情感自控力 焦虑时代的情绪调节手册
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作者杨奇伟,唐平
出版社北京师范大学出版社
ISBN9787303267491
出版时间2022-04
装帧平装
开本16开
定价48元
货号1202638013
上书时间2024-06-10
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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目录
第一章 情绪与情绪风格
第一节 情绪：驱动与连接
第二节 情绪风格：我是谁
第二章 情绪的适应性
第一节 环境与情绪的适应性：张弛须有度
第二节 情绪个体差异：情绪风格影响社会适应
第三章 情绪能力
第一节 情绪能力研究现状
第二节 情绪调节能力与情绪风格的适应性
第三节 情绪能力的要素
第四章 失调的情绪
第一节 情绪失调与心理障碍
第二节 情绪失调与物质依赖
第三节 情绪失调与人格障碍
第五章 适应性情绪
第一节 乐观
第二节 自我调节
第三节 度量
第六章 情绪调节
第一节 自我改造的可行性：当前认知神经科学研究的新证据
第二节 如何有效提升情绪调节能力
第七章 掌握情绪调节技能
第一节 非适应性情绪调节策略：回避、压抑、发泄、灾难化
第二节 认知重构是根本
第三节 正念冥想训练是手段
第四节 无评判接纳：消解心理创伤的很好方式
第五节 注意调控是适应性情绪调节策略的核心
第六节 宣泄是情绪疏导的最简易方式
第七节 可行途径：循序渐进、质变升华
附录一 情绪调节策略的适应性研究进展
附录二 情绪智力和性别对情绪调节过程的影响
主要参考资料
内容摘要
近年来，随着认知神经科学的飞速发展，人们在揭示心理的大脑机制的同时，也更深刻地认识到人类大脑的可塑性。当前情绪研究的进展，使作者对性情的认识也经历了由基因环境决定论向主观能动性倾斜的过程。情绪能力（即情商）在工作和生活中的作用，大众几乎都耳熟能详，但如何着手提升这种能力，却鲜有著述从专业的角度进行探讨。本书除了会以严谨的科学态度展现认知神经科学的前沿成果，更重要的是要帮助读者把当前面的研究成果应用到自身情绪能力的提升上，引领读者从情绪的生存适应意义中认识到情绪调节的必要性；在科学研究的基础上认识情绪调节与心理健康的关系；了解情绪调节能力的核心机制以及学会如何通过认知重构和正念冥想训练自己的身心调控能力。
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