更自律　 057
把握助人的尺度和方式　 059
别总是取悦对方，懂得合理拒绝　 062

第05章　人际意识，形成同理心模式　 067
高情商的孩子善于交朋友　 068
锦上添花易，雪中送炭难　 071
想办法将对方变成自己人　 072
体察对方的心思，满足其需求　 074
情商高的孩子懂得看人说话　 078
学会将优越感送给他人　 080
高情商的孩子懂得倾听的魅力　 083

第06章　情商解套，警惕坏情绪风险源　 087
别没完没了地考虑明天　 088
消除恐惧心理，保持平静　 090
猜疑，无中生有的心灵枷锁　 093
嫉妒，一种摧毁自我的情感　 096
自卑，在迷茫中失去自我　 098

第07章　心理素质，练就坚韧的内心　 103
如何平衡自我心态　 104
塑造积极的自我形象　 107
请停止消极的心理暗示　 109
勇敢接纳并改变人生　 111
缺少决断的勇气，所以是低情商　 113
突破困难的重围，赢得成功　 116

第08章　情绪失控，顺利度过情绪危机　 119
自我暗示，一切都会好起来　 120
有效察觉对方的情绪　 122
给坏情绪找一个发泄的出口　 125
请及时转移注意力　 129
寻找一种自我放松的方式　 132
适当向朋友倾诉心事　 135

第09章　情商修炼，让你成为高情商的人　 139
保持适当的心理界限　 140
失去理智时尽量使自己平静　 143
少做浪费精力的事情　 146
移情效应，站在对方的立场思考问题　 149
拓宽视野，有效提高情商　 152
意志控制，认定的事情要坚持到底　 154

第10章　情商运用，高情商释放非凡魅力　 157
自我管理，做情绪的主人　 158
情商高更容易受欢迎　 160
情商高就是会说话　 163

第11章　心理暗示，激励做*好的自己　 167
养成每天“幸福”的习惯　 168
积极的暗示产生积极的心态　 170
停止抱怨，请积极行动　 171
不付诸行动，怎么改变命运　 174
保持平常心，将输赢丢开　 177

参考文献　 181