中医养生防病大智慧
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作者朱志宏，陈创涛
出版社辽宁科学技术出版社
ISBN9787559130440
出版时间2023-07
装帧平装
开本16开
定价85元
货号1202986933
上书时间2024-06-03
商品详情
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目录
第一部分 疾病预防有窍门第一篇 饮食起居篇 0071 睡眠中给五脏充电 0072 晚上睡觉开窗容易有风险 0153 从排便看身体健康情况 0174 健康生活，饮食有度 0205 胃胀、烧心、反酸病人少喝粥 0286 癌症病人不要追求高营养、高蛋白 031第二篇 养颜瘦身篇 0341 正确认识脱发、白发和斑秃 0342 正确认识头面部油腻 0373 从眼袋看全身问题 0394 从肤色论疾病与否 0415 正确认识肥胖 0436 瘦身注意事项 050第三篇 男女保养篇 0581 月经前乳房胀痛有说法 0582 宫颈癌的预防和治疗 0613 注重前列腺的保养 0644 手淫对身心的危害 0675 不要小看女子月经量稀少和男子无晨勃 0706 不拉拉锁敞着衣服，哪个脏腑受伤害 0747 温度差就会让人受凉，不需要刮一阵风 076第四篇 四种体质篇 0811 癌症体质 0812 沙漏体质 0883 中风体质 0924 绝缘体质 097第五篇 情绪致病篇 1011 生气和压抑有损健康 1012 正确认识抑郁的状态 1033 思虑过度伤心脾 1074 忧虑过度损伤肺气 1085 烦躁易怒伤肝血 1116 害怕恐惧使身体大气下陷 114第六篇 顺应四季篇 1161 春季是调理心脏问题和抑郁的很好时机 1162 夏季是代谢人体湿气和排病优选的季节 1193 夏季出现身体疼痛或者胃不适的处理办法 1214 秋季当调理肺脾以缓解鼻炎 1235 冬季是调理皮肤瘙痒和痒疹的好时节 1256 冬季养好肝肾，来年有个好身体 127第七篇 常见疾病的形成原因 1301 疹子的发病原因 1302 常见结节的形成原因 1323 癌症的发病原因 1364 中风的发病原因 1385 心脏重病的发病原因 1416 抑郁的发病原因 144第二部分 日常养生小妙招1 如何进入身心的内壮状态 1512 调节一身气血的总开关 1533 一个动作守住精气神 1554 强壮先从炼精化气开始 1565 拨浪鼓启示录 1596 转好身体的圆 1617 拍拍打打，疾病消散 1628 如何辨证拍打 1649 自我拍打是走向内壮的捷径 16610 简单方法长期坚持有奇效 16811 头重眩晕只需改变一个小习惯 16912 容易感冒扶正气 17013 零食少吃胃口好 17114 情绪压抑所致结节找胆经 17215 取嚏法，对治鼻炎屡用屡效 17416 扁平疣的治疗根本 17517 皱纹不仅仅是皮肤的问题 17618 血脉梗阻需“梳一梳” 17819 从痛风看养生 17920 癌症其实并不可怕 18021 乳腺癌术后的人生 18122 献给癌瘤病人的生命之礼 18323 颈椎承受的压力，要多“梳通” 18724 青少年弯腰驼背怎么办 18825 揉腹可调百病 19126 虚空拳，瞬间打通从胸走手的经脉 19227 打通关乎寿命的膀胱经 19328 痛症关键在于“通” 19529 养膝要从肝、筋、心入手 19930 心脏问题哪里解？两肘窝中有秘诀 20131 肝胆被困怎么办？拍拍两腋可松绑 20232 吃苦耐劳大脾胃，也需两髀来助力 20533 日夜颠倒损耗肾，两腘窝下见真章 20734 断除淫欲之念，保守先天肾精 20935 白天犯困疲劳，晚上精神亢奋失眠 21136 关于《少林秘笈》的现代故事 21237 家庭急救一定要分虚实 21438 不管怎么吃，都要吃出饥饿感 21639 吼一吼，一啸解千愁 21740 喊一喊，也可流通周身气血 21841 哭一哭，不要再压抑自己 21942 痛点按摩，揉散痛苦，不再憋屈 22243 动者，静心之基础 22544 亲近山林，便是神仙生活 22645 养生也要合天时，不然就成了养病 22746 什么才是规律健康的生活 22847 如何获得人生的喜乐 23048 精神内耗，换个角度就是内补 23149 学会倾听身体自然的反应 23350 回归自然，跟着太阳走 23451 如此，“三高”没了，药片丢了 23652 给生命带去一束健康之光 23753 背后八卦，身体的藏宝图 23854 《黄帝内经》精神内守的养生启示 24155 中医文化的博大精深 24556 内壮拍打操（总论） 25257 颈三拍——站在制高点去调身 25358 头三拍——让你拥有超乎寻常的大脑 25459 美颜三拍——轻松提升个人魅力 25660 肩三拍——让你释放压力，增强担当 25761 手三拍——一切尽在“掌握”之中 25862 胸三拍——让你雄赳赳气昂昂 25963 腹三拍——让你正气能量更足 26164 腰三拍——开启督背阳气的总开关 26265 背三拍——全身心放松温暖的妙法 26366 臀三拍——让你稳如泰山 26667 腿三拍——让你勇攀绝壁 26868 脚三拍——让你足下生风 26969 走一条自强内壮之路 271附录 《中医养生增广贤文》 273
内容摘要
这本书的内容不是简单地指导吃吃喝喝，里面还增加了陈创涛十年功法普及的心得智慧，在他的眼中，百分之七八十的病，尤其是慢性病，是可以通过科学合理的锻炼好转的，乃至痊愈。这种锻炼在古代叫练功，比如拍打、点穴、呼吸、打赤脚、接地气、晒太阳等等，按照这种方法干预的病人，只要不是始勤终怠的，基本都能好转过来，很少有没效果的。像肩周炎，痛了几年没好，就是练习爬行功，几个月竟然痊愈了；耳鸣，大半年没好，不断地做鸣天鼓动作和早上搓脸，居然半个月就好了；还有慢性咽炎，就是拍两边的肘窝，有空就拍，一天拍一两个小时都好，拍到瘀青出来也不要停，待其主动吸收了以后，咽炎就好了，含片不用吃了，病人感谢至极......像这样亚健康康复的案例不计其数，秘诀就是功在不舍。他始终认为功夫到，滞塞通。通过教导病人练功导引，能够痊愈疾病，这不是当代的法门，而是在古代就很普及了，可是现在世人却普遍心急，要知道性急不能吃热豆腐，要静下心来锻炼才好。如果能够未病先防，有锻炼的意识和习惯，很多疾病是不会出现的。一人锻炼，一生寿康，一家锻炼总动员，一家安康。老少锻炼，老少平安。
主编推荐
本书从多方面角度诠释了中医学几千年来着重提倡和主张的“上医治未病”的思想，从一个临床执业医师的敬业精神出发，认真总结了大量临床病例的防治经验，针对内、外、妇、老、幼，以及日常人们养生防治疾病的误区，给予了很好的预防与纠正，同时又从饮食起居、体质、情绪、四季、常见病等方面，告诉你正确的保养和护理方法。希望读者能够从这本书中生出警醒，获得中医的智慧、养生的智慧、远离重大疾病的智慧，学会正确的生活方式。
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