大学生职业生涯规划（慕课版 双色版 第2版）

本书通过系统的知识讲解和丰富的拓展阅读，全面介绍了大学生职业生涯规划的准备、制订、实施及管理等方面的内容。全书共分为9章，包括转变角色、开启职业生涯规划、深入剖析自我、全面探索职业世界、提升个人能力、做出职业决策、制订职业生涯规划、实施职业生涯规划、管理职业生涯规划。本书在讲解理论知识之余，还提供了大量的课堂活动、阅读材料、自我评估等内容，以帮助大学生提高职业生涯 规划意识，掌握职业生涯规划技能，最终能够合理地规划并开展自己的职业生活。 本书可作为高等院校“大学生职业生涯规划”课程的教材，也可共对相关内容感兴趣、有需要的社会人士参考阅读。

彭彦华，男，1978年1月出生，江西抚州人，中共党员，硕士学位，现任南昌交通学院党委副书记，长期从事大学生思想政治教育和学生管理工作。曾荣获“江西省高校优秀党务工作者”、“江西省高校思想政治教育工作先进工作者”、江西省大学生三下乡社会实践先进个人、全省挑战杯系列赛事优秀指导教师等荣誉称号，连续多年荣获江西省综治委嘉奖。主编教材1部，参与编写教材4部。

第 一章 转变角色 

第 一节 从学生到职场的角色转变 

一、学生角色与职业人角色 2 

二、角色转变中容易出现的问题 4 

第二节 角色转变与心理调适 

一、 角色转变的方法 

二、角色转变期间的心理调适 6 

三、树立正确的职业观 

四、明确职业理想 

第三节 拓展阅读——如何适应职场 

第四节 自我评估 

第五节 思考与练习 

第二章 开启职业生涯规划 

第 一节 什么是职业生涯规划 

一、职业生涯与职业生涯规划 15 

二、职业生涯规划的特点与原则 18 

第二节 认识职业生涯规划的重要性 

一、 有利于自我定位 

二、有助于确定职业目标 

三、有助于挖掘个人潜能 

四、有助于合理安排工作和生活 21 

五、有利于实现人职和谐发展 21 

六、有助于评估个人成绩 

第三节 学习职业生涯规划的指导理论 

一、帕森斯特质因素论 

二、霍兰德职业兴趣理论 

三、舒伯职业生涯发展论 

四、克朗伯兹的职业决策社会学习论 27 

五、认知信息加工理论 

第四节 拓展阅读——职业生涯成功的定义 

第五节 自我评估 

第六节 思考与练习 

第三章 深入剖析自我 

第 一节 认识自我的内容和方法 

一、认识自我的内容 

二、认识自我的方法 

第二节 兴趣与职业 

一、兴趣与职业兴趣 

二、职业兴趣与职业环境的联系 40 

三、兴趣与现实的冲突 

第三节 性格与职业 

一、什么是性格 

二、性格与现实的冲突 

第四节 能力与职业 

一、什么是能力 

二、提升自己的能力 

第五节 价值观与职业 

一、什么是价值观 

二、价值观与现实的冲突 

第六节 拓展阅读——最美奋斗者 51 

第七节 自我评估 

第八节 思考与练习 

第四章 全面探索职业世界 

第 一节 职业与职业环境 

一、职业的内涵与特征 

二、认识职业的意义 

三、职业的分类 

四、职业的发展趋势 

五、职业环境的发展趋势 

第二节 了解职业信息 

一、 行业与职业类型 

二、用人单位的类型 

三、职业发展通道 

第三节 分析职业环境 

一、社会环境 

二、行业环境 

三、岗位环境 

四、学校环境 

五、家庭环境 

第四节 解读国家就业政策信息 

一、目前我国就业市场的形势 86 

二、国家针对大学生就业的方针与政策 

第五节 拓展阅读——创新驱动战略带来的职业机会 

第六节 自我评估 

第七节 思考与练习 

第五章 提升个人能力 

第 一节 做好学业管理 

一、学业管理的意义 

二、学业管理的方法 

三、正确规划大学学业 

第二节 提升职业能力 

一、 职业能力的概念 

二、职业能力的识别 

三、大学生的职业能力 

第三节 提升职业素养 

一、什么是职业素养 

二、提升职业素养的价值 106 

三、提升职业素养的方法 108 

第四节 提升综合能力 

一、学习能力 

二、人际交往能力 

三、思维分析能力 

四、工作能力 

五、组织协调能力 

第五节 提升综合素质 

一、养成合理的生活习惯 114 

二、保持良好的心态 

第六节 拓展阅读——人民健康的保卫者钟南山 

第七节 自我评估 

第八节 思考与练习 

第六章 做出职业决策 

第 一节 认识职业决策 

一、什么是职业决策 

二、职业决策的类型 

三、职业决策的原则 

第二节 职业决策的方法 

一、 “5W”分析法 

二、SWOT 分析法 

三、CASVE 决策法 

四、决策平衡单 

第三节 影响职业决策的因素 

一、个人因素 

二、社会因素 

三、其他因素 

第四节 拓展阅读——高校硕士生返乡创业 

第五节 自我评估 

第六节 思考与练习 

第七章 制订职业生涯规划 148 

第 一节 进行职业定位 

一、什么是职业定位 

二、职业定位的类型 

三、职业定位的作用 

第二节 拟订职业生涯规划书 

一、 职业生涯规划书的内容 153 

二、职业生涯规划书的分类 154 

第三节 达成职业目标 

一、分时间段依次达成 

二、分阶段分步达成 

159 

三、分难易程度逐级达成 162

第四节 拓展阅读——张艺谋的导演梦 

第五节 自我评估 

第六节 思考与练习 

第八章 实施职业生涯规划 168 

第 一节 参与社会实践活动 

一、大学生开展实践活动的意义 169 

二、社会实践活动的内容 170 

三、参会社会实践活动的注意事项 174 

第二节 做好实习准备 

一、 做好实习心理建设 

二、梳理知识与专业技能 177 

第三节 制订实习计划 

一、明确实习的价值 

二、结合自身状况制订实习计划 181 

第四节 求职准备 

一、获取就业信息 

二、准备个人简历 

第五节 拓展阅读——大学生社会实践的内容 

第六节 自我评估 

第七节 思考与练习 0 9 

第九章 管理职业生涯规划 

第 一节 管理职业生涯规划的意义和方法 

一、管理职业生涯规划的意义 195 

二、管理职业生涯规划的方法 196 

第二节 职业生涯规划的评估 

一、 职业生涯规划评估的内容 197 

二、职业生涯规划评估的方法 198 

三、职业生涯规划评估的作用 201 

四、评估结果与规划目标存在偏差的原因 

第三节 职业生涯规划的修正 

一、职业生涯规划修正的目的 204 

二、职业生涯规划修正应遵循的原则 

三、职业生涯规划修正需考虑的因素 

第四节 拓展阅读——企业内职业生涯管理中的角色定位 206 

第五节 自我评估 

第六节 思考与练习 

参考文献

1.目前的教材过于理论的概念性内容较多，对于职业就业相关的协议、合同等等内容相对陈旧，需要结合现代发展更新内容。 

2.版式设计上有不少亮点，比如扫码微课，拓展阅读等。我们还需要将内容结合更加柔性，避免生硬的扫码，结合读者的阅读逻辑和认真逻辑上整合内容。 

3.新的内容不足。关于职业、行业的认知，相关大赛内容内容，近几年都有较多的变化，适当补充新的内容细节。