• 咨询师,我为什么不快乐 心理咨询室的故事

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咨询师,我为什么不快乐 心理咨询室的故事

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作者尹依依

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115636867

出版时间2024-02

装帧平装

开本32开

定价59.8元

货号1203205616

上书时间2024-08-10

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商品描述
作者简介
尹依依,伦敦大学城市学院心理咨询博上,英国心理学会注册心理学家,英国健康及护理专业协会认证心理咨询师,华东师范大学心理系特邀硕士生督导。
具备十余年临床工作经验,心理咨询个案时长超过三万小时。主要治疗方向为抑郁、焦虑及创伤后遗症。
《焦虑是一种能量》作者。

目录
第一章直面我们的焦虑和抑郁

不够完美的人,才能不断成长003

别用高效绑架自己013

焦虑不会消失,身体会替它呐喊023

攀登人生的“第二座山”034

选择原谅,是为了放过自己043

你比自己想象得更强大053

第二章你的情绪需要包容

打开你的情绪密码065

自信源于认可自己074

把期待变成动力083

别让羞愧感控制你的生活090

真正的独立是学会“分离”099

内疚,一份沉重的爱110

第三章成为自己坚强的后盾

谢谢你,一直没有放弃自己125

天桥上的幸福和绝望138

安全感与金钱的关系148

做自己的主人,哪怕很难158

是母亲,也是自己168

生活,总处于变化之中176

……

内容摘要
为什么越长大,一个人就越难快乐?在担任一定的社会角色后,人们不动声色地将情感压抑了起来。久而久之,他们习惯戴上各种各样的面具:讨好者的面具、受害者的面具、假装乐观者的面具。人们借助这些面具掩盖内心的真实想法,但每次使用它们,鄙相当于在无形之中戴上柳锁,自已被压得喘不过气,也变得愈发不快乐。

“美丽的面具”与强烈的自卑感、恐惧感有关,说到底,它们意味着我们无法接受真实的自己。想要摘下面具、走出自卑状态我们需要勇敢地面对痛,识别创伤带来的错误认知,摒弃旧有观念,从而克服内在的不安感,提升自我关怀力量。

改变和自己的对话模式能帮助我们更快地接纳自己。本书选取有关“创伤后成长的20余个案例故事,尽量真实地将心理咨询的对话过程还原出来,即使我们暂时缺少专业心理咨询的支持,也能透过书中的对话,学符去间自己一些问题,并从问题中找到内心病苦的原因,开启自我疗愈的过程。

同时,在每篇故事的结尾,作者也结合了精神分析疗法、人本主义疗法和认知行为疗法,为读者提供了一些自我帮助的小妙招。

主编推荐
·精选20余个 “创伤后成长”的真实故事,帮助我们扔掉压抑自己的“面具”,重新开启快乐!
成年人的烦恼总是那样多,快乐总是那样少。或许,面对生活的不如意,我们已经习惯戴着面具生活,殊不知,面具正是创伤和认知扭曲的产物,只有正视自己的“面具”,勇于面对,勇于去“澄清”,才是打开快乐的真正开关。

·用故事完整呈现还原心理咨询过程,将心理治疗的精髓融入故事中,好读易懂
作者尽量真实地将心理咨询的对话过程还原,哪怕你暂时缺少心理咨询资源,我们也能透过文中的对话,学着去问自己一些问题,找到自己内心痛苦的原因,从而开启自我疗愈。

·方法科学可靠,简单易行
作者将结合精神分析、人本主义疗法和认知行为疗法,为读者提供有助自我疗愈、提高抗逆力的小方法,让关怀和鼓励成为一种自然的行为方式。

·英国心理学会注册心理学家,《焦虑是一种能量》作者尹依依作品

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