胎教一本通
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作者赖爱鸾
出版社辽宁科学技术出版社
ISBN9787538180992
出版时间2013-08
装帧平装
开本其他
定价39.8元
货号1200745152
上书时间2024-06-13
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作者简介
赖爱鸾，主任医师，教授、硕士生导师、首都医科大学硕士。1983年在青海医学院毕业后，分配在首都医科大学附属复兴医院妇产科工作迄今。工作期间进一步深造，取得首都医科大学临床硕士学位。2001年晋升为主任医师。2004被聘为年首都医科大学教授。担任卫生局专家指导小组成员，从事母婴保健、助产技术、计划生育认证资格评审工作，指导产科危重症救治、计划生育工作。荣获北京市很好妇幼工作者、北京市计划生育优选个人，很好科技人才，岗位竞争能手等多项殊荣。
目录
章1～4周奠定大脑发育的基础
周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦16
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足16
胎教课堂
胚前期胎教17
饮食胎教
叶酸、DHA一个都不能少17
运动胎教
太极招式，消除疲劳一身轻松18
按摩胎教
睡前按摩，让准妈妈心情放松19
情绪胎教
《梦幻曲》感受清新与自然19
其他胎教
养好身体，为胎儿发育提供“沃土”20
第2周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦21
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足21
胎教课堂
胎教不是技术，是一种态度21
饮食胎教
每日应补充0.4毫克叶酸22
运动胎教
泡脚、搓穴，滋阴保肾23
按摩胎教
按摩手腕儿至腋下，除麻痹23
情绪胎教
唱唱小曲儿心情好24
其他胎教
教你一招呼吸胎教法24
第3周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦25
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足25
胎教课堂
衣着适当，慎穿紧身衣25
饮食胎教
营养均衡，钙、铁、锌、硒、维生
素一样都不能少26
运动胎教
小动作排浊、排毒效果好27
按摩胎教
准妈妈治疗耳鸣有妙招27
情绪胎教
沉浸在“宝宝长什么样”的幸福中28
其他胎教：
日记胎教法—记录胎儿的成长28
第4周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦30
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足30
胎教课堂
远离纷扰，优境养胎30
饮食胎教
补充维生素B2、维生素D31
运动胎教
保持良好姿势，摆脱腰酸背痛33
按摩胎教
按摩消胃疼33
情绪胎教
远离孤独症33
其他胎教
端正准爸爸的审美胎教34
第2章5～8周心脏已经开始跳动
第5周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦36
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足36
胎教课堂
别用重口味伤害了你的宝宝37
饮食胎教
油腻、生冷食品少吃为妙37
运动胎教
吸气、吐气，解除疲劳、预防腰酸背痛39
按摩胎教
按摩头部，改善偏头痛39
情绪胎教
食补增加黄体酮，缓解压力40
其他胎教
胎谈胎教，与宝宝聊聊天41
第6周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦42
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足42
胎教课堂
美丽“孕味”从穿衣开始42
饮食胎教
全面补充维生素43
运动胎教
改善情绪，伸伸胳膊、动动脚45
按摩胎教
按摩缓解不良生理反应45
情绪胎教
静心瑜伽呼吸法，改善不良情绪46
其他胎教
国粹艺术胎教法47
第7周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦48
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足48
胎教课堂
激发宝宝的运动积极性49
饮食胎教
叶酸降低宝宝患脊柱裂的危险49
运动胎教
防止痉挛与抽筋的腿部练习51
按摩胎教
脸部按摩，改善皮肤51
情绪胎教
数数呼吸法，改善坏情绪52
其他胎教
形体优雅的芭蕾胎教52
第8周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦53
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足53
胎教课堂
宁静致远，怡情养性54
饮食胎教
维生素A+镁=宝宝骨骼健壮54
运动胎教
妊娠初期的“床上体操”55
按摩胎教
傍晚按摩，缓解准妈妈胃胀、胃痛56
情绪胎教
准爸爸的小笑话助她“好孕”57
其他胎教
有喜有忧的看电视胎教法58
第3章9～12周小家伙“人模人样”了
第9周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦60
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足60
胎教课堂
无规律的作息要摒除61
饮食胎教
清淡、低盐才能远离水肿61
运动胎教
伸腿蹬脚，练习柔韧性62
按摩胎教
简单按摩帮助钙质吸收63
情绪胎教
起居保健，缓解妊娠焦躁64
其他胎教
为宝宝创造温馨、舒适的环境64
0周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦65
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足65
胎教课堂
你的体质就是宝宝的健康66
饮食胎教
补碘预防甲状腺疾病66
运动胎教
伴随音乐的舒缓散步法68
按摩胎教
背部按摩“温暖”准妈心69
情绪胎教
“怀孕日记”发泄担心情绪70
情绪胎教
胎儿与妈妈“心心相映”70
1周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦72
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足72
胎教课堂
禁忌多多，实施胎教悠着点73
饮食胎教
蛋白质满足宝宝的飞速发育73
运动胎教
活跃肌肉的孕妇操75
按摩胎教
对宝宝形成良好的触觉刺激75
情绪胎教
懒懒散散，影响胎儿的生长发育76
其他胎教
共同感受，母子最好的交流方式77
2周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦78
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足78
胎教课堂
实施胎教的前提条件79
饮食胎教
营养全面，当数红糖79
运动胎教
训练宝宝反应的宫内运动训练81
按摩胎教
小腹按摩，促进消化吸收81
情绪胎教
集中注意力让身心静下来81
其他胎教
开阔眼界的旅行胎教82
第4章13～16周大脑迅速发育期
3周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦84
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足84
胎教课堂
皮肤，宝宝的“第二大脑”85
饮食胎教
营养补充不能“厚此薄彼”85
运动胎教
腿部练习是你最坚强的“后盾”87
按摩胎教
你和宝宝的信任从此开始建立88
情绪胎教
准妈妈怀孕别“娇气”88
其他胎教
妈心跳让我格外依赖89
4周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦90
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足90
胎教课堂
替宝宝“开眼看世界”91
饮食胎教
营养师告诉你这样吃更优生91
运动胎教
家务活也是一种运动93
按摩胎教
头部按摩改善准妈睡眠93
情绪胎教
止乱呼吸法，让心情平和94
其他胎教
聪明宝宝的“斯赛迪克胎教法”95
5周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦96
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足96
胎教课堂
胎教培养宝宝的“四自”性格97
饮食胎教
人体无法合成维生素A97
运动胎教
深呼吸，提高供氧能力的运动98
按摩胎教
按摩肩部，预防颈肩劳损症99
情绪胎教
冥想法，梳理准妈妈思绪99
其他胎教
灵活多变的肚皮舞胎教100
6周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦101
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足101
胎教课堂
准妈妈巧妙“节制饮食”101
饮食胎教
增加了4倍的铁元素需求量102
运动胎教
准妈健身球锻炼104
按摩胎教
防治妊娠性鼻炎有妙招105
情绪胎教
腹式呼吸调节羞怯情绪105
其他胎教
新奇的“胎儿大学”106
第5章17～20周生殖器官基本发育完成
7周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦108
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足108
胎教课堂
防止妊娠中的体力衰弱110
饮食胎教
把早餐当做正餐吃110
运动胎教
孕中期练习腹式呼吸111
按摩胎教
抚触，快与宝宝做游戏112
情绪胎教
拜日式练习安稳度过孕程112
其他胎教
利用意念做心音胎教法113
8周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦114
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足114
胎教课堂
你的口味决定宝宝的口味115
饮食胎教
胃口好、消化好才是硬道理115
运动胎教
高龄孕妇的运动选择117
按摩胎教
逆时针抚摸宝宝最有效117
情绪胎教
孕程漫漫，走出“小世界”118
其他胎教
使用BabyPlus发挥宝宝潜能118
9周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦119
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足119
胎教课堂
看、听、体会美的存在120
饮食胎教
营养来源—食补胜于药补120
运动胎教
散步、快走，增加准妈耐力122
按摩胎教
按摩可舒缓准妈妈脚部水肿122
情绪胎教
莲花冥想抚平情绪124
其他胎教
慰劳自己的美容胎教124
第20周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦125
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足125
胎教课堂
性格形成，先天、后天各有差异126
饮食胎教
纠正偏食、挑食的饮食习惯126
运动胎教
游泳增强准妈心肺功能128
按摩胎教
腰部按摩活血化瘀129
情绪胎教
织毛衣迎接亲亲小宝贝129
其他胎教
对宝宝进行隔腹形体训练130
第6章21～24周大脑皮质发育完成
第21周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦132
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足132
胎教课堂
多些口味，多些乐趣133
饮食胎教
每日主食400克左右133
运动胎教
跳舞缓解孕期不适134
按摩胎教
按按腿，缓解血管压力135
情绪胎教
你冷漠，所以他（她）冷漠136
其他胎教
刺激听觉神经的音乐胎教137
第22周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦138
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足138
胎教课堂
给宝宝寓教于乐的胎教139
饮食胎教
改掉不良饮食习惯139
运动胎教
仰卧运动缓解腰痛140
按摩胎教
适合孕6月的亲子游戏法141
情绪胎教
激素水平导致情绪起伏141
其他胎教
认字读书促进胎儿器官发育142
第23周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦143
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足143
胎教课堂
孕中期，掌握胎教宜忌144
饮食胎教
一个人要吃“两人份”144
运动胎教
足部运动松弛腰关节145
按摩胎教
揉捏腿部，消除水肿146
情绪胎教
心态好，胎儿长得也好146
其他胎教
胎教新潮流—“海豚疗法”147
第24周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦148
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足148
胎教课堂
宝宝捕捉信息的“感情雷达”149
饮食胎教
食物纤维改善便秘与烧心149
运动胎教
准妈妈可以适度骑自行车150
按摩胎教
让胎儿“散步做操”的按摩法151
情绪胎教
准妈妈不良情绪的改善方法151
其他胎教
孕6月读书作画的求知胎教法152
第7章25～28周开始记忆
第25周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦154
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足154
胎教课堂
抚触刺激胎儿脑部发育155
饮食胎教
不可溶纤维防治便秘155
运动胎教
热门健身运动—孕妇普拉提157
按摩胎教
幽静、清香的芳香按摩158
情绪胎教
微笑是最好胎教160
其他胎教
准爸爸要做的怡情胎教160
第26周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦161
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足161
胎教课堂
胎儿时期的记忆力162
饮食胎教
热牛奶帮助准妈妈安然入睡162
运动胎教
横扫心灵压力的普拉提呼吸法163
按摩胎教
橄榄油按摩全身，预防妊娠纹164
情绪胎教
准爸爸的“情绪胎教”164
其他胎教
胎教新法—养神益智修教养165
第27周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦166
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足166
胎教课堂
孕后期将胎教进行到底166
饮食胎教
细胞修复需要蛋白质与热量167
运动胎教
孕妇瑜伽的基础呼吸法168
按摩胎教
按摩可减轻膀胱负担169
情绪胎教
准爸爸的微笑胎教169
其他胎教
缤纷的色彩胎教法170
第28周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦171
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足171
胎教课堂
提早对胎儿进行记忆训练171
饮食胎教
矿物质防治先天疾病172
运动胎教
瑜伽三式提高肌肉柔韧性173
按摩胎教
按摩关元穴等提高造血功能174
视觉胎教
刺激视觉的光照胎教175
其他胎教
给胎儿讲“故事”的童话胎教175
第8章29～32周各器官已基本发育完善
第29周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦178
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足178
胎教课堂
说说你想和胎儿说的话178
饮食胎教
多吃富含不饱和脂肪酸的食物179
运动胎教
孕妇的理想运动—动静操180
按摩胎教
穴位按摩，准妈妈睡得香181
情绪胎教
宝宝性格的雏形来源于胎儿期182
其他胎教
陶冶情操的视觉胎教183
第30周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦184
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足184
胎教课堂
大脑功能靠广泛的情趣去改善184
饮食胎教
咖啡因影响宝宝发育185
运动胎教
坚持练习孕妇体操186
按摩胎教
按摩到位，准妈妈小腿不再抽筋187
情绪胎教
消除紧张情绪的自律训练187
其他胎教
建立良好母子关系的阅读胎教188
第31周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦189
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足189
胎教课堂
心理健康，胎教无声胜有声189
饮食胎教
控制体重，少吃淀粉类食物190
运动胎教
锻炼肌肉，增加准妈力量191
按摩胎教
食欲不振，按摩调节192
情绪胎教
通过香气调节情绪192
其他胎教
无意胎教与有意胎教193
第32周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦194
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足194
胎教课堂
和谐乐观，美好心灵的轻松感受194
饮食胎教
美味饭菜，养胃195
运动胎教
益处多的提肛、猫姿练习196
按摩胎教
孕期痔疮—准妈妈难言的痛197
情绪胎教
夫妻感情良好是胎教的重要因素197
其他胎教
准妈妈爱思考，宝宝脑力好198
第9章33～～36周变得很健壮
第33周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦200
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足200
胎教课堂
母子血脉相连、心灵相通200
饮食胎教
亚油酸满足大脑的迅速发育201
运动胎教
3种运动，备战分娩时刻202
按摩胎教
早晚搓脚心，打通经络交“好孕”202
情绪胎教
充分做好产前的心理准备203
其他胎教
备受重视的英语启蒙胎教204
第34周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦205
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足205
胎教课堂
语言暗示消除分娩恐惧206
饮食胎教
营养摄入多样化、高质量206
运动胎教
准妈妈运动，准爸爸“奉陪到底”207
按摩胎教
亲情互动的3个小游戏208
情绪胎教
远离惊险恐怖的电视、电影209
其他胎教
天马行空的想象力胎教法209
第35周
胎儿在成长
宝宝到底有多大啦210
准妈妈变化
宝宝让我“孕味”十足210
胎教课堂
增加顺产概率的5种方法211 <
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