数字抑郁时代

在微信上时刻保持联系、刷微博战斗在吃瓜前线、打卡记录自己的每项进步、刷短视频观察世间万象——是的，你很忙、很充实，每时每刻都在与世界连接，然而你真的幸福吗？

技术让生活前所未有地便利，但与此同时，你也需要和所有好友比拼步数、被各路大神贩卖焦虑、和意见不同者激情对线，甚至因为不经意的一句话遭受网暴。你的神经被社交app上的小红点牵动，你越想紧跟潮流、展现完美的自己，就越容易感到疲惫和压抑。在不知不觉中，你已被新媒体所绑架。抑郁，成了数字时代的流行病。

技术如何改变人的心智和幸福感，是迪芬巴赫和乌尔里希多年来的研究主题。在本书中，他们直面时代的弊病，剑指隐藏在高科技背后的幸福陷阱。哪些设计激化了攀比和嫉妒？什么东西令人既上瘾又空虚？线上的讨论习惯蔓延到线下会带来什么？我们需要一场彻底的审视，才能找到和技术*佳的相处方式，在数字时代自由畅快地生活。

萨拉•迪芬巴赫，心理学博士，辅修计算机科学。现为慕尼黑大学心理学教授，多年来专注于研究消费者体验、人类与技术的互动、积极心理学与幸福的困境。著有《毕竟是好意：政治正确如何摧毁自由社会》。

丹尼尔•乌尔里希，慕尼黑大学媒体信息学博士后，重点研究新技术如何提升用户的幸福感，与萨拉•迪芬巴赫合著《毕竟是好意：政治正确如何摧毁自由社会》。

排名、打卡、效率计算，是否让你患上进取强迫症？

别人晒出来的光鲜亮丽，是否让你患上朋友圈焦虑症？

24/7待机，秒回消息，是否让你患上社交恐惧症？

习惯性刷屏，是否让你难以集中注意力？

每人每天平均滑动手机2617次，面对屏幕超过6个小时。我们下意识地用手机填满碎片时间，但却常常倍感空虚。焦虑，抑郁，倦怠，孤独，迷茫，失落，无事忙……互联网技术塑造了我们的时代，也塑造了这个时代人类的精神状况。

本书从日常细微处出发，用专业的心理学研究深度解析究竟是什么蚕食了幸福，让我们变得不幸。我们也可以从中找到数字抑郁时代的解毒良药。