应对压力
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作者(美)克莱尔·迈克尔斯·惠勒
出版社中国科学技术出版社
ISBN9787504690937
出版时间2021-12
装帧精装
开本32开
定价59元
货号1202584649
上书时间2024-06-09
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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目录
引言
第1章 了解自己的压力源
第2章 灵活地运用应对策略
第3章 善用你的优势
第4章 融入心流
第5章 以食代药
第6章 坚持规律运动
第7章 积极表达
第8章 联结他人
第9章 坚持身心训练
第10章 自我超越
压力管理笔记
内容摘要
医学博士克莱尔·迈克尔斯·惠勒通过本书全面地介绍了应对压力的十种策略和治疗方法，能够帮助读者显著减少压力对生活的负面影响。其中一些方法会带来立竿见影的效果，比如缓解肌肉紧张，使思维更清晰，提升睡眠质量。通过本书学习，读者可以清晰地认识到使自己紧张的是什么，如何有效应对压力源，如何高效化解压力。
主编推荐
1.压力管理对于健康至关重要，只有摆脱不必要的压力才能拥有创造力和心智思维成长的空间，才能建立更快乐的人际关系。2.本书指出十种摆脱压力的方法，通过科学练习、表格测试、问题思考等模块，帮助读者科学地认清自己到底是否处于负荷状态。每章节末尾都有“深度思考”模块，帮你缕清思路。3.本书结尾加入笔记，读者可以记录觉得对自己有用的方法，记录自己摆脱压力的过程，提升自信。写作和记录是缓解压力的好方法。
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