北京同仁医院专家的儿童视力养护书

眼睛是心灵的窗户，更是儿童认知学习的主要输入口。让孩子拥有一双炯炯有神的眼睛，是每位家长的期盼。然而近些年，由于学龄儿童过早地接触电子产品，再加上繁重的课业负担导致用眼过度，许多儿童的视力呈现严重的下降趋势。

2018 年，国家卫生健康委员会开展了一次全国儿童近视调查工作。调查结果显示，全国 6 岁儿童的近视率为 14.5%，小学生近视率为 36%，初中生近视率高达 71.6%，高中生近视率则高达 81%。另外，在小学和初中阶段，近视率随着年级的升高呈快速增长的趋势。

近视会导致远视力下降，在日常生活中频繁出现视疲劳的状况，严重影响儿童的生长发育和对科学文化知识的学习。另外，因社会发展需要，有些职业因其特殊性对视力有要求，有许多人因为视力不良而不能从事这些职业，成为一生的遗憾。可见，视力下降不仅影响孩子的颜值，还关系着孩子的前程和未来。所以，从小保护视力刻不容缓！

儿童期是保护孩子视力的关键期，童年的视力状况往往会伴随孩子的一生，正确的用眼习惯、必要的户外运动，以及特定的视力强化训练尤其必要。

本书由北京同仁医院眼科专家编写，专为关心孩子视力健康的家庭设计，让家长在防控孩子视力下降的过程中少走弯路；使孩子从小培养良好的用眼习惯，为将来的人生和事业打下良好基础。书中融合了同仁医院眼科专家多年的临床经验，结合临床医案，重视实际操作，将儿童护眼知识描述得通俗易懂。内容主要包括五大方面：如何判断孩子眼睛出了问题，怎样为保护孩子视力创造环境，科学有效的视力保护方法和简单易操作的视力保护游戏，怎样预防和改善近视，以及儿童期常见的散光、弱视、远视、斜视等问题的具体干预措施。

孩子视力的保护任重而道远，别让近视等视力问题给孩子的人生设限。衷心希望此书能给儿童视力保护带来全新的启示，给孩子一个明亮的世界！

本书由北京同仁医院主任医师、眼科专家精心打造，针对小学生常见的视力问题，以近视为主，同时涵盖儿童常见的散光、弱视、远视、斜视等，给出科学合理的指导方案，是专为家长设计的保护孩子视力的操作手册。书中以常用眼科知识为基础，融合了临床经验、医案，重视实际操作，使家长可以初步判断孩子的眼睛是否有问题，并为孩子营造良好的护眼环境。书中还有一些趣味护眼小游戏和新型眼保健操，帮助孩子养成良好的用眼习惯，预防近视等常见眼科疾病。

主 编

焦永红

首都医科大学附属北京同仁医院主任医师、教授、博士生导师

中华医学会眼科学分会斜视与小儿眼科学组委员，中国康复医学会眩晕康复专业委员会副主任委员。《中华眼科杂志》《眼科》杂志编委。曾作为视力保健代表参与《全国儿童保健工作规范》的修订工作。

将现代影像学技术用于眼球运动神经的近全程显示，促进磁共振检查技术用于斜视病因学诊断，使特殊类型斜视的影像学研究和临床应用达到国际先进水平。

副主编

浦佳宁

北京市海淀区妇幼保健院眼保健中心主治医师，海淀区妇幼保健院孕妇学校讲师

从事眼科工作 15 年，尤其擅长儿童屈光不正、弱视、斜视的诊断与治疗、近视诊治等。主要从事新生儿、婴幼儿、学龄前儿童、学龄儿童及青少年的眼病筛查及临床诊治工作。

PART 1 孩子眼睛生病了，常有哪些表现

父母如何判断孩子视力出了问题

孩子看电视、写作业爱歪头

孩子总是喜欢眯眼看东西

孩子走平路也爱撞东西、摔跤

突然对喜欢的绘本失去兴趣、总是说看不清黑板

视力好坏，关键在儿童期

为什么学龄前后是培养孩子好视力的关键期

熟悉孩子各阶段的视觉发育规律

哪些因素会影响孩子的视力发育

孩子视力不好，不仅仅是影响美观

视力好坏与大脑发育密切相关

如何帮助孩子度过近视易感期

做好眼部检查，预防眼睛生病

把握眼部检查的最*佳时机

不同年龄阶段孩子的视力检查法

不同年龄阶段孩子的视力标准

常见眼病早知道

孩子出现这些小信号，爸妈要注意了

先天性眼病早发现、早治疗

斜视：“斜眼、对眼”不好看

弱视：一只眼睛偷懒了

屈光不正：真的看不清了

PART 2 好环境 好习惯，孩子好视力的基础

为孩子营造保护视力的家庭环境

悉心关照孩子的“视力银行”

引导孩子正确用眼，做到“3 个 20”

孩子爱玩手机、爱看电视，该怎么办

多“遛娃”，“目”浴阳光能护眼

怎样为孩子挑选适合的灯具

学习桌椅的选择，会影响孩子的视力

孩子在家学习如何做好用眼卫生

好习惯，预防孩子视力下降

课业这么重，怎么保护视力

养成经常活动眼球的习惯

开学了，先学姿势，再学知识

握笔姿势比你想象得更重要

使用电脑时，应注意的用眼习惯

打乒乓球对孩子视力有帮助吗

哪些户外活动对孩子的视力有帮助

眼神锻炼法：让孩子的眼睛炯炯有神

孩子睡眠少，对视力影响有多大

PART 3 趣味游戏 新型眼保健操，科学有效易操作

趣味游戏，在欢乐中提升孩子的视力

眼球运动游戏：提高眼睛的活力

追踪游戏：训练追视能力

数字图案游戏：训练动态视力

食指游戏：提高视觉灵敏度

新型眼保健操，简单操作护眼好

科学有效的新型眼球运动操

随时随地都能做的眼内瑜伽操

眼睛也要做做广播体操

专题 孩子晚上学习，养眼小窍门

PART 4 孩子近视了怎么办？同仁眼科医生这样说

了解近视真相，揭开神秘面纱

为什么现在的小学生特别容易近视

你家孩子属于什么类型的近视

单纯性近视，并没有想象中那么可怕

低度近视虽然不可怕，但影响也很大

*终是否近视，是由眼轴长短决定的

拒绝早发性近视：患近视的年龄越小，问题越严重

真假近视傻傻分不清，掌握分辨第一步

错把假性近视当成真性近视，会影响孩子未来的生活和职业选择

判断孩子近视的常用方法有哪些

父母看得懂验光单，心里才踏实

散瞳对眼睛有坏处吗

科学应对，让孩子远离假性近视

孩子假性近视怎么办

假性近视需要戴眼镜吗

自然疗法做推拿，改善假性近视

PART 5 散光、弱视、远视、斜视，同样不能忽视

散光不可轻视，需格外小心

散光是什么

散光有哪些类型

孩子散光如何判断

孩子散光，家长要注意什么

改善视疲劳的游戏有哪些

弱视就是眼睛看东西的能力变弱了吗

什么是弱视，导致弱视的常见原因有哪些

弱视的诊断标准是什么

弱视是不是戴眼镜就能解决

早期弱视 90% 可以治愈

弱视治疗，贵在坚持

改善弱视的特定游戏有哪些

1、作者为北京同仁医院主任医师、眼科专家焦永红教授。本书既有科学的眼科学知识，又有生动的临床案例。为家长普遍关心的孩子视力问题答疑解惑，专业、实用、有效，少踩坑、少遗憾。

2、聚焦家长们*关心的孩子视力问题，详细解读近视、散光、弱视、远视、斜视，并提供专业指导方案，趣味插画 案例分享，轻松掌握不费劲。

3、科学用眼习惯 趣味游戏 新型眼保健操，帮助孩子将护眼习惯融入日常生活，减轻家长负担。

4、针对儿童视力矫治高频问题，OK镜、防蓝光灯、护眼食物、角膜手术一次说清楚，少走弯路少跳坑，少点焦虑少烦恼，解决大问题。