思维进化：人生持续精进的方法
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作者宋晓东
出版社天地出版社
ISBN9787545583342
出版时间2024-06
装帧平装
开本16开
定价59.8元
货号1203273767
上书时间2024-06-30
商品详情
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作者简介
宋晓东，博士，国家二级心理咨询师，已出版《减压思维》《人生没有技巧，就是笃定地熬》《高效努力：找准奋斗的正确方式》等多部作品。
目录
Part1 突破思维：请远离消极的思维模式戒掉完美主义心态，你才不会那么焦虑比玻璃心更可怕的，是固定型思维方式 不要让那么多的“可是”，毁掉你那么大的野心 不要害怕孤独，因为它会让你精神饱满 总感觉自己没啥自信，那就多去积累成功经验 不要让自动负性思维偷走你的好心情Part 2 有效沟通：高情商的人如何应对冲突面对别人的频繁否定，情商高的人应当如何应对当别人对你大吼大叫时，如何做才能体现高情商在愤怒的时候，试试非暴力沟通吧在朋友心情不好的时候，如何安慰有效 适当地自我坦露，成为沟通高手 和情商高的姑娘打交道，是一种怎样的体验Part 3 赢得尊重：你的善良，必须有点锋芒从今往后，我想做一个善良又霸气的人 面对不合理的要求，我们应当如何拒绝 适当地发怒，可以帮你赢得尊重 并不是所有人都喜欢被平等地对待 你是否具有被别人讨厌的勇气 我给那个给我差评的人打赏了两元钱Part 4压力管理：让压力变动力的管理秘诀压力真的是有害的吗 目标管理：战胜压力的独门绝技 时间管理：三条法则帮你轻松迎战职场压力 精力管理：三招帮你告别力不从心 跑步，在我状态最差的时候拯救了我 失眠的时候，请接受身体内在智慧对你的提醒Part 5 自我激励：自我怀疑才是优选的阻力如何充满热情地去做一份平淡无趣的工作如何从看似无趣的事情中获得优选的收益 比起奋不顾身的辞职，我更赞赏温柔的坚持三个方法，帮助你坚持去做一件事 你必须足够努力，才会产生心流体验 不要让病态的野心阻碍你及时休息Part 6 心理减负：快速化解负面情绪的实用方法在尴尬时刻，我用五个步骤化解愤怒情绪七个简单好用的方法，帮你快速战胜焦虑情绪 森田疗法的智慧：七个方法帮你战胜抑郁情绪 巧用这六个方法，天天逗自己开心 六个神奇问题，让你的心情由阴转晴 三种超简单的冥想方法，帮你重新焕发活力
内容摘要
这是一本写给身处人生困境的年轻人的思维破局之书。年轻人如果觉得人生已经走投无路，无法破局，却一直在奔向南墙的路上努力，直到撞得头破血流，不仅无效，还会伤害自己。只要思维不设限，我们就会发现人生的路宽广了许多。作者依据个人成长经验，综合大量心理咨询案例，从突破思维、有效沟通、赢得尊重、压力管理、自我激励、心理减负六个方面，分析了年轻人成长路上的困境，并且运用专业知识，条理清晰地给出诸多难题的解决方法，招招易用又有效。
主编推荐
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