心理学与抗压力
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作者张璐著
出版社中国纺织出版社
ISBN9787518072101
出版时间2020-08
装帧平装
开本32开
定价39.8元
货号1202116495
上书时间2024-09-05
商品详情
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作者简介
张璐，女，山东沾化人，出生于1987年11月，2013年7月获山东大学社会学硕士学位。2013年9月至今，一直在滨州学院从事思想政治教育工作，工作成绩突出，先后获得校级优秀辅导员、优秀班主任、优秀青年工作者等荣誉称号。工作以来，一直为大学生讲授大学生心理健康、就业指导、大学生职业生涯规划、军事理论等课程，对思想政治教育、社会学、心理学等专业知识有较深入的研究。
目录
br/第1章认识压力，解析心理学与抗压力的秘密001内心的力量可以改变你的人生002掩藏心思，让自己变得更成熟005调整心态，发挥压力的积极作用008心足够强大，才能踏上向上的阶梯010做人生中的平凡英雄013心态乐观，把坏的事情变好017第2章寻根究源，你内心的压力缘何而起023心理压力无处不在024经济压力伴随超前消费应运而生027过了三十，你顶得住逼婚压力吗031坏习惯会导致巨大的生活压力035无助的心境，放弃了任何努力039心累，职场关系比工作本身更难043第3章自我调整，抵抗压力最好的武器是内心的积极047生活需要压力，才显得更真实048生活太苦了，不如加点糖051保持积极，等待走出阴霾053甘当配角，演绎自我风采057心态淡然，凡事不必太在乎060无法选择境遇，可以选择心情063第4章调适心情，美好的情绪可以抵御负面的压力067别刻意压抑自己的情绪068别让小事吹皱心中的湖水071驾驭情绪，成为人生强者074有烦恼就要大声说出来078用努力代替你的抱怨081第5章接纳真实的自己，不惧外界压力085客观认识自己，发现最特别的自己086挣脱内心的束缚，前方的路更清晰089欣赏自己，才会活得更好091活出最真实的自己094在困厄中崛起，绝不轻易屈服096第6章战胜恐惧，安全感让你不被压力侵袭099社交恐惧，无法主动走出自我的世界100勇气是良药，让恐惧消失于无形103理性战胜恐惧，突破怯弱的自我106内心充满力量，那就是安全感109勇于面对，才能不断前进111第7章欣赏自己，自信可以为你解压115自信，让人生绽放异样的神采116赶走自卑，迎接阳光118鼓足信心，让人生获得腾飞121天赋是命运给的，努力是自己给的123忠于自我，活成你自己就好125第8章改掉拖延，不良生活习惯会引发精神压力129拖延症让你身心疲惫130拖延症让你滞足不前135别找借口了，你就是在拖延139全力奔赴未来，谁能阻挡你的脚步142戒掉拖延，珍惜人生光阴145第9章学会放下，压力因放下而消弭149学会做减法，才能真正解放心灵150卸掉生活的重任，人生更加轻松152若总是顾虑重重，你无法活得轻松155强大内心，坦然面对生活一切得失158减轻生命的负担，轻装迈向人生路161第10章职场减压，给自己一个放松的工作环境165找准工作方法，缓解职场压力166只要足够智慧，上班的烦恼会少一半170职责以外的工作，可适当拒绝173充分信任下属，放手让他去干活176利用闲暇时间，缓解精神压力179参考文献184
内容摘要
每个人都会遇到压力，但不同的人，对待压力的态度却完全不同。有的人面对强压就会拖延，然后焦虑，无形之中增加了更大的压力；有的人面对压力，总能积极应对，将压力转化为动力，并积极解决问题。后者更好地运用了心理学在抗压过程中的作用。本书阐述了现代人所遭遇的种种压力，以及心理学与抗压的紧密关系。良好的抗压能力并非一蹴而就的，而是长期坚持的结果，需要我们在日常生活中有意识地逐步训练，将所学的应对压力的方法应用到实践生活中。
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