大学生心理健康教育

2017年，党的十九大报告指出要“加强社会心理服务体系建设”，这就需要每一个社会成员树立正确的人生观、世界观、价值观，提高心理健康水平；同时，加强社会心理服务体系建设，塑造社会成员的健康人格，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态，提高社会文明水平，促进和谐社会建设。2018年，中共*党组关于印发《高等学校学生心理健康教育指导纲要》的通知中明确指出，心理健康教育是提高大学生心理素质、促进其身心健康和谐发展的教育，是高校人才培养体系的重要组成部分，也是高校思想政治工作的重要内容。大学生心理健康教育的指导思想是坚持育心与育德相统一，加强人文关怀和心理疏导，规范发展心理健康教育与咨询服务，更好地适应和满足学生心理健康教育服务需求，引导学生正确认识义和利、群和己、成和败、得和失，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，促进学生心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展。
为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神，进一步提升心理健康教育的质量，特编写《大学生心理健康教育》。《大学生心理健康教育》是编者根据大学生心理健康教育工作经验，在参考和借鉴相关先进理论成果的基础之上，结合大学生在校期间的实际心理需求，基于理论与实践相结合的编写原则撰写而成。《大学生心理健康教育》共包含10章，分别为：①走进心理健康；②拥抱我的大学；③认识自我 积极成长；④绽放人格魅力；⑤我的情绪我做主；⑥做个受欢迎的人；⑦培养爱的艺术；⑧无畏挫折 积极抗压；⑨放飞职业生涯；⑩爱生命 爱自己。每一章均包含本章导读、案例、知识拓展、课堂活动等模块，为教师教学提供了重要参考，也为大学生提升自我心理调适能力创造了有效途径。
《大学生心理健康教育》由山东青年政治学院高峰、石瑞宝任主编，李洁、孙清平任副主编，高峰、石瑞宝负责全书的结构设计和大纲制定，李洁、孙清平负责统稿和内容完善。各章编写分工如下：李洁与赵新燕编写章和第七章，吕春苗编写第二章和第五章，王雯雯编写第三章和第十章，陈晨编写第四章和第九章，夏晓丽编写第六章和第八章。
《大学生心理健康教育》在编写过程中参考了许多相关书籍和研究成果，在此对相关作者表示衷心的感谢，同时感谢清华大学出版社的大力支持！
由于编者水平有限，书中难免存在不足，不当之处恳请广大读者批评指正！

编  者
2020年4月

章  走进心理健康   1

节  心理与心理健康   1

一、什么是心理   1

二、什么是健康   2

三、什么是心理健康   3

第二节  大学生的心理健康   4

一、大学生心理发展的特点   4

二、大学生心理健康的标准   5

三、影响大学生心理健康的因素   7

第三节  大学生常见心理问题及心理咨询   9

一、大学生常见的心理问题   9

二、大学生心理咨询   11

第四节  大学生心理健康教育   15

一、大学生心理健康教育的界定   15

二、大学生心理健康教育的目标和意义   15

课堂活动   16

思考练习   19

第二章  拥抱我的大学   21

节  心理适应的基本概念及理论   21

一、心理适应的基本概念   22

二、与大学生心理适应能力相关的理论   24

第二节  大学新生适应的内容   25

一、个性心理的转变   26

二、学习方式的转变   28

三、人际交往的转变   30

四、自我认知和评价的转变   31

第三节  大学生适应问题的表现与对策   32

一、习惯型不适应与调适   33

二、情感型不适应与调适   34

三、压力型不适应与调适   35

四、不满型不适应与调适   37

课堂活动   38

思考练习   40

第三章  认识自我 积极成长   41

节  自我意识概述   41

一、什么是自我意识   42

二、自我意识的表现   42

三、自我意识的发生、发展   43

四、自我意识与心理健康   45

第二节  大学生自我意识发展的特点和常见问题   47

一、大学生自我意识发展的特点   48

二、大学生自我意识发展中的常见问题及调适   50

第三节  大学生自我意识的完善   52

一、正确地认识自我   52

二、积极地悦纳自我   54

三、有效地控制自我   54

四、不断地超越自我   55

课堂活动   55

思考练习   58

第四章  绽放人格魅力   59

节  人格的概述   59

一、人格及其基本特征   60

二、人格的结构   61

三、人格的差异   62

四、影响人格形成的因素   67

第二节  大学生人格发展的基本特征及异常表现   69

一、大学生人格发展的基本特征   69

二、大学生人格发展的异常表现   70

三、大学生常见的人格异常及调适   71

第三节  塑造健全人格   73

一、健全人格的特征表现   73

二、健全人格的塑造方法   74

课堂活动   76

思考练习   77

第五章  我的情绪我做主   79

节  认识情绪   80

一、情绪   80

二、情绪的分类   82

三、情绪的功能   83

四、情绪的表达   86

第二节  大学生的情绪特点   88

一、大学生共同的情绪特点   88

二、不同大学生群体的情绪特点   89

第三节  大学生情绪问题与应对   89

一、焦虑的表现及应对   90

二、嫉妒的表现及应对   95

三、愤怒的表现及应对   97

四、抑郁与孤独的表现及应对   99

课堂活动   101

思考练习   102

第六章  做个受欢迎的人   103

节  人际关系概述   103

一、人际交往的含义   104

二、大学生的人际交往   107

第二节  大学生人际交往的特点、影响因素与重要性   109

一、大学生人际交往的特点   109

二、影响大学生人际交往的因素   110

三、大学生人际交往的重要性   113

第三节  大学生人际交往的原则、误区与技巧   116

一、大学生人际交往的原则   116

二、大学生人际交往的误区   117

三、大学生人际交往的技巧   120

第四节  人际交往中的心理效应   123

一、首因效应   123

二、近因效应   124

三、晕轮效应   125

课堂活动   126

思考练习   129

第七章  培养爱的艺术   131

节  爱情概述   131

一、什么是爱情   131

二、爱情产生的生理和心理基础   132

三、爱情的理论   133

四、爱情的特征   136

第二节  大学生恋爱及爱的能力的培养   137

一、大学生的恋爱心理   137

二、大学生恋爱心理调适   138

三、理解爱情   141

四、爱的能力的培养   142

第三节  大学生的性心理   146

一、什么是性心理   147

二、大学生性心理健康   151

课堂活动   153

思考练习   154

第八章  无畏挫折 积极抗压   155

节  挫折概述   156

一、挫折的含义   156

二、大学生常遇到的挫折   157

三、对挫折的反应   159

四、挫折承受力的含义   161

第二节  应对挫折的策略   161

一、端正认识，直面人生挫折   161

二、修身养性，提高心理素质   162

三、平心静气，改善社会关系   163

四、积极奋斗，改变客观条件   164

第三节  压力概述   165

一、压力的内涵   165

二、压力的作用   167

三、压力反应的阶段   168

第四节  压力管理的策略   169

一、构建自己的社会支持系统   169

二、觉知和调整自己的生理状态   170

三、减轻和消除自己的心理负累   170

四、进行有效的时间管理   171

课堂活动   172

思考练习   175

第九章  放飞职业生涯   177

节  大学生择业心理概述   178

一、大学生择业心理的含义   178

二、大学生择业心理倾向存在的误区   178

三、择业心理素质   180

四、择业心态   182

第二节  大学生择业中的心理问题及调适方法   183

一、大学生择业中表现出的消极心态   184

二、大学生择业心理问题自我调适常用的方法   186

三、大学生择业应遵循的原则   187

第三节  职业生涯规划与发展理论   188

一、职业生涯规划的含义与特性   188

二、舒伯的职业生涯发展理论   189

三、霍兰德的个性职业匹配理论   191

四、关于生涯规划的其他理论   193

五、职业生涯规划对大学生的意义   194

六、大学生职业生涯规划的基本原则   196

七、如何进行职业生涯规划   197

第四节  培养良好的择业心态   199

一、客观评价自我，树立正确的职业观   199

二、客观认识竞争，保持良好心态   200

三、树立艰苦创业、立志成才的意识   201

四、做好择业技能准备，增强择业竞争实力   201

课堂活动   202

思考练习   204

第十章  爱生命 爱自己   205

节  大学生生命教育   205

一、生命教育的本质   206

二、生命教育的内涵   206

三、生命教育的特征   207

第二节  大学生生命教育的基本原则、目标和主要内容   210

一、生命教育的基本原则   210

二、生命教育的目标   211

三、生命教育的主要内容   213

第三节  大学生生命教育的方法   215

一、学校生命教育   215

二、家庭生命教育   217

三、社会生命教育   219

四、大学生自身教育   220

课堂活动   222

思考练习   224

参考文献   225

图书特色
兼具科学性、趣味性与普适性，具有较高的教学价值，为大学生提升自我心理调适能力创造了有效途径。
模块清晰、案例丰富，以实践运用为指引，进行案例分析;深入浅出，逻辑结构清晰，每一章均包含本章导读、案例、知识拓展、课堂活动等模块，具有完整的理论体系和方法体系;语言简练，可读性强。
坚持理论与应用相结合，准确把握大学生的心理活动与发展规律，有效提升大学生心理健康教育教学工作的实效性和针对性。

《大学生心理健康教育》旨在贯彻落实中共*党组印发的《高等学校学生心理健康教育指导纲要》精神，“完善心理健康教育教材体系，组织编写大学生心理健康教育示范教材，科学规范教学内容”，紧密结合大学生心理健康的实际情况，内容涵盖了大学生的心理健康与咨询、新生适应、自我认识、人格发展、情绪管理、人际关系、恋爱心理、压力与挫折、职业生涯、生命教育等多个方面，既有知识解析，也有生动案例；既提出问题，也提供解决策略；既有理论知识，也有课堂活动。
《大学生心理健康教育》内容翔实，案例丰富，是一本适用性很强的心理健康教育读本，既可作为高校心理健康教育课程的教材，也可供辅导员、班主任等从事学生工作的人员阅读参考，还可以作为高等院校大学生健康成长的自我指导手册。