认知觉醒 开启自我改变的原动力
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作者周岭
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115543424
出版时间2020-09
装帧平装
开本16开
定价59.8元
货号1202122068
上书时间2024-07-01
商品详情
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作者简介
周岭：一位心智探索者
他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。
他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。在微信公众号平均打开率为2% ~5%的今天，其文章打开率始终保持在20% ~30%。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。
公众号：清脑
（科学严谨的逻辑、醍醐灌顶的认知、娓娓道来的文风、好评如潮的反馈）
目录
上篇内观自己，摆脱焦虑
第一章大脑——一切问题的起源/3
第一节大脑：重新认识你自己/4
第二节焦虑：焦虑的根源/13
第三节耐心：得耐心者得天下/18
第二章潜意识——生命留给我们的彩蛋/31
第一节模糊：人生是一场消除模糊的比赛/32
第二节感性：很好的成长竟然是“凭感觉”/39
第三章元认知——人类的终极能力/49
第一节元认知：成长慢，是因为你不会“飞”/50
第二节自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手/58
下篇外观世界，借力前行
第四章专注力——情绪和智慧的交叉地带/69
第一节情绪专注：一招提振你的注意力/70
第二节学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄/76
第五章学习力——学习不是一味地努力/85
第一节匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论/86
第二节深度：深度学习，人生为数不多的好出路/94
第三节关联：高手的“暗箱”/104
第四节体系：建立个人认知体系其实很简单/112
第五节打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来/123
第六节反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了/131
第七节休息：你没成功，可能是因为太刻苦了/141
第六章行动力——没有行动，世界只是个概念/151
第一节清晰：一个观念，重构你的行动力/152
第二节“傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜”/163
第三节行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解/171
第七章情绪力——情绪是多角度看问题的智慧/179
第一节心智带宽：唯有富足，方能解忧/180
第二节单一视角：你的坏情绪，源于视角单一/187
第三节游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事/197
第八章早冥读写跑，人生五件套——成本大力度优惠的成长之道/205
第一节早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的/206
第二节冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道/215
第三节阅读：如何让自己真正爱上阅读/220
第四节写作：谢谢你，费曼先生/227
第五节运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上/236
结语一流的生活不是富有，而是觉知/243
后记共同改变，一起前行/255
参考文献/259
内容摘要
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持靠前专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
主编推荐
1.公众号“清脑”创始人精华系统认知倾情巨献！
《深度学习——人生为数不多的好出路》等多篇10万+文章被人民日报官方微博、插座学院、改变自己、长江商学院、网易公开课、灼见、一刻talks、心理严选、富兰克林读书俱乐部、壹心理、栩先生、粥左罗、良大师、LinkedIn、Spenser等330+自媒体疯狂转载！
2.畅销书《反本能》作者卫蓝激赏力荐！
3.7大底层概念，20个成长关键词，助你走出焦虑与迷茫！拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。
4.开启认知驱动，告别毅力支撑，走出低效勤奋的陷阱。用脑科学、心理学走出常见的成长误区！
习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。
想要从既有的习惯中跳出来，优选的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。
人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。
只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
媒体评论
熟悉机械原理的人在面对机械故障时，处理起来会更加得心应手。类似地，了解思维逻辑的人在面对迷茫、焦虑和拖延时，也可以更好地应对。《认知觉醒》这本书可以提高你对思维的认识，帮助你应对生活中的各种问题。
——畅销书《反本能》作者 卫蓝
认知在很大程度上决定了一个人的行为，也定义了一个人的人生。因此，认知觉醒无异于脱胎重生。周岭这本书不仅告诉你为何要认知觉醒，更告诉你如何做到认知觉醒。
——《学习力》《个体赋能》作者 王世民
周岭非常令人敬佩的一点是，自从他决定写作之后，我就看到他在持续地更新深度文章。阅读和写作是提升认知与思考最快、有效的方法之一。如果你想提升自己的认知能力与思考能力、不断自我迭代，推荐你读周岭的这本书。
——“一把钥匙”创始人、纽约时报中文网专栏作家 师北宸
我很欣赏周岭的清醒、原则感和沉下心来做事的认真态度。在现实生活中，这些品质愈发难能可贵了。书如其人，诚意推荐《认知觉醒》这本书给所有想要突破自我的朋友们。
——《美好人生运营指南》作者、公众号“一稼”创始人 一稼
有的人睡着，有的人醒来，还有的人在装睡。装睡是因为害怕面对醒过来的痛苦，痛苦是因为欠缺必要的认知。在此，周岭为你提供了必要的理念和工具，让你更好地自我修炼。
——公众号“幸福进化俱乐部”创始人 易仁永澄
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