瑜伽健康生活宝典
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作者韩俊 编著
出版社江苏科学技术出版社
ISBN9787553703770
出版时间2013-02
装帧平装
开本16开
定价49.8元
货号1200422602
上书时间2024-06-02
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
章瑜伽之道，就是生活之道
第二章正确运用身体，做生活的主人
第三章释放压力，做最好的自己
第四章瑜伽打开身体自愈的药库
第五章7式瑜伽，美丽女人一生
第六章四季瑜伽
第七章从瑜伽饮食中汲取健康分子
后记
附录：本书体位法索引
内容摘要
韩俊女士20余年瑜伽感悟，将充满智慧的古老瑜伽融入日常生活，用朴素清新、温暖睿智的文字引导你如何在生活中修习瑜伽。一半是修身练习，一半是修心智慧，既可以保健养颜，又可以当作“心灵鸡汤”，真正做到“修身+修心”。
打开本书，你会发现原来优雅地生活其实很简单：睡前做几次瑜伽呼吸，忙里偷闲给自己做一碗健康素食，对身边的人说话温柔一些，不纠结于自己的某些“小情绪”……作者从琐碎的细节着手，教你用瑜伽的姿态和哲学去生活，不需要阅读艰涩的文字，不需要高深的心灵智慧，你也能拥有清新婉约的心境，做优选的自己。
主编推荐
1．让古老的瑜伽智慧融入生活，给心灵增加些许宁静和快乐，让生命自信但不激进，雅致而不矫作是编写本书时的初衷，此书将会让每位朋友都能在瑜伽生活中发现优选的自己，发掘生活更深层的意义。
2．书中每一个瑜伽体位都娓娓阐释着让人足以受益终生的道理，用温柔敦厚的力量开启每个练习者与生俱来的智慧，抚慰着躁动的心灵。
3．本书以简单易懂的文字，直观贴切的图片，教你用瑜伽打开身体自愈的药库，全面获得“正能量”，变压力为动力，化疲惫为反思。
4．针对人生不同阶段的瑜伽练习，让你一生都有瑜伽守护；顺四季更迭的瑜伽方案，跟随春花和秋实，开启大自然的养生密码。
5．韩俊老师亲自搭配瑜伽食谱，手把手教你巧用当季蔬果制作健康美食，在瑜伽的天地中去发现，去探索，给心灵增加些宁静快乐。
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