远离失眠/轻松指压
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广东广州
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作者郭长青
出版社中国盲文出版社
ISBN9787500283508
出版时间2018-09
装帧平装
开本其他
定价14元
货号1201806285
上书时间2024-06-06
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
基础知识
一、睡眠的重要性
二、看看自己每天需要睡多长时间
三、何为失眠
四、失眠的危害
五、西医学对失眠的认识
六、中医学对失眠的认识
七、老年人的顽固性失眠
八、精神紧张引起的失眠
九、脾胃不和造成的失眠
十、生气引起的失眠
十一、打鼾与失眠
十二、营养不良造成的失眠
指压治疗
十三、对任何失眠都适用的指压疗法
十四、对任何失眠都有效的一些穴位
十五、利用足底反射区治疗失眠
十六、入睡困难型失眠的症状及治疗
十七、多梦易醒型失眠的症状及治疗
十八、早醒型失眠的症状及治疗
十九、睡眠不足导致精神不振的指压按摩方法
二十、针对顽固性失眠的特殊按摩方法
二十一、比赛或考试前夕失眠的治疗
二十二、冬春交替之际失眠的防治
二十三、孕妇失眠的防治
二十四、失眠患者在办公室的指压按摩法
日常保健
二十五、提高睡眠质量的几个方法
二十六、学会睡子午觉
二十七、对抗失眠的食物
二十八、中医传统疗法治疗失眠
二十九、睡前催眠操帮助睡眠
三十、睡眠小贴士
内容摘要
本书主要介绍了失眠的基础知识，不同类型失眠的指压疗法及辅助疗法，以及日常的保健知识，可帮助人们预防和治疗各型失眠，保证睡眠，维护健康。
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