自信的陷阱:如何通过有效行动建立持久自信
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作者[澳]路斯·哈里斯(Russ Harris)
出版社机械工业出版社
ISBN9787111633877
出版时间2019-09
装帧其他
开本16开
定价59元
货号1201949148
上书时间2024-06-07
商品详情
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作者简介
路斯?哈里斯(RUSS Harris)博士,享誉靠前的接纳承诺疗法(ACT)培训师,压力管理专家,凶通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。撰写过多部基于ACT的自助书,包括《幸福的陷阱》(The Happiness Trap,优选销量超过100万册,被翻译成了30多种语言)、《自信的陷阱》(The Confidence Gap)、《爱的陷阱》(ACT with Love)、《当你被现实掌掴》(The Reality Slap)等。
目录
推荐序译者序引言部分 热身章 何苦呢 / 2第2章 美好的旧时光 / 23第3章 是对是错 / 29第二部分 双刃剑第4章 并非一定如此 / 38第5章 脱钩 / 50第6章 永远不缺话说 / 69第7章 自尊陷阱 / 80第8章 全心参与的规则 / 91第9章 轻嗅花香 / 1050章 心理迷雾 / 110第三部分 你的动力是什么1章 动力之源 / 1222章 成功陷阱 / 1363章 魔法胶水 / 142第四部分 驯服你的恐惧4章 恐惧陷阱 / 1545章 充分的空间 / 1626章 驾驭野马 / 175第五部分 进行自信游戏7章 摆脱桎梏 / 1828章 是什么阻碍了你 / 1939章 动机陷阱 / 203第20章 自我接纳的力量 / 211第21章 慢慢变好 / 221第22章 达到顶峰 / 230第23章 永无止境 / 237参考文献 / 244资源 / 246致谢 / 250
内容摘要
太多的人因为缺乏自信、害怕失败、自我怀疑,错过了很多生活中的机会。无论是公开演讲、担任领导,还是邀请某人约会,他们都觉得自己没有能力应对所面临的挑战。在本书中,作者解释了缺乏自信的根源,是因为你在玩“自信游戏”时使用了错误的规则,对错误规则的坚持导致许多人牢牢地被困在“自信的陷阱”中。事实上,并不是先获得自信的心理感受,然后才能拥有自信的表现,相反,“自信的行为要先于自信的感觉”。作者将一步一步指导你通过清晰、简单的练习,来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪,建立真正持久的自信。
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