阴瑜伽释放压力、缓解疼痛和提升运动表现的体式练习与方案设计

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作者(英)特拉维斯·艾略特

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115537225

出版时间2020-06

装帧平装

开本16开

定价88元

货号1202073866

上书时间2024-07-12

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商品描述: 目录
体式索引

序言

前言

致谢

简介

章

瑜伽的起源

第2章

阴瑜伽的科学

第3章

阴瑜伽的体式

第4章

调息与冥想

第5章

开发个人练习

第6章

启发和最终思考

参考文献

作者简介

译者简介

内容摘要
本书由在世界范围内享有盛誉的瑜伽教练特拉维斯·艾略特创作，是一本系统介绍阴瑜伽的著作。本书不仅介绍了瑜伽的起源，还以解剖学为基础介绍了阴瑜伽的基础理论，同时细致解读了大众常用的阴瑜伽体式，并提供了可以满足提高身体灵活性和柔韧性、改善睡眠、放松并恢复身体、调节神经系统等需求的9个阴瑜伽练习序列，以及适合与阴瑜伽结合练习的其他练习序列，很好适合瑜伽练习者和瑜伽教练阅读。

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