不生气的技术 2
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作者(日)嶋津良智
出版社机械工业出版社
ISBN9787111731900
出版时间2023-10
装帧平装
开本32开
定价49.8元
货号1203089668
上书时间2024-06-12
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
前言
第1章生气和焦躁的原因究竟是什么
因为一点小事而发火的“普通人”在大幅增多/002
世界杯冠军头衔在一瞬间化为泡影/004
没法继续工作的人和没能谈成生意的人/006
是你主动选择了生气/009
生气之后的时间同样可惜/013
生气还会降低免疫力，让你更容易生病/014
为什么说不生气就能变得幸福/016
第2章掐断焦躁与生气苗头的“七种对症疗法”
[对症疗法1]戴上不同的“价值观眼镜”/037
借用别人心中的“边框”/039
你是否正深陷于自以为是当中/042
[对症疗法2]将关注点聚焦在对方的优点上/044
[对症疗法3]寻找“第一情绪”/050
第3章改善体质的“三个准备”
[改善体质的准备1]将关注点聚焦在自己能
做到的事情上/070
思考消除焦躁情绪的诀窍/075
令人讨厌的上司是焦躁的原因/077
[改善体质的准备2]掌握传达愤怒情绪的方式/080
不会表达，那就从夸奖别人开始练习/083
第4章了解自己的“生气模式”
当你决定不再生气后，会发生些什么/100
焦躁的传递会对健康产生不利影响/106
为了不使自己焦躁，先从消除周围的焦躁做起/108
试着写下“生气记录”吧/110
知道了原因，那就思考对策吧/116
对抵触情绪做好思想准备，然后消除它/118
第5章只要这样做，就不会产生焦躁情绪
焦躁接近可以避免/158
跆拳道老师的防焦躁秘诀/161
消除日常生活中的焦躁需要开动脑筋/164
用正当的逃避推动人生的改善/167
努力是为了让自己不用努力/170
第6章生气中的人是没法做好工作的
偏差是理所当然的/188
年轻的下属们期待的是什么/191
“海贼王一代”与“高达一代”/193
不管什么时代都存在着对工作的
质疑与不满/198
内容摘要
从根本上改善易焦躁体质！有效应对负面情绪的7种“对症疗法”！结果不会因为生气而改变，却可以因为不生气而赢得逆转！不是告诉你焦躁、愤怒了怎么办，而是提供一种原本就不会焦躁、愤怒的方法。只要对情绪稍加控制，你的人生就能产生戏剧化的改变：以往所失去的“成果”“人际关系”“时间”“金钱”“健康”都能回到你的身边。届时不仅是你，你身边的人也会变得开心快乐。希望这本书能帮助你改善易焦躁的体质，享受开心快乐的人生！你的情绪由你自己来决定，掌控情绪就是掌控人生！
主编推荐
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