呼吸：非必要之必要

本期《呼吸》以“非必要之必要”为主题，探讨那些或许微小、甚至对他人来说无关紧要但对自我非常重要的事。它可能是人生求真的哲学，是去野外生活的行动，是专注当下的松弛与心流。它可能是旅行、跑步、音乐、诗歌、喜剧，是友人的聚会——是我们抵达自我、复苏身心的良方。
特邀心理学家李松蔚、创意工作者东东枪、复旦大学哲学教授姜宇辉、跑者老樊、园艺作家蔡丸子、露营爱好者丸子、公益诗歌组织创始人康瑜探讨不同面向的生活。
全书内容分为幸福、生活、正念、创造力、逃离五大部分，书中既包含、绘画、散步等与生活息息相关的内容，也包含对找寻内在自我、减少焦虑方式的介绍，旨在帮助读者调节情绪，关注内心感受，从而实现自我成长。
书中既有思想探讨，也有行动指导，兼具知识性和实用性。此外，书中配有大量插画及摄影作品，图文结合，为读者提供优质的阅读体验。

Breathe编辑部，创刊于英国，旨在帮助读者获得更平静、更轻松的体验。Breathe编辑部的内容宗旨是帮助你“把更多的时间留给自己”。每一期都包含清新的插画、手工制作及艺术内容，还包括专业心理内容，帮读者从压力中解脱出来，找到更大的幸福。 

无常是生活的真相，无可逃避，让人疑虑丛生。但是疑虑再大、再重，也大不过你此时此地的一次呼吸。
——心理学家、《呼吸》中文版主编@李松蔚

正念是什么？正念是一座思想的花园。每个人都可以成为正念花园中一株轻盈生长的花草，呼吸着自由、新鲜的空气。而这本《呼吸》，就是一座纸上的正念花园。
——花园旅行家、园艺作家@蔡丸子

呼吸是变化，是与世界的交流，是生命的流淌。
——心理学家、《了不起的我》作者@陈海贤

让我最愉快的事包括：彼此无须解释，相互分享沉默……这一切，仿佛一呼一吸，仿佛时间流逝又倒回。
——写作者、歌手@钟立风

人需要一个安全的角落，离开他人的评价和语言，听自己头脑中的声音，感受自己的身体。《呼吸》的每一篇内容都很轻，颜色和图画都很美。每次我翻它的时候，都觉得像捧着一汪湖水，很轻盈。
——“简单心理”创始人、首席执行官@简里里

Wellbeing幸福
3 
天助自助者 
8 
了解手印 
13 
感受振动 
19 
压死骆驼的最后一根稻草 ? 
25 
诗歌疗法 
30 
拔牙 
34 
身心健康

Living生活
45 
脱水，脱轨 
53 
极乐之巅 
59 
悉心呵护 
65 
园艺日记

Mindefulness正念
72 
享受孤独 
78 
你被手机掌控了吗 ? 
84 
身心平衡 
89 
暂停的力量 
93 
嗯，好吧…… 
99 
脑海中的声音

Creativity创造力
108 
思绪之轮 
114 
智慧箴言 
119 
编织 , 呼吸 
123 
不设限

Escape逃离
132 
镜头框 
136 
银幕世界 
139 
大开眼界 
145 
生命之流 
149 
脑海里的粉色泡泡

★创刊于英国，遍及世界的正念生活读物
★一本帮你平衡身心的正念启发书，让我们发现生活中的微光
★心理学家李松蔚担纲《呼吸》中文版主编，撰写主题文章
★花园旅行家@蔡丸子、心理学家@陈海贤、歌手@钟立风、“简单心理”创始人@简里里鼎力推荐；
★旅行之必要、诗歌之必要、露营之必要、幽默之必要……那些非必要之外的领地，是我们确认自我的锚点。
★我们习惯了为了工作、为了他人度过那些“必要”时光，本书希望让读者了解，生活并非全是由价值和产出填充的，其中多多少少包含着一些无法定义的时间碎片，或许是消磨，或许被称作浪费，但这些“非必要”是自我确认自主性的重要组成部分。