中老年百科大讲堂
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作者付焕章 编著;刘凤珍 丛书主编
出版社中国华侨出版社
ISBN9787511365071
出版时间2018-03
装帧平装
开本16开
定价48元
货号1201692868
上书时间2024-07-01
商品详情
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目录
第一章 身体探秘
人体奥秘纵横谈
中老年生理变化特点
细胞代谢的变化特点
中老年消化系统的变化特点
中老年血液系统的变化特点
中老年循环系统的变化特点
中老年呼吸系统的变化特点
中老年泌尿系统的变化特点
中老年运动系统的变化特点
中老年神经系统的变化特点
中老年内分泌系统的变化特点
中老年能量代谢的变化特点
中老年感觉器官的变化特点
健康中老年人的外观征象
人体奥秘几缀语
第二章 养生长寿
如何测试自己的衰老程度
防止中老年记忆衰退九法
要防衰老先抗氧化
中年人的用脑卫生
长寿的奥秘
二十四宜养生法
中年人养生秘诀
中老年养神四法
中老年体虚者养生法
中老年养生三“妙招”
中老年呼吸养生法
中老年养生的辨证七法
中老年想象养生法
中老年“平衡”养生法
中老年生物钟养生法
中老年效仿文人养生七则
中老年懒床养生法
中老年排毒养生三法
中老年摩腹养生法
中老年食粥益寿养生法
……
第三章 日常生活
第四章 疾病防治
第五章 体育运动
第六章 自我治病小偏方
内容摘要
由付焕章主编的《中老年百科大讲堂(双色图文版)》针对老年人的生理特征、日常生活、养生保健、健康饮食、体育锻炼、疾病预防等方面进行了详尽地、全面的剖析，帮助中老年人科学健身、益寿防老，希望给与老年人一些正确的、温馨的指导，全书内容丰富，通俗易懂。
精彩内容
第一章 身体探秘人体奥秘纵横谈 2中老年生理变化特点 3细胞代谢的变化特点 4中老年消化系统的变化特点 5中老年血液系统的变化特点 6中老年循环系统的变化特点 7中老年呼吸系统的变化特点 8中老年泌尿系统的变化特点 9中老年运动系统的变化特点 10中老年神经系统的变化特点 11中老年内分泌系统的变化特点 13中老年能量代谢的变化特点 13中老年感觉器官的变化特点 14健康中老年人的外观征象 15人体奥秘几缀语 16第二章 养生长寿如何测试自己的衰老程度 18防止中老年记忆衰退九法 19要防衰老先抗氧化 19中年人的用脑卫生 21长寿的奥秘 22二十四宜养生法 24中年人养生秘诀 26中老年养神四法 29中老年体虚者养生法 30中老年养生三“妙招” 32中老年呼吸养生法 33中老年养生的辨证七法 34中老年想象养生法 36中老年“平衡”养生法 37中老年生物钟养生法 38中老年效仿文人养生七则 39中老年懒床养生法 40中老年排毒养生三法 41中老年摩腹养生法 42中老年食粥益寿养生法 43中老年涌泉穴养生法 44中老年足浴养生法 45中老年健康养生要诀 46中老年健康养生奇疗法 47中年夫妻性爱指南 50老年人性生活注意事项 51老年人性爱益处多 52老年人性爱技巧 53老夫少妻性爱和谐法 54心理衰老的自我测试方法 54生气有害于健康 57中老年如何给心“减肥” 58远离“灰色状态”的方法 60如何跨过婚姻倦怠期 61女人如何安度“危机期” 63中年人缓解心理压力 64第三章 日常生活老年人如何保持膳食平衡 68老年人的吃有哪些讲究 69如何根据胆固醇含量选择食谱 70不宜用高温反复煎熬食油 71吃水果不要连皮一起吃 71老年人膳食中蛋白质的重要性 71老年人合理膳食标准 72老年人的饮食原则 72老年人每日进餐几次为宜 73老年人少食多餐有好处 73老年人常用的软食有哪些 73如何安排老年人的流质饮食 73老年人不能挑食和偏食 74老年人吃素还是吃荤有讲究 74老年人既要喝汤又要吃肉 74老年人禁止酗酒 75“若要身体好，吃饭不过饱” 75不能一味追求补品 76中老年如何选食人参 76物美价廉的保健品——平菇 78强身健体的黑色食品 79日常保健佳品——盐 80养生佳品说百合 82食菊赏菊人长寿 83抗衰良药肉苁蓉 84鹿茸——女性进补佳品 85益寿延年话枸杞 86中老年服装 88老年人如何选购面料 91老年人怎样选择背心 93老年人怎样选购羊毛衫 93老年人如何选购西装 93老年人怎样选购旗袍 94老年人怎样选购羽绒服装 94老年人怎样选购内衣 94老年人怎样选择服装衣领 95老年人的服装色彩怎样调配 95居室与老年人的健康 95生活环境与长寿的密切关系 97空气与老年人健康的密切关系 97噪声与老年人健康的密切关系 99水与老年人健康的密切关系 100老年人的情与爱 100少来夫妻老来伴 101和谐的伴侣 103如何正确面对老年丧偶 103如何正确面对老年再婚 105如何处理好父子母子关系 108老年人如何处理家务 110老年人如何教育儿孙 111老年人如何交朋友 116老年人怎样对待忘年交 119交际生活 120社区活动 123老年人栽花指南 124老年人养鸟指南 127老年人钓鱼指南 130老年人养鱼指南 134老年人烹饪指南 137第四章 疾病防治老年人如何防治肺炎 142老年人如何防治支气管炎 143老年人如何防治肺气肿 144老年人如何防治哮喘发作 145老年人更要警惕肺结核 145老年人如何防治咯血 145老年人为什么易患动脉硬化 145老年人应了解脑血管疾病的分类 146老年人如何防治高血压 146老年人如何防治中风 148老年人易患的心脏病 149老年人如何防治冠心病 150老年人如何防治心绞痛 151老年人如何防治心肌梗死 152如何治疗老年人高脂血症 153老年人如何防治心律紊乱 153老年人如何正确看待心肌炎 155老年人如何防治低血压 155“领子病”是怎么回事 156老年人如何预防胃部疾病 156老年人如何预防消化不良与胃部疾病 157对腹泻的老年人要特别重视 158老年人如何防治便秘 159老年人如何防治糖尿病 159如何防治老年慢性肾炎 161老年人尿毒症特点 162如何防治老年人贫血 162老年人如何防治白细胞减少症 162老年人会发生血小板减少症吗 163老年人会患白血病吗 163引起老年人高热的原因 164如何处理老年人长期低热 164老年人低体温是怎样发生的 164老年人如何防治偏头痛 164老年人发生三叉神经痛怎么办 165老年人如何防治面部肌肉抽搐 165老年人如何防治面神经麻痹 166老年人如何防治帕金森病 166老年人如何防治癫痫病 166老年人怎样才算肥胖 167老年人几种常见颅脑外伤 167老年人脑震荡后遗症 167如何防治老年人“甲亢” 168老年人缺碘甲状腺会增大 168老年人颈部淋巴结肿大 169老年妇女会发生乳腺炎 169老年男子会乳房增大 169如何防治老年人发“流火” 169老年人患消化性溃疡怎么办 170不能轻视老年人胆石症 170老年人发生胆管炎有生命危险 170老年人如何防治胆囊结石 171老年人如何防治急性胰腺炎 171老年人如何防治急性阑尾炎 172老年人如何防治“小肠气” 173如何防治老年人直肠脱垂 174老年人如何防治肛裂 174老年人如何防治肛瘘 174老年人如何防治痔疮 174老年人如何防治食管裂孔疝病 175老年人吞咽困难怎么办 175如何防治老年人气胸 176如何防治老年人骨折 176如何防治老年性关节炎 177老年人如何防治骨质疏松症 178老年人如何防治软骨病 180老年人如何防治骨刺 180老年人如何防治颈椎病 180老年人如何防治“漏肩风” 181老年人如何防止驼背 182老年人为何容易腰痛 182为什么说“人老腿先老” 183什么是“不安腿综合征” 183老年人为何常发生足跟疼痛 183泌尿系统有哪些常见病状 184老年人如何防治尿路感染 184老年人如何防治前列腺肥大 185老年妇女为何会排尿困难 186老年人发生急性尿潴留怎么办 186老年妇女尿失禁怎么办 187老年人发生血精怎么办 187老年人尿色似牛奶怎么办 188尿结石是如何发生的 188男子阴囊积液是怎么回事 188老年人发生阳痿怎么办 189老年人发生血尿怎么办 189老年人手术时有哪些注意事项 190什么叫更年期综合征 192老年妇女功能性子宫出血 193如何防治绝经后阴道出血 193老年妇女如何防治子宫脱垂 194老年妇女会患子宫肌瘤吗 195老年妇女会患盆腔炎吗 195老年妇女会出现哪些白带异常 195患宫颈炎到老年后会自愈吗 196外阴白斑是怎么回事 196如何防治外阴瘙痒症 196为何老年妇女易患尿道肉阜 197老年妇女如何防治外阴枯萎症 197老年妇女如何防治阴道炎 198得了老花眼怎么办 199如何正确处理白内障 200老年人如何防治青光眼 201老年人沙眼有什么特点 202老年人眼睛里会出现老年环 202老年人为何容易迎风流泪 202老年人眼泪会干涸吗 203为何老年人球结膜会出血 203老年人为何易患飞蚊症 203老年人会发生视网膜脱离吗 203何谓高血压眼底病 204何谓老年性黄斑变性 204老年人如何正确处理听力减退 204老年人如何防治中耳炎 205如何救治鼻出血的老年人 205老年人易声音嘶哑 206老年人如何防治喉咙痛 206老年人会得扁桃体炎吗 207老年人的头发为何容易脱落 207老年人的头发为何变白 207老年人发热后口唇易生热疮 207老年人也会生痤疮吗 208老年人还会生酒糟鼻吗 208老年人如何防治疖和痈 208什么是老年疣 209为何老年人会长“寿斑” 209老年人会生天疱疮吗 209哪种黑痣到了老年会恶变 210老年人为何身上独多“红痣” 210老年人会罹患带状疱疹 210狐臭到了老年会销声匿迹 211老年人如何保养皮肤 211不要忽视老年人性病 215老年人会发歇斯底里吗 215怎样对付老年人神经衰弱 215如何正确面对老年忧郁症 216如何防治脑动脉硬化性精神病 216如何正确面对阿尔茨海默病 217如何正确解释老年人疑病症 217为何老年人的癌症发病率高 218如何防治甲状腺癌 218老年人如何防治鼻咽癌 219老年人如何防治喉癌 219老年人肺癌有哪些症状 220老年人如何防治食管癌 220老年人如何防治肝癌 221老年人如何防治胃癌 222老年人如何防治胰腺癌 223老年人如何防治肠癌 224老年人得肾癌一定有血尿吗 226城市里的老年人易患膀胱癌 226乳房有肿块是否一定是癌 226老年人如何防治乳腺癌 227老年人如何防治子宫颈癌 227子宫体瘤是怎么回事 229老年男子如何防治前列腺癌 229老年睾丸肿大是怎么回事 230阴茎癌与包皮过长有关 231老年人会得“大嘴巴”病吗 231老年人患上破伤风怎样治疗 231老年人患乙型脑炎来势凶猛 231伤寒病会出现哪些症状 232老年人如何防治肝炎 232老年人如何防治细菌性痢疾 233老年人如何防治疟疾 234第五章 体育运动为什么说“生命在于运动” 236体育活动的重要性 236老年人进行运动锻炼的必要性 236老年人锻炼身体的好处 237体育活动与日常生活结合起来 237延缓衰老的秘诀——勤用脑 238体育锻炼要经常坚持才有效 238怎样判断运动量是否合适 239为何不宜参加剧烈的体育活动 239老年人锻炼的注意事项 239运动养生的有益环境 240科学锻炼好健身 241抗衰老运动指南 242益寿防老，先练腿脚 245四季健身要点 246交替锻炼法 248拍拍打打好健身 250倒退走步有哪些意义 252国外老年人如何锻炼 252为何不宜跷“二郎腿” 252夏季运动后不宜多吃冷饮 252夏季人的体重会减轻 253为什么锻炼后不想吃饭 253如何测定自己的心脏功能 253出汗多是否代表减肥效果好 254怎样做到积极休息 254如何进行正确的空气浴 254如何进行正确的日光浴 255如何进行正确的冷水浴 257如何进行正确的热冷水浴 258三种沐浴健身法 259怎样正确洗药浴 260怎样正确洗强壮浴 260怎样正确洗健身浴 260如何利用气功延年 260防治慢性气管炎操 264如何做周身活动功 265如何正确进行全身保健按摩 267广播体操益寿 270办公室健身操 270单侧体操 271“一反常态”能健身 272防止人体老化体操 272医疗体操 274旅途保健操 274老年人爬楼梯需慎 275老年人适合踢毽子 275拍打健身 275进行悬胸锻炼对身体有好处 276八分钟健身操 277八段锦 277练功十八法 279练功十八法的练功要领 279如何进行正确健身跑步 290四阶段健身跑 293怎样测定跑步的合适运动量 293十二分钟跑步测验法 294散步也要讲究 294医疗体育好处多 296高血压、冠心病人应如何锻炼 300为什么说体育运动是“减肥剂” 301体育锻炼能减少患癌的可能性 301糖尿病人的体育活动 302肺气肿病人宜做的体育活动 302老年人怎样练习腹式呼吸 303老年人如何锻炼呼吸肌 303如何防止老慢支气管炎 303为什么下棋有益长寿 304怎样练习提肛运动 304治便秘的秘诀 305肺结核病人怎样进行体育锻炼 305老年人怎样正确进行球类活动 305第六章 自我治病小偏方蒜瓣、葱白等可减轻感冒 310核桃、银花等可减轻感冒鼻塞 310冬青汁可减轻感冒 311大白萝卜汁可减轻感冒头痛 311鼻内水疗法可预防感冒 311西瓜、番茄汁可预防夏季感冒 312喝茶加洗脚防感冒 312板蓝根、金银花等可预防感冒发热 313搓手防感冒 313按摩防感冒 314大青叶等可预防感冒 314蒸醋气法可预防感冒 314贯众可预防流感 314山楂可减轻痢疾 315用扁眉豆花可减轻红白痢疾 315葡萄汁、红糖可减轻赤痢 315红枣汤可减轻久痢不止 316烧大蒜可减轻痢疾 316鲜桦柏树皮可减轻细菌性痢疾 316用醋蛋可预防痢疾 316鱼腥草可预防痢疾 316枣茶可减轻久泻难止 317单味大黄可减轻肝痛 317百合、蜂蜜可减轻结核病 318南瓜藤汤可减轻肺结核病 318玉米须冰糖可减轻肺结核之咯血 318用鸡蛋、鲜姜可减轻肺气肿 318喝醋蛋壳液可减轻气管炎哮喘、肺气肿 318白梨、薏米等可减轻肺气肿 319用桑白皮、猪肺等可减轻肺气肿 319熟地、五味子等可减轻肺气肿 319用好米醋泡蒜可减轻伤风 319吃杏仁冰糖可减轻剧烈咳嗽 320用香油煎鸡蛋可减轻咳嗽 320用生梨川贝冰糖能治肺热咳嗽 320姜汁蜂蜜可减轻咳嗽 321仙人掌加白糖可减轻久咳 321鲜橘皮当茶饮可减轻慢性气管炎咳嗽 321橘红皮可减轻发热咳嗽 322枇杷叶可减轻咳嗽 323腌橘皮生姜可预防支气管炎 323用冰糖橘子蒸水喝可减轻支气管炎 323用百部、全瓜等可减轻气管炎 324用肉桂炖猪肉可减轻支气管炎 324冰糖炖草莓可减轻气管炎干咳 324贝蒌止咳梨膏糖可减轻支气管炎 325西瓜生姜蒸食可减轻气管炎 325喝蜂蜜可减轻哮喘病 325用萝卜煮鸡蛋可减轻气管炎哮喘病 326常食橘皮可减轻哮喘 326姜汁可减轻哮喘 326黑芝麻可减轻老年哮喘 327用西瓜露可减轻哮喘 327苹果、猪肉可减轻肠胃不适及消化不良 327橘枣饮治食欲不振及消化不良 328山楂丸开胃助消化 328喝醋蛋液可治消化不良病 328米醋止呃方 328用口嚼咽红糖法治呃逆 329按摩膻中穴治呃逆 329用喝水加弯腰法治打嗝 330黑芝麻可治呃逆 330用红糖、核桃可减轻胃出血 330单味虎杖可减轻上消化道出血 331仙鹤止血汤可减轻吐血 331用酸枣根可减轻胃出血 331生食大蒜可减轻萎缩性胃炎 332服苡仁粉可减轻慢性萎缩性胃炎 332用蒲公英可减轻慢性胃炎 333单药郁金可减轻胃脘痛 333茶叶生姜可减轻胃寒痛 333黄老母鸡、大茴香等可减轻严重胃溃疡 334蓖麻子仁、五倍子等可减轻胃下垂 334枳实、葛根等可减轻胃下垂 335番泻叶可减轻胃肠功能紊乱 335枣树皮红糖汤可减轻肠胃炎 335用榛子仁可减轻大便稀溏 335用大米、茶叶可减轻腹泻 336山药糯米粥可减轻慢性腹泻 336莱菔子山楂粥可减轻急性腹泻 336豆腐皮也能减轻腹泻 337用仙鹤草汤止便血 337无花果可减轻便血病 337用木瓜蜂蜜治便血 337用黑芝麻、核桃仁治便秘 338吃猕猴桃能治便秘 338用蜂蜜、香油治便秘 338用韭菜子加蜂蜜治便结症 338用蜂蜜、香蕉治便秘 339用胡萝卜、白菜治便秘 339用蒲公英治便秘 339番泻叶治便秘 339桃仁、杏仁等可防治高血压 340拌菠菜、海蜇可降血压 340生芹菜拌大蒜可防治高血压 340鲜西红柿防治高血压 341菊槐绿茶防治高血压 341醋浸花生米防治高血压 341向日葵叶可降血压 341桑叶可降血压 342用生绿豆防治高血压 342用桑寄生、桑枝洗脚可防治高血压 342用玉米须煎水喝降血压 342西洋参、桂枝等治低血压 342醋蛋液可减轻心脏病 343黄瓜藤可减轻心脏病 343南瓜粥可减轻冠心病 343香蕉花饮预防中风 343姜汁白矾预防中风休克 344白果可治眩晕症 344仙鹤草可治眩晕症 344鸡蛋、白菊花等可治头痛 345川芎鸡蛋治头痛 345白芷冰片治头痛 345荞麦粉贴穴治偏头痛 345桑叶可减轻手足麻木症 346鹅不食草可减轻面神经麻痹 346石膏蜂蜜可减轻面瘫 346含羞草煎服减轻面瘫 347酸枣仁粥减轻心悸失眠 347酸枣根皮治失眠 347冲服玄明粉可治失眠 347用橘皮枕芯治失眠 348用五倍子敷脐可治疗自汗 348用康齿灵牙膏去老年斑 348鸡蛋清可除老年寿斑 349用硫黄香皂治皮肤瘙痒 349用金银花藤治皮肤瘙痒 349用鲜橘皮治皮肤瘙痒 349用柳条煮水治皮肤病 350用艾蒿熬水治风疹 350艾叶酒治疗荨麻疹 350芝麻根治荨麻疹 350用韭菜根捣烂搽患处治荨麻疹 350用杉木炭治带状疱疹 351用侧柏糊治带状疱疹 351用仙人掌、粳米粉治带状疱疹&nb
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