情绪断舍离
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作者(美)加勒特·克莱默(Garret Kramer)
出版社中国友谊出版公司
ISBN9787505745735
出版时间2019-04
装帧平装
开本16开
定价45元
货号1201841792
上书时间2024-07-11
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
作者简介
目录
作者注Ⅰ
条目定义Ⅱ
序Ⅲ
第1章情绪的秘密，你可能并不了解
不了解情绪，让多少人白白受苦004
人优选的问题，就是想太多007
你的思维方式，决定了你的情绪状态009
只有你，才是情绪的掌控者011
每个人都有掌控情绪的能力013
可以让自己保持乐观，有可能产生反作用015
摆脱烦恼，方法其实很简单017
别让多余的想法束缚了你019
幸福还是痛苦，决定权就在你手里022
第2章你的情绪，决定了你的境遇
我们一直高估了外在环境的影响力030
压力其实都是自己给的031
追寻内在的激情033
感觉不对时，你只需转换思维035
错误的思维导致错误的结局037
如何提升幸福感038
找回内心的平静041
需要改变的，是想法而非现实044
停止回顾过去的伤痛046
你的心理状态是怎么样的047
要想改变人生，请停止从外部找原因049
第3章人生需要听从直觉的指引
很多担忧，其实根本没有必要058
理解了感觉的意图，事情就会好转061
如何把危机转变为机遇063
学会洞察，你就能坚定前行064
关注感觉的启示，改变才会真正发生066
努力没有回报，并不是你的错070
别让多余思想阻碍了你的能量072
内心越平和的人，越容易获得成功074
打破自己的固化思维077
做最真实的自己079
消除痛苦的优选方法，就是倾听自己的感觉081
第4章与自己的情绪和平相处
别让负面情绪干扰了你的行动090
对当前状况保持清晰的觉知092
如何获得高效自我093
刻意练习，真的是对的吗096
你不需要强迫自己保持很好状态098
解决问题的捷径，就是保持清晰的头脑102
重新思考的力量105
为什么成功总是与自由意志携手而来106
增加思想的负担，只会带来反作用109
如何正确设定目标111
增加内部动力，才实现目标驱动113
第5章提升内在的正能量
爱能为你带来巨大的改变120
开放和理解，是一种潜在的力量123
关心他人就是关心自己125
改善情绪，就能提升亲密关系128
理解仇恨，就能放下仇恨130
爱能提升生命的质量132
没有过度思考，就不会有自我困境135
停止由外而内的负面循环137
10个唤醒真实自我的创新观点138
把内心的爱唤醒141
第6章情绪断舍离，通往成功最简单的路
痛苦，都只是暂时的149
如何轻松克服障碍152
解决问题，其实并不困难154
掌控情绪，就能提升个人领导力157
有效沟通的真相160
每个人都是天生的163
转换视角，人生从此与众不同165
后记169
附录173
致谢181
参考文献183
内容摘要
人生有许多不必要的烦恼，是因为我们理不清自己的情绪而造成的。如果少了负面情绪的干扰，我们就能够保持清明的头脑，从而做出正确的选择。《情绪断舍离》重点讲述了让我们脱离负面情绪干扰的七大关键步骤。它们分别是了解情绪的来源、合理看待目标、合理看待环境、从内而外地构建现实、利用直觉作为向导、排除负面情绪干扰以及培养情绪抗压力。如果我们能够遵循这些步骤，就能够实现情绪的“断舍离”，从而发展出一种敏锐的洞察力。这种洞察力能帮助我们解决各种生活难题，重新寻回轻松畅快的生活。
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