作者简介
屈建平,1957年生,大学本科、研究生学历,高级工程师。曾就职于高校担任理论力学、材料力学、结构力学等课程教学。20世纪90年代初开始从事建设项目的投资、设计和施工管理工作。新世纪初开始接触高尔夫球运动,自此学习和研究高尔夫球挥杆动作的力学原理多年,并一直致力于用人们熟悉的用力常识解释和推荐科学的挥杆用力方法。曾在有关刊物和网站上发表有关高尔夫球运动的研究文章多篇。
覃立,1982年生,湖南石门人,土家族,体育教育训练学博士,成都体育学院在站博士后,贵州师范大学副教授、硕士研究生导师,美国犹他大学公派访问学者,原湖南涉外经济学院高尔夫系主任。已发表论文40余篇,其中核心期刊20余篇,主持省部级课题3项,出版译著1本,研究方向为体育教育理论与实践、高尔夫球运动文化与教育。
目录
第一章 日常生活和运动中的身体用力常识
第一节 身体形变及运动与驱动力的关系
一、肌群收缩是人体动作的驱动源泉
二、肌群的发力和受力
三、肌群的伸展及其控制
四、物件简化及其名词解释
第二节 影响直接驱动效果大小的主要因素
一、大肌群收缩才能产生大作用力
二、肌群斜向收缩的倾斜度影响扭转幅度
三、转动力矩越大则驱动物体转动的效应会越大
四、肌群伸展的幅度大则肌群收缩量大、收缩力度也大
第三节 提高系统驱动效果的优化驱动方式
一、系统动量向碰撞面传递得越多,系统碰撞效率越大
二、如何使自由端产生优选的移动
三、两个相连肢体相对转动时的近端制动与远端加速
四、和谐配套的驱动方式才能产生优选的驱动效应
五、身体重心的位置与身体平衡的关系
六、延迟释放产生加速运动的现象
七、四边形机构运动的变形规律
第二章 躯干如何产生强力的扭转驱动
第一节 上杆阶段为下杆积蓄力量
一、使肩轴大幅度旋转的动作顺序
二、上杆阶段身体扭转的动作顺序
三、上杆过程的动作要点
第二节 下杆前期的下肢驱动
一、下肢驱动过程中身体重心移动的平衡作用
二、下肢驱动过程中重心移动和左腿后蹬的驱动
三、下杆前期增大躯干扭转变形的作用
四、下肢驱动速度不能太快的原因
五、如何利用下肢的左拧增加躯干的扭曲变形
六、上杆时顶住右膝盖的预左拧作用
七、另需注意的动作要点
第三节 下杆后期的躯干驱动
一、制动式“扇耳光”击打方式
二、躯干驱动时下肢的制动方式
三、躯干驱动的方式
四、躯干扭转轴线及对脊椎的保护
五、躯干驱动的启动时机
第四节 身体驱动挥杆的练习
一、打击包置于身体正前方的大力击打练习
二、打击包置于身体正右侧时的大力击打练习
三、身体面对打击包,向打击包右侧面大力击打练习
四、身体面对球位的下杆击打练习
第三章 手臂如何高效向球杆传输转动
第一节 肩-杆转动机构应该在同一个平面内
一、转动传输的特点
二、肩-杆传动机构必须在同一平面内才会有优选的转动传动效率
三、杆头轨迹切线方向与杆面方向的区别
四、如何将挥杆传动机构保持在挥杆平面内
五、双平面挥杆在下杆前期的处理
第二节 左臂带动球杆转动过程中叠加球杆相对左臂的转动
一、手臂向球杆传输转动的特点
二、手臂传输前期身体对手臂和球杆的驱动
三、利用杆头离心力和惯性延迟释放躯干和上肢
四、根据鞭打原理,叠加球杆相对手臂的快速转动
五、根据平行四边形变形规律,叠加球杆相对左臂的
转动
六、三种叠加球杆相对左臂转动模式的比较
七、顺势而为地驱动和传动
八、用制动球杆握把的方式加速球杆转动
九、送杆和收杆
第三节 握杆用力的分布和手腕肌群的调控
一、手臂与球杆的连接方式
二、手腕运动的特性
……
内容摘要
本书尝试借用生活中简单的用力常识和经验帮助球员了解高尔夫球挥杆动作的科学用力规律,对高尔夫球挥杆过程中的一些关键、疑难动作的科学用力方法进行分析和介绍,希望藉此能够帮助球员找到有效实现这些动作的简单易记的控制方法并掌握和运用。例如:下杆前期身体的有效驱动以及躯干和上肢肌肉如何延迟释放;转式挥杆下杆后期的下肢制动;摆式挥杆下杆后期的左手臂制动;下杆过程杆一臂的相对运动方式;沙坑击球的方法;推杆击打和送杆的区别等。总之,希望高尔夫球运动爱好者可以知晓并运用用力常识,成为自己的高尔夫球教练。
精彩内容
本书对高尔夫一些疑难、关键动作的科学用力方法进行了分析和介绍。例如:下杆前期的身体的有效驱动和上身肌肉的如何延迟释放、转式挥杆下杆后期的下身制动、摆式挥杆下杆后期的右手臂制动、下杆过程杆臂相对运动方式、沙坑救球的击打方式、推杆击打和送杆方式等等。本书又是借用生活中简单的用力常识和经验帮助球手了解高尔夫动作的科学用力规律,找到实现这些动作的简单易记的控制办法,并掌握和运用它。由此,有一定生活经验的高尔夫运动爱好者可以运用自己的科学的日常生活经验成为自己的高尔夫教练。
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