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让宝宝睡得好

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作者(美)T.贝里·布雷泽尔顿,(美)乔舒亚·D.斯帕罗

出版社化学工业出版社

ISBN9787122350381

出版时间2022-03

装帧平装

开本16开

定价49.8元

货号1202136483

上书时间2024-07-12

评价25287好评率 99.89%

书***6
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婞***3
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商品描述: 目录
第一章睡眠对宝宝为何如此重要

睡眠不仅是宝宝发育的基本需求，学习睡眠也是宝宝通往独立的必经之路。

父母们共同的困惑/003

睡眠对宝宝的意义/004

理解宝宝的睡眠模式是基础/005

第二章掌握0～5岁发展关键点，整夜安眠不是梦

父母需要耐受焦虑，同时帮助孩子逐步发展出睡眠方面的自我调节能力。

出生前/009

能够调节自己适应妈妈的作息节律/009

具备处理噪声和强光的能力/010

新生儿/011

气质类型塑造了宝宝的睡眠模式/012

通过切换“睡眠-觉醒”状态保护自己/013

自我安抚有助于入睡及保持睡眠/015

3周/019

“睡眠-觉醒”状态切换开始有迹可循/019

通过黄昏哭闹释放过载的神经压力/020

逐步形成某种睡眠模式/021

睡大床or睡小床/024

是时候学习醒后重新入睡了/025

开启睡前仪式/027

4个月/029

通过互动和玩耍延长清醒期/029

学习夜醒后独自入睡/032

对同遭世界的兴趣远大于吃奶/034

频繁夜醒再度出现/035

7～8个月/038

夜醒后也要操练爬行技能/039

比“认生”前更加难以忍受黑暗/039

10个月/041

世界如此精彩有什么理由去睡觉呢/041

新一轮夜醒高峰期到来/042

12个月/043

通过惹麻烦吸引父母的注意力/043

不断试探并挑战睡前仪式/044

日常变化会导致宝宝夜醒增多/045

2～3岁/047

伴随独立意识发展夜醒再次出现/047

可能会经历1～2次夜惊/048

精神紧张时可能出现梦游/050

4～5岁/051

逐步放弃午睡习惯/051

被自己的攻击性吓得做噩梦/051

第三章睡眠问题及解决方法

在睡眠问题上，永远不要给孩子压力，永远不要小题大做，永远不要“越俎代庖”。

睡前仪式/057

为什么需要睡前仪式/057

怎么做睡前仪式/057

遇到挑战怎么办/060

睡前故事/061

睡前冲突/063

为何睡前容易起冲突/063

入睡前恐惧如何安抚/064

尿床与睡眠/065

5岁以前尿床不是问题/065

尿床的可能原因是什么/066

需要寻求专业帮助的情况/070

与父母同睡一张床/072

为何选择与宝宝同睡/072

对宝宝会有什么影响/074

如何循序渐进地分床/076

从婴儿床到小床/078

宝宝何时可以睡小床/078

晨间早醒/079

为何会早醒/079

怎么办/080

小睡/082

小睡需求因年龄而异/082

如何帮助宝宝小睡/083

撞头/085

为何会撞头/085

何时需要寻求专业帮助/088

夜惊/090

夜惊是做噩梦吗/090

夜惊是癫痫发作吗/091

夜惊时为什么不要叫醒孩子/091

夜惊有危险吗/092

夜惊会导致其他问题吗/093

夜惊通常在什么年龄出现/093

噩梦/094

为何噩梦对小孩子影响更大/094

噩梦何时会出现/095

如何帮助做噩梦的孩子/098

睡眠与安全/100

在婴儿床里/101

在父母的大床上/104

在车里/105

睡眠呼吸暂停/106

发生在婴儿/106

发生在大孩子/108

梦游/111

何为梦游/111

怎么办/112

打鼾/115

会有什么影响/115

可能的原因是什么/115

婴儿猝死综合征/117

说梦话/119

磨牙/120

入睡困难/121

夜醒/123

嗜睡症/124

致谢/126

内容摘要
新生儿一天睡眠至少20有小时，即使是6岁的孩子每天睡眠时间也接近或超过12小时，可以说孩子整个童年至少有一半时间是花在睡眠上的。睡眠不仅是宝宝发育的基本需要，学习睡眠方面的自我调节能力也是宝宝通往独立的必经之路。对父母而言，孩子的睡眠质量几乎决定了一个家庭的身心幸福指数：家有夜哭郎，不仅宝宝自己睡不好，爸爸妈妈的身心也会面临巨大挑战，干扰生活的方方面面。

在《让宝宝睡得好》中，布教授按照孩子的月龄，依序描述了从出生到5岁孩子在睡眠模式方面会出现的发展、变化与挑战，并以“帮助孩子发展睡眠方面的自我调节能力”作为着眼点，给父母们提供了专业细致而充满温情的解决建议。

如果能够静下心来学习并践行布教授的理念，相信全家实现睡整觉的愿景指日可待。

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