动回生命
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作者[德]·霆特 唐文平 著
出版社中国发展出版社
ISBN9787517709824
出版时间2019-06
装帧精装
开本32开
定价68元
货号1201909537
上书时间2024-05-31
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
·霆特：德国医学博士，全科医生、运动医学科医生、男性科医生，三十多年来主要从事预防医学、运动医学以及男性医学方面的工作，为德国各个企业提供健康培训和咨询。唐文平：毕业于北京大学，取得硕士学位后留校任教，其后赴德学习并获得德国明斯特大学博士学位。久居德国，现从事教育、培训以及咨询工作。
目录
第一章青春与健康的渴望 第二章 青春与健康的挑战 一、变老 /二、恶性紧张与压力 /三、违反自然的生活方式 /四、疾病 /第三章 青春和健康的良方 一、整体综合健康训练 /二、运动训练 /1. 耐力训练 /2. 力量训练 /3. 灵活与协调训练 /三、放松训练/ 1. 自我内在生成放松法 /2. 关注力训练 /3. 雅科布斯肌肉循序放松法 /4. 费尔登奎莱斯法 /四、饮食训练 /五、修复身心 /第四章 青春与健康的行动 一、自我责任 /二、身体评估/ 1. 体能 /2. 体重及体型 /三、定期运动 /1. 运动的意义/ 2. 运动的准备 /3. 运动的强度 /4. 脂肪和糖的燃烧 /四、运动的方式 /1. 耐力运动 /2. 力量运动 /3. 灵活与协调运动 /五、均衡饮食 /1. 身体能量消耗 /2. 身体能量的来源 /3. 饮食的意识 /六、学会放松/第五章 青春和健康的人生 一、彩色弹力健身弹 /二、拉伸练习 /三、办公间歇操 /后记 青春和健康——动回生命
内容摘要
《动回生命》一书讲解了运动、饮食、放松的基本概念和相关知识，描写了人体老化、人的压力、生活方式以及疾病等不良状态，分析了造成过早衰老和过多疾病的原因，提出了日常生活中预防疾病、恢复保持青春与健康的建议。书中详细介绍了恢复保持青春和健康的方法，解释了 “整体综合健康训练”的理念，分享了健康训练参加者的感受和体验，旨在提高读者的科学文化素质和自我保健意识，更新健康科普理念，倡导科学、文明、健康的生活方式。
主编推荐
唐文平老师与霆特医生合著的这本《动回生命》正是一部针对不良生活方式的诚意之作。它详细讲解了运动、饮食、放松的基本概念和相关知识，全面描写了人体老化、人的压力、忙碌生活以及疾病等不良状态，深入分析了造成过早衰老和过多疾病的原因，恳切提出了日常生活中预防疾病、恢复保持青春与健康的建议。此外，书中还专门解释了 “整体综合健康训练”的理念，分享了健康训练参加者的感受和体验，旨在为读者朋友学习与实践“整体综合健康训练”方法提供参考。显然，唐老师与霆特医生写作本书的用意是良善的，他们殷切希望今天的人们能够关注自身的身体，能够行动起来，让自己的身体恢复与保持健康。
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