父母送给青春期女儿的私房书

 前 言

生活中十几岁的女孩们，一段时间以来，你可有这样的感触：

你是否发现自己的胸部开始鼓起来了？

你是否发现身体长高了许多？

你是否发现脸部总是莫名其妙地长出痘痘？

你是否发现身上的秘密部位开始长出“花草”？

你是否发现来月经了？

你是否开始不好意思跟男生说话了？

……

其实，这些变化都表明你正在进入青春期。青春期是人体迅速生产发育的关键时期，也是继婴儿期后人生第二个生长发育的高峰期。女孩青春期的起讫时间各为9~12岁及18~20岁。

青春期带来的身体上的变化，会表明你长大了，正由一个年幼的女孩蜕变为一个成熟的魅力女性，你应该感到高兴。诚然，你将面临很多苦恼，正如人们说的“暴风雨般的青春期”，但是，既然你已步入青春期，你就要调整好自己，坦然面对那些疑惑、迷茫、开心和难过。

在这个特殊的时候，面临身体的变化，你总想有一个权威的答案帮你答疑解惑。但是，出于尴尬，你又不可能一一问询父母长辈，对此，从本书中，你将获得答案。

本书专门针对女孩进入青春期后，身体发育上的问题，讲述青春期女孩都需要知道的身体秘密，从而解开女孩对生理问题的困惑，并告诉女孩们如何保护自己，让女孩顺利度过这一极具变数的人生阶段。

 编著者

 2019年7月

痘痘是青春期的正常产物

杨娟是个非常开朗的女孩。进入青春期之后，她的面部也和很多女孩一样，似乎一夜之间就冒出了“小痘痘”。刚开始的时候，杨娟非常苦恼，她四处寻找偏方，想把痘痘赶走。然而，她试过了很多办法，都没有用。无奈之下，她只得去了医院，咨询皮肤科医生。医生仔细查看了杨娟的面部情况，又详细询问了杨娟胸部和背部情况。知道杨娟胸部和背部都没有痘痘之后，医生笑着说：“丫头，在所有长痘痘的人群里，你的痘痘已经是*少的了。很多人胸部和背部都有痘痘，你只有面部有。而且，你面部的痘痘并不多，只有零零星星的几个，也不红肿。我建议你不要管它们，你只管吃好喝好，注意清洁面部，不要吃辛辣刺激的，就好。如果你每天都因为痘痘烦恼，心神不宁，反而更容易导致情绪波动，引起痘痘疯长。难道你没发现吗，情绪的波动也会影响痘痘的！”听了医生的话之后，杨娟再也不把痘痘放在心上了。

她每天都快快乐乐地读书学习，和同学们嬉笑打闹。渐渐地，痘痘居然越来越少。虽然有零星的几个，但是丝毫不影响她的心情。她还每天都用温水洗脸，清洁自己的皮肤。看到快乐的杨娟，班级里的很多女孩都向她讨教秘诀呢！

痘痘是青春期的正常产物，女孩们，你们也要向杨娟学习，学会与痘痘和谐共生。很多时候，痘痘之所以惹人烦恼，就是因为你们太过于在乎它了。假如你能学会忘记它们，正常地生活和学习，也许它反而自觉没趣了呢！痘痘的大撤退，就在你的好心情之中噢！

“痘痘”，又叫痤疮，属于一种慢性炎症性皮肤病，常见于青少年。很多女孩都会发现，自从进入小学高年级或者初中，脸上就开始不断地涌现出一些又红又肿的疙瘩。这些疙瘩里面往往有堵塞毛囊的脏东西，严重的时候，还会引起面部大面积的红肿。为什么会这样呢？这是因为青春期的少男少女们体内雄激素比较高，刺激了皮脂腺的发育，*终使其分泌出很多的皮质。当我们的毛囊皮脂腺导管角化异常时，皮脂就不能顺利从毛囊中排出来，*终形成角质栓，也就是轻微的粉刺。当毛囊中的诸多微生物飞快繁殖，导致炎症加重的时候，就形成了痤疮，也就是我们平时所说的“小痘痘”。众所周知，青春期的女孩子正处于*爱美的年纪。如果饱受小痘痘的困扰，她们就会变得非常焦虑，甚至自卑。在初中校园里，常常听到女孩们互相传授“战痘”经验。然而，不管如何调理，痘痘总是时不时地冒出来，就如野草般，“野火烧不尽，春风吹又生”。

其实，小痘痘也是青春期的一道风景线。有些女孩在青春期的时候常常因为痘痘烦恼，等到青春期过去了，却又无比怀念长痘的年纪。既然如此，我们不如和痘痘和谐共生。要知道，痘痘是非常敏感的。细心的女孩们会发现，痘痘常常会随着我们情绪的波动而出现异常的反应。诸如，在每个月的那几天，痘痘们会长得特别凶；在压力大、情绪焦虑的时候，痘痘也会更加踊跃地从我们的脸上、胸部、后背上冒出来。从这个角度来说，如果我们能够心平气和地接纳痘痘，痘痘也许就不会那么欺负我们啦！女孩们也会发现，有些青春期少女是不会长痘痘的，不管什么时候，她们也不会油光满面，更不会出现痘痘此起彼伏、惨不忍睹的情况。其实，这是因为她们是干性或者中性皮肤。通常情况下，痘痘更多发于油性肤质的女孩。既然如此，我们就可以采取合理的方式，中和自己的皮肤，疏通毛囊，将皮脂分泌物及时清除掉。如此一来，痘痘自然会少很多。其实，长痘痘也不必心急，毕竟只有年轻的女孩

才会长痘痘啊，至少说明你们还很年轻呢！只要正确护理，痘痘在过了青春期之后通常都能痊愈。

为了清除多余油脂，女孩们可以每天用温水清洗面部两次。对于痘痘，心急的女孩们常常会忍不住用手去挤压，以为只要把里面的分泌物挤出来，痘痘就会愈合。实际上，挤压痘痘的时候会对皮肤造成伤害，而且手部是有细菌的，容易引起感染。需要注意的是，长痘痘的女孩们要特别留心给自己挑选合适的护肤品，不要使用油脂类等容易堵塞毛孔的护肤品，也

不要使用刺激皮肤的护肤品。在饮食方面，要以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物。当然，如果痘痘非常严重，已经影响到你的正常生活，必要的时候是可以口服抗生素的。否则，一旦引起面部发炎感染，就会留下伤疤。

退一步来说，即使痘痘没有好转——十年之后，当你翻看自己满脸痘痘的照片时，你会不会因为自己曾经为了痘痘烦恼不已而觉得好笑呢？痘痘，是青春的纪念品，是曾经美好的回忆。如此想来，你就不会那么厌烦痘痘啦！

青春期是每个女孩从儿童到成熟女性过渡的重要时期。初入青春期的女孩会对身体的变化产生好奇、困惑，也会不知所措，此时，女孩们急需有一个贴心的生理老师来为自己答疑解惑。 

本书就是从生活中青春期女孩的常见问题出发，为女孩们讲述青春期生理知识和身体秘密，并给予她们悉心的指导，让女孩学会呵护和保护自己的身体，进而健康快乐地度过暴风雨般的青春期。

第01章　女孩身体变化不必怕，属于你的青春之花开放了　/ 001

胸部为什么鼓起来了　/ 002

青春期该如何保护乳房　/ 006

你会挑选合适的内衣吗　/ 009

为什么女孩都有月经　/ 014

在学校时“好朋友”突然造访怎么办　/ 019

好朋友来了要注意什么　/ 022

卫生巾的正确使用方法你知道吗　/ 027

为什么会有“女大十八变”的说法　/ 031

第02章　女孩别着急，青春期也可以很美丽　/ 035

痘痘是青春期的正常产物　/ 036

青春期不要痘痘要美丽　/ 039

小小雀斑，其实很可爱　/ 042

我不想做眼镜女　/ 046

女孩也会长胡子吗　/ 049

年纪轻轻为什么就有白头发了　/ 051

第03章　恼人的脸面问题，女孩如何面对你的不完美　/ 055

我怎么成了一个“小猿人” 　/ 056

有狐臭该怎么办　/ 057

身高的烦恼　/ 059

掉了好多头发怎么办　/ 063

可以剃除腋毛吗　/ 068

第04章　女孩别害羞，平静接受秘密花园的成熟　/ 071

内裤上白色的东西是什么　/ 072

正常的白带是什么样　/ 075

阴部痒痒的是怎么回事　/ 078

秘密花园为什么会长“花草”　/ 081

用了卫生巾阴部为什么会出现瘙痒　/ 085

内裤的选择和清洗方法你知道吗　/ 088

第05章　了解性知识无罪，青春期不可偷尝禁果　/ 093

什么是性早熟、性晚熟　/ 094

有性幻想是坏孩子吗　/ 096

处女膜是什么东西　/ 098

阴道检查会损伤处女膜吗　/ 100

青春期少女也有妇科病　/ 103

女性是怎样怀孕的　/ 107

宝宝是怎么诞生的　/ 110

关于艾滋病你要知道的　/ 113

青春期发生性行为对身体有什么危害　/ 116

第06章　脆弱的青春期，女孩子要学会保护自己　/ 121

怎样防止遭遇性侵害　/ 122

青春期女孩遭遇性骚扰怎么办　/ 125

无论何时，女孩要有保护自己的意识　/ 127

青春期女孩怎样和男同学相处　/ 130

慎重对待网络朋友　/ 133

第07章　身体是革命的本钱，女孩要追求健康的生活方式　/ 137

如何防治青春期常见病　/ 138

特别时期特别营养　/ 142

科学地帮助乳房发育，不做“飞机场”　/ 146

如何摆脱失眠的困扰　/ 150

女孩也会神经衰弱吗　/ 153

青春期女孩面部皮肤保养有讲究　/ 158

青春期刷牙护牙有讲究　/ 160

养成健康的生活习惯，预防驼背　/ 162

怎样增强记忆力　/ 164

早睡早起，遵循有规律的作息时间　/ 167

生命在于运动，做爱运动的阳光女孩　/ 169

第08章　爱上乖乖的自己，青春期女孩走出这些审美误区　/ 173

青春期女孩不化妆　/ 174

高跟鞋，是不适宜的美丽　/ 177

节食减肥不可取　/ 180

有些时尚并不适合青春期的你　/ 184

第09章　美丽的青春期，成长的禁区一定要远离　/ 189

女孩，请抵制来自烟酒的诱惑　/ 190

“黄毒”让花季失去色彩　/ 193

毒品除了危害就是危险　/ 196

参考文献　/ 200

本书解码青春期女孩的心理问题和生理困惑，借鉴千百例典型家教案例的经验，聆听亲子教育专家传授沟通技巧，读懂孩子的心理。父母多懂一点心理与生理知识，掌握与孩子沟通的方法，让女孩能够客观地了解自己，健康成长。