修复玻璃心 高敏感人士生存法则
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作者(美)泰德·泽夫
出版社天地出版社
ISBN9787545562767
出版时间2021-05
装帧平装
开本32开
定价56元
货号1202623102
上书时间2024-06-09
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
泰德·泽夫博士，美国心理学家，心理咨询师。他曾教授减压、治疗失眠等课程，有超过25年的为高敏感儿童和成人提供咨询服务的经验，是国际上研究高敏感人群非常权威的专家之一。同时，泰德·泽夫博士广受媒体和大众喜爱，多次接受NBC电视台、PBS电台、《今日心理学》和《赫芬顿邮报》等各大媒体的采访。已出版《高敏感男孩》《敏感的力量》《高敏感夫妇》等多种著作。
目录
第1章了不起的自我：假如你是一位高敏感人士
“高敏感”的准确含义是什么/003
12个界定高敏感人格的特质/006
高敏感人士的Θ脑电波：靠直觉行事/009
当代亚文化推崇敏感型人格/011
高敏感人格的优势/016
掌控自己从改变习惯开始/019
如何使用本书/032
第2章对生命中不能承受之压，勇敢说“不”
A型行为：紧迫感强、过度竞争/037
冥想：应对A型环境的有效技巧/041
让大脑平静下来：如何创造自己的舒适区/044
释放一天的疲惫：如何远离敏感源/052
第３章请给易受刺激的感官加上“防护层”
听觉：降低周围环境的噪声/059
视觉：避免过度刺激的光线/063
……
内容摘要
不论是闻到强烈的气味，还是看到明亮的灯光、拥挤的人群，高敏感人士都会比常人更加敏感。过度刺激的外界环境会使高敏感人士的内心产生紧张、焦虑等负面情绪。如果无法排解这些不良情绪，高敏感人士的身心健康、工作和生活都将受到严重影响。泰德·泽夫身为高敏感人士和心理治疗师，根据自己的亲身经历和多年的临床心理治疗经验，针对高敏感人士经常遇到的问题提出了不同的解决方案。他认为高敏感人士首先要接受自己的敏感特质，其次要改善外在环境，减少或隔绝外部环境的过度刺激，寻找安静的生活和工作环境，最后调整自己的日常生活习惯，形成健康的生活方式，从而保持内心的安宁与平静。
主编推荐
1、全球高敏感研究学者20年临床工作经验的沉淀！ 作者泰德·泽夫曾教授减压、治疗失眠等课程，有超过25年的为高敏感儿童和成人提供咨询服务的经验，是国际范围内研究高敏感人群非常权威的专家。2、实用、有效，按章服用，你将不再惧怕过度刺激的环境！ 刺眼的灯光，人多的场合，嘈杂的环境……高敏感人士面对这些过度刺激的环境，高度紧张，极不舒服。 这是正常现象，很合理的事情，无须担心和自责。经过有技巧性的专业练习指导，你也将同普通人一样生活。3、写给数亿高敏感人士的暖心之作！ 一本书帮你解决高敏感问题的困扰，让你从玻璃心变钻石心！高敏感不是你的问题，学会善待自己，千万不 要内卷！你需要做的就是：练习，练习，再练习！
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