许尤佳教授说儿童长高秘诀 中医育儿身体发育知识儿童身高长高 饮食营养食谱身高检测长高误区运动方案睡

第1章

概念篇

第 1 节  正确理解孩子身高意味着什么？不盲目助长...............................002

第 2 节  爸妈偏矮，孩子的身高能“逆袭”吗？..................................... 004

第 3 节  孩子脚丫大、出现 “生长痛”，肯定能长高个？...................... 006

第 4 节  孩子太胖、太瘦，都会影响身高？ ........................................... 010

第 5 节  每年都带孩子测骨龄，有这个必要吗？..................................... 017

第 6 节  孩子生长发育缓慢，需要打生长激素吗？..................................021

第 7 节  长高戛然而止！如何避免孩子性早熟？......................................023

第 8 节  骨骺线闭合还能长高？民间增高法可信吗？...............................027

第 9 节  身高 3 岁定终身？身高能通过中医及时干预吗？ ...................... 030

第2章

自测篇

第 1 节  婴儿期宝宝生长发育特点：与日俱进........................................ 034

第 2 节  幼儿期孩子生长发育特点：万象更新........................................ 037

第 3 节  学龄前期、学龄期儿童生长发育特点：稳中向好....................... 040

第 4 节  青春期青少年生长发育特点：日新月异 .................................... 042

第 5 节  如何精准测量孩子身高？ ......................................................... 044

第 6 节  如何准确判断孩子生长发育情况？ ........................................... 047

第 7 节  大征兆，表示孩子可能长不高 .................................................. 050

第3章

喂养篇

第 1 节  想让孩子长高、长壮，一定要学会科学喂养法 .......................... 056

第 2 节  宝宝的身高基础，从出生前就要打好........................................ 061

第 3 节  母乳和配方奶，哪种能让宝宝发育好、长得快？....................... 065

第 4 节  5 ～ 6 月龄添加辅食，就能让孩子赢在起跑线？....................... 068

第 5 节  适合宝宝食用的助长辅食，这样煮更营养................................. 070

第 6 节  每天花 10 秒，大大增加孩子高个概率 ......................................072

第 7 节  这个“明星”食疗方可以助孩子长高！全年龄适用 ................... 075

第 8 节  孩子挑食不长个，该怎么办？ .................................................. 079

第 9 节  有一类孩子能吃不长，该怎么办？ ........................................... 083

第 10 节  常见错误喂养“排雷”，呵护好脾胃是长高关键..................... 087

第4章

食谱篇

第 1 节  春季助长食物........................................................................... 092

第 2 节  夏季助长食物........................................................................... 096

第 3 节  秋季助长食物........................................................................... 100

第 4 节  冬季助长食物........................................................................... 104

第 5 节  孩子合理吃肉补充蛋白质，促进发育长高快.............................. 108

第 6 节  常食豆类、豆制品，优质蛋白好吸收.........................................112

第 7 节  主食未必粥面饭，培实脾土好消化 ........................................... 116

第 8 节  选对水果适量吃，营养丰富补维生素 C .....................................120

第5章

进补篇

第 1 节  人参、燕窝……补品怎么吃才不会导致性早熟？....................... 126

第 2 节  吃好、吃贵不如吃对，如何帮孩子恰当进补？ .......................... 129

第 3 节  提防这些错误的进补方法！...................................................... 138

第 4 节  能让孩子长高长肉的营养有哪些？该怎么补？ .......................... 140

第 5 节  小宝宝能进补吗？.................................................................... 144

第 6 节  最省钱、有效的进补方法：带孩子晒太阳！.............................. 147

第 7 节  没听说吧，磨牙也能补肾助长！............................................... 151

第 8 节  孩子肾气不足、怕冷、易感冒，用好这个食疗方....................... 153

第 9 节  想长高未必要忌口，这些小零食能补脾助长.............................. 156

第6章

睡眠与运动篇

第 1 节  睡眠是如何影响孩子生长发育的？ ........................................... 164

第 2 节  如何改善孩子的睡眠质量？..................................................... 166

第 3 节  让孩子正确睡午觉，过多或不睡都不好......................................172

第 4 节  用小儿推拿手法增进亲子感情、生阳助长................................. 176

第 5 节  运动助长第一站：婴儿被动操能让宝宝长个吗？....................... 184

第 6 节  运动生阳助长，孩子运动前要做哪些准备？.............................. 189

第 7 节  想靠运动助长，给孩子选对适龄、应季运动.............................. 192

第 8 节  摸高、游泳、伸展运动，能让孩子长高 .................................... 196

第 9 节  过度运动也有大隐患 .................................................................202

第 10 节  生长发育黄金期，可以给“小胖子”减肥吗？........................ 208

第7章

情志篇

第 1 节  情志是什么？情志和身高有哪些关系？..................................... 216

第 2 节  日常生活中情志呵护的方法...................................................... 219

第 3 节  不让过重的学业压力影响孩子生长发育......................................223

第 4 节  孩子因身高自卑，家长应该怎么做？........................................ 228   

结语  活泼有爱的孩子才能健康成长 .......................................................230